Les jeunes femmes nuisent à la santé de leur cœur sans même le savoir

Pour ce qui est de prendre soin de notre santé, il est facile de se concentrer sur ce qui se trouve juste devant nous, mais cela ne veut pas dire que ce que nous ne pouvons pas voir devrait être négligé. Les maladies cardiaques, par exemple, sont l'une des principales causes de décès chez les femmes. Pourtant, de nouvelles recherches ont révélé que les jeunes femmes ne tenaient pas vraiment compte de leur risque de crise cardiaque et d'AVC..

Dans un rapport publié mardi par l'American Heart Association, les troubles de l'humeur et de stress, tels que la dépression et l'anxiété, concernent davantage les jeunes femmes que les maladies cardiaques. De plus, 90% des personnes interrogées ne savaient même pas que la maladie cardiaque était un problème majeur pour les femmes..

L'étude, qui a interrogé plus de 330 jeunes femmes âgées de 15 à 24 ans, a révélé que près de 80% des femmes ne se préoccupaient pas des maladies cardiaques. Ceci est également comparé à 43% qui étaient préoccupés par les problèmes d'humeur susmentionnés. Les chercheurs ont également évoqué les obstacles à la santé cardiaque, principalement du fait que les sujets ne comprenaient pas le risque de maladie cardiaque par rapport au stress..

Nous l’avons compris: il est plus facile de sentir l’immédiateté de ces problèmes qui semblent plus proches, comme les problèmes d’humeur mentale. Bien que les maladies cardiaques puissent toucher un individu à tout âge, elles sont généralement considérées comme une source d'inquiétude, mais les scientifiques insistent sur l'importance de prendre des mesures préventives pour améliorer la longévité..

Pour commencer, faites plus d'exercice. Et faire de l’exercice ne signifie pas nécessairement frapper le tapis de course pendant des heures. Des recherches récentes suggèrent qu'une simple promenade peut être efficace pour faire circuler le sang et renforcer votre cœur.

L'alimentation joue un rôle important dans la prévention des problèmes cardiovasculaires. Alors que le verdict est toujours de savoir quel régime est réellement optimal pour la santé cardiaque, les experts ont mis en avant la direction à base de plantes, avec des régimes comprenant beaucoup de fruits et de légumes, des graisses saines, du poisson et une viande rouge limitée (ça sonne un peu Méditerranéen, sans surprise, donnant la popularité de l'alimentation à la nutrition).

Il est également important de savoir que les symptômes de crise cardiaque peuvent varier considérablement d'une femme à l'autre. Cela signifie que les femmes peuvent avoir des nausées, de la fatigue et des battements de cœur plus rapides que la pression thoracique et l'essoufflement..

Peut-être que ceci est un rappel pour clarifier ces priorités, ou peut-être que cela vous inspire pour apporter des changements sains pour le cœur. De toute façon, garder votre cœur heureux ne peut que vous être bénéfique à long terme..

#depression #Heart #longevity #news #stress Elizabeth Gerson Elizabeth est stagiaire en rédaction chez mindbodygreen. Elle est originaire de Kansas City, dans le Missouri, et est actuellement junior à l'université de Stanford et étudie en psychologie et en communication…