À quoi votre vagin devrait-il vraiment sentir? Un expert en hormone explique

C'est un problème que de nombreuses femmes évitent de discuter à tout prix: le parfum de leurs parties féminines. Mais soyons réalistes: nous voulons tous que nos vagins aient une odeur aussi agréable que possible et il peut être déconcertant et angoissant de se demander si ton arôme particulier est ou non "normal".

Bien que chaque femme soit différente et puisse avoir une légère fluctuation de son odeur partiellement influencée par son régime alimentaire, en général, vous devriez avoir un parfum de base avec lequel vous êtes intimement familier. Il devrait y avoir un bon parfum de musc et rappelez-vous de chaque fois que vous avez bien transpiré au gymnase; la même odeur que vous produisez lors d'un entraînement est le même "parfum" que vous devriez avoir partout.

Apprendre à connaître votre parfum de base est un problème sérieux. J'ai tellement de femmes qui viennent me demander ce qui est normal avec leurs sécrétions vaginales et ce qui est normal avec leur odeur. En fin de compte, vous et chaque femme devriez savoir ce qu’elle est normalement afin de pouvoir ressentir un changement et prendre des mesures immédiates. En devenant un expert de votre corps, vous pouvez non seulement prévenir les problèmes, mais également optimiser votre bien-être général..

Alors maintenant que vous savez combien il est crucial de savoir votre normal, que faites-vous pour maintenir un arôme de base aussi frais que possible? Voici mes conseils pour un parfum naturellement étonnant:

1. Vérifiez votre microbiome.

Atteindre et maintenir un équilibre bactérien sain dans votre intestin est la clé pour soulager de nombreux systèmes hormonaux. La consommation d'aliments alcalins comme les citrons et les légumes-feuilles peut aider à détoxifier votre système, ce qui peut potentiellement adoucir votre parfum. Mais le plus gros problème est de couper les aliments qui pourraient vous causer du tort, en particulier une surabondance de protéines animales, de sucre, de produits laitiers et de café, ce qui affectera négativement votre microbiome et, par conséquent, votre parfum..

2. Évitez les mauvais produits.

J'ai entendu dire que des femmes utilisaient toutes sortes de produits fous pour modifier artificiellement l'odeur de leur vagin, des sels de bain bizarres aux douches très parfumées. Dis le non! Évitez tous ces produits sur-traités, potentiellement problématiques. Découvrez plutôt les excellentes options proposées par Sustain. Les produits sûrs et naturels comprennent tout, des lingettes équilibrantes au pH et respectueuses du vagin, des préservatifs, des lubrifiants et des tampons..

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3. Évaluez vos niveaux d'hormones.

Ont-ils changé récemment? Si vous luttez de manière chronique contre un cas de BV ou une infection à levures post-sexuelle, vous voudrez vraiment vous pencher sur tous les facteurs qui pourraient contribuer à ces problèmes chroniques. Prenez-vous la pilule ou utilisez-vous un anneau ou un dispositif intra-utérin? Pour certaines femmes, ces formes d'hormones synthétiques peuvent perturber le microbiome en créant un cercle vicieux dans lequel vous contractez une infection et que vous traitez avec des produits pharmaceutiques, ce qui perturbe davantage votre équilibre bactérien et vous installe dans de nouvelles infections. Au lieu d'opter immédiatement pour des médicaments pour remédier à ces problèmes, essayez des solutions naturelles telles que des suppositoires d'acide borique ou des suppléments de D-mannose, un type de sucre simple qui s'est révélé tout aussi efficace que les antibiotiques pour prévenir les infections urinaires récurrentes et les parfums funky.

4. Utilisez les bonnes choses pour le sexe.

Et en ce qui concerne l'acte réel, soyez extrêmement prudent avec ce que vous autorisez à entrer dans votre corps. La règle d'or: si vous ne le mettez pas dans la bouche, il n'appartient pas à votre vag! Alors, optez uniquement pour les produits contenant des ingrédients naturels. Une option particulière que j'aime beaucoup est le lubrifiant organique Sustain Natural, qui ne contient ni silicium, ni pétrole, ni parabènes, ni autres additifs icky. Il est composé à 95% d'ingrédients biologiques. Aloe Cadabra est une autre excellente option naturelle pour le jeu en solo puisqu'il s'agit d'un hydratant vaginal et d'un lubrifiant. Ceux-ci devraient garder votre vag heureux et sentir fantastique.

5. Améliorer vos sous-vêtements.

Si vous passez la nuit dans vos skivvies, il est temps de repenser votre tenue de nuit. Je recommande de dormir au moins la moitié du mois sans culotte pour laisser respirer les parties de votre femme. Et lorsque vous portez des sous-vêtements, assurez-vous qu'ils sont composés principalement de coton biologique et / ou incluent un soufflet en coton respirant. Les lanières vont bien, mais si vous portez quelque chose de synthétique et de dentelle, conservez-le pour une nuit romantique. savoir votre culotte sera sur votre corps et sur le sol à la hâte.

Nous pensons souvent que la seule façon d'évaluer notre bien-être est d'aller quelque part et de se faire tester. Bien que ce soit certainement le cas pour de nombreuses réponses en matière de santé et de bien-être, la réalité est qu’en tant que femme, votre corps vous fournit toutes sortes de biomarqueurs à tout moment. (Si vous avez des inquiétudes, il est toujours bon de consulter un médecin.) Entre la couleur de votre sang menstruel, les odeurs et les sécrétions de votre vagin et ce qui se passe sur votre peau mois après mois, vous bénéficiez en permanence d'un biofeedback gratuit. (surtout si vous suivez vos règles) pour évaluer à quel point votre régime alimentaire et votre mode de vie fonctionnent pour votre écosystème intérieur.

Si quelque chose ne va pas bien à l'intérieur, vous aurez les signes et les symptômes externes pour vous renseigner. Faire en sorte que votre vagin ait une odeur incroyable ne consiste pas à plaire à un partenaire; il s'agit d'arriver à un endroit où votre corps vous dit haut et fort que vous en prenez bien soin. C'est un objectif qui vaut la peine d'être atteint.

Pendant que vous explorez, voici à quoi ressemble le "parfait" vagin et comment (et pourquoi) trouvez votre col magique.

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