Votre corps a des centres d'énergie autres que les chakras. Voici ce que vous devez savoir sur votre Vayus

Il y a une énergie yoguique pure qui se déplace à travers le monde et se répand en chacun de nous. Cette énergie s'appelle prana, et elle est transportée à travers notre corps à travers quelque chose appelé vayu. Vayu se traduit par «vent» et nos vayus sont responsables du transfert d'énergie dans tout le corps.

Bien que les vayus soient subtils, ils ont un impact considérable sur la sensation de notre corps. Apprendre à bouger avec leurs rythmes naturels est donc vital pour notre santé..

Prenez donc un moment pour renouer avec vous-même en explorant l’énergie en vous et en alignant votre esprit et votre corps avec le monde qui vous entoure. Voici ce que vous devez savoir sur chacun des cinq vayus:

1. Le prana vayu.

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Le prana vayu est une force intérieure qui apporte une énergie vitale à notre corps et à notre esprit. Tout ce que nous absorbons - de l'air que nous inspirons aux aliments que nous consommons, en passant par les pensées et les émotions que nous ressentons - nous est apporté avec le prana vayus. Il est situé dans la tête et centré dans le troisième œil, et son énergie pénètre dans la région de la poitrine, permettant à notre cœur et à nos poumons d'absorber une nouvelle énergie vitale. Ce vayu nous permet de voir le monde dans toute sa splendeur et nous motive à voir et à agir pour toutes les possibilités de la vie.

La pratique du pranayama et des asanas qui ouvrent le cœur permettra à votre prana vayus de couler. Si vous souhaitez vous connecter avec votre prana vayu, pratiquez la pose avec arc, la pose avec chameau, la pose avec cobra, la pose avec danseuse et la pose avec pont.

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2. L'apana vayu.

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L'apana vayu régit le flux d'énergie vers le bas et vers l'extérieur dans nos corps. Apana energy nourrit les organes de digestion et de reproduction, il est situé dans le plancher pelvien et son énergie nourrit les organes de digestion et de reproduction.

Comme il est situé dans le plancher pelvien, son énergie pénètre dans le bas de l'abdomen. Ce que nous libérons et abandonnons dans la vie et dans notre corps est tout aussi important que ce que nous recevons et recevons. L'équilibre du prana et de l'apana vayus est la clé pour avoir un corps et un esprit en bonne santé. Si nous libérons trop, il n'y aura pas assez pour nous nourrir. Et si on retient tout, ça peut devenir toxique.

Tout comme la respiration, nous devons trouver le juste équilibre entre laisser entrer une nouvelle énergie vitale à chaque inspiration et libérer tout ce qui ne nous sert plus à chaque expiration. Pour activer votre apana vayu, concentrez-vous sur les postures debout telles que les plis en avant, ce qui apportera une libération à l'esprit et le remplira de sens..

Vous pouvez également essayer un pli en avant assis, un virage en avant debout aux jambes écartées, une pose dans un arbre et une pose à angle lié..

3. Le samana vayu.

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Le samana vayu unit l'énergie ascendante du prana et l'énergie descendante de l'apana. Ici, les vents intérieurs du haut et du bas du corps se rejoignent au niveau de l'abdomen. Comme un tourbillon d’énergie convergente, notre samana vayu tourne autour du nombril en digérant toutes les substances: nourriture, air, expériences, émotions et pensées..

Samana crée une centrale dans notre noyau, où nous pouvons trouver un équilibre sur et hors du tapis. Notre confiance en soi provient de ce feu d'énergies convergentes, nous donnant la motivation pour une véritable transformation.

Dans notre pratique, nous pouvons activer cette énergie vitale en nous concentrant sur les torsions et le travail abdominal, qui neutraliseront et alimenteront le noyau. Trouvez votre centre et connaissez toute cette puissance grâce à des poses comme la pose à angle tourné, le corbeau, la chaise, les torsions abdominales inclinables et la pose de bateaux.

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4. L'udana vayu.

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Udana est le souffle ascendant qui dirige le flux du prana des plans de conscience inférieurs aux plans supérieurs. L'udana vayu est très important pour votre pratique spirituelle, car il apporte le prana aux centres d'énergie situés au plus profond de votre cerveau et à l'axe central de votre corps subtil. Cette énergie est la plus active entre le cœur et la tête et régit le centre de la gorge..

Ce vayu régit la parole, l’expression, ainsi que votre croissance et votre métabolisme à travers la glande thyroïde. L'udana vayu est une force ascendante, comprenant des poses qui dirigent l'énergie vers la tête, le cou et le haut du dos, et des poses qui renversent le corps sont utiles pour activer l'udana..

Comme une pratique bien équilibrée, nous réchauffons le corps et finissons souvent par une inversion. Nous nous connectons donc avec notre prana vayu pour aller en nous, notre apna vayu pour ancrer, notre samana vayu pour les unir, et enfin notre udana vayu pour remonter l'esprit et le corps vers un état de relaxation profonde et de méditation.

Pour vous connecter avec le udana vayu, optez pour la posture du poisson, le poirier, le support pour les épaules et le repose renversé..

5. Le vyanu vayu.

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Nous terminerons notre série de vayu avec le cinquième vent intérieur appelé vyana, qui intègre et équilibre tout le vayus et est appelé "l'air omniprésent". L'énergie expansive et nourrissante de Vyana gouverne tous les mouvements de nos muscles et de nos articulations, donnant vie à nos corps avec mouvement..

Ce vayu dicte le flux sanguin et les impulsions électriques à travers notre système nerveux et le mouvement des fluides à travers le système lymphatique. Les postures debout sont particulièrement bénéfiques car elles impliquent le mouvement de toutes les parties du corps, du centre vers l'extérieur.

Lorsque nous sensibilisons à l'énergie en expansion qui voyage vers le corps, notre esprit peut dériver vers la source de tout prana. Nous ne pouvons jamais maîtriser toute l’énergie magique qui nous traverse, mais nous pouvons essayer de prendre conscience de la façon dont l’énergie nous traverse et de savoir que nous pouvons puiser dans cette force de la vie. Comprendre où votre énergie vous emmène et comment elle affecte votre entourage.

Cet article est co-écrit par Kimmy et Crissy Chin.

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