Ce qu'un acupuncteur dit à ses patients qui ont des règles douloureuses

Malheureusement, les règles douloureuses touchent de nombreuses femmes et peuvent être extrêmement débilitantes pour certaines. Cette condition, connue sous le nom de dysménorrhée, provoque des douleurs dans le bas du dos et l’abdomen. Bien qu'un léger inconfort soit normal, la douleur extrême n'est pas et mérite un examen plus approfondi, car des conditions telles que l'endométriose, l'inflammation pelvienne, une grossesse extra-utérine, des kystes ovariens ou même le SCI pourraient être à l'origine de cette douleur..

La dysménorrhée primaire commence au début du cycle menstruel d'une jeune femme, tandis que la dysménorrhée secondaire se développe plus tard dans la vie. Les traitements occidentaux typiques comprennent les anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène, ou les pilules contraceptives. Les deux peuvent réduire temporairement la gravité des symptômes, mais ne s'attaquent pas à la cause première du problème (surtout si la douleur découle d'une autre maladie)..

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, nous devons faire la différence entre excès et carence, froid et chaleur et chi-un autre mot pour énergie. En tant que thérapeute en acupuncture, mon objectif est de réguler le chi et le sang afin de maintenir un flux adéquat, en veillant à ce que les zones préoccupantes retiennent l'attention de votre corps. Voici quelques façons de le faire:

1. Traiter l'esprit avec le mouvement et le sommeil.

En ce qui concerne votre mode de vie, essayez de réduire le stress au cours de vos règles, car il est lié à la réponse inflammatoire du corps et peut aggraver la douleur des règles. Les exercices légers sont un bon moyen de libérer les endorphines et de détendre les muscles. Cela peut impliquer une pratique du yoga, de la méditation, une récupération active ou tout type d’exercice léger que vous aimez. Cela aidera également à atténuer d'autres symptômes tels que les maux de tête, la fatigue et les courbatures. Pour ceux d'entre nous qui ont tendance à se forcer à faire de l'exercice, le soulagement du stress peut être aussi simple que de reposer le corps et l'esprit. Bien que le mouvement soit nécessaire, le repos aussi. Avoir une bonne quantité de sommeil régulier peut également aider à contrer de nombreux symptômes liés au stress..

2. Essayez l'acupuncture pour réduire la douleur.

L'acupuncture peut être très utile pour soulager la dysménorrhée. La pratique peut effectivement déplacer le chi stagnant, ce qui aide à lutter contre la douleur en augmentant les niveaux d'endorphine dans le sang. Selon la philosophie chinoise, "la douleur est causée par la stagnation et l'absence de stagnation soulagera la douleur". Même si vous vous sentez mieux après une séance, votre praticien et votre médecin doivent évaluer la nature, le lieu et la gravité de la douleur pour commencer à comprendre ce qui la cause. Une approche orientale et une approche occidentale se complètent bien lorsque l’acupuncture est impliquée.

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3. Évitez les aliments froids et les boissons.

Je dis toujours à mes patients souffrant de règles douloureuses d'éviter les aliments et les boissons froides. Selon la philosophie de la médecine chinoise, étayée par la science, l'ingestion d'aliments et de boissons froids peut affecter le processus menstruel. Cela peut se traduire par une augmentation des crampes musculaires. Par exemple, lorsque vous buvez de l’eau, réglez la température ambiante. Lorsque vous choisissez des aliments, optez pour des légumes cuits plutôt que crus.

4. Utilisez des herbes communes.

Les herbes peuvent être utilisées pour aider à contrôler les niveaux d'œstrogène et de progestérone afin de réduire la sévérité des crampes. Une fois que la cause de la douleur a été identifiée, la formule appropriée peut être conçue sur mesure pour vous par un professionnel qualifié. Ces formules sont destinées à traiter la cause première et pas seulement les symptômes.

Lorsque la dysménorrhée n'est pas associée à un autre trouble plus grave, cela peut être dû à une augmentation du nombre de prostaglandines dans l'endomètre. Ce composé liquide produit pendant la menstruation provoque une hyperactivité de la paroi utérine. Les muscles, à leur tour, augmentent les contractions et donc les crampes. Les anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène sont le traitement le plus couramment utilisé pour soulager la douleur et les crampes. Cependant, la curcumine trouvée dans le curcuma a longtemps été utilisée pour soulager les douleurs menstruelles, l'aménorrhée (absence de règles), l'indigestion et l'excès de gaz. La racine aide à inhiber la formation de prostaglandines et diminue donc le risque de crampes. Parmi les autres herbes couramment utilisées pour réguler les hormones, on compte le gattilier (vitex agnus). Cette plante a été utilisée historiquement comme stabilisant hormonal, traitant le syndrome prémenstruel ainsi que les symptômes de la ménopause. Avant de changer votre régime ou d'ingérer des herbes, consultez votre médecin, bien sûr.

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#Acupuncture #Herbes #supplements Dolores Baretta, Ac Dolores Baretta est un acupuncteur, thérapeute en nutrition et spécialiste de la digestion basé à Zurich, en Suisse. Dolores aide les gens à atteindre l'équilibre corps-esprit grâce à l'acupuncture,…