Ce que 6 mois de yoga chakra-équilibrant a fait pour ma carrière

"Il y a ce nouveau cours de yoga que je veux essayer", a déclaré avec soin mon ami ultra sportif, Teagan. "C'est un peu ... hippie, mais qu'est-ce que ça pourrait faire mal? Tu veux venir avec moi? "

Teagan me regarda de dessous sa frange avec espoir. De la sueur recouvrait le reste de ses cheveux et une constellation de plaques de transpiration se formait sur le devant de son t-shirt. Teagan est le genre de personne qui court dans les marécages pour un hit d'adrénaline. Elle pense que CrossFit est amusement.

Je pouvais déjà imaginer le type de "yoga" dans lequel Teagan m'attirerait. Mais quand elle a expliqué qu'elle souffrait de migraines et de douleurs au cou causées par ses exercices habituels et qu'elle recherchait un entraînement plus doux, j'ai décidé de vérifier. Après tout, j'avais stagné pendant quelque temps avec ma propre routine d'exercices.

Le cours s'est avéré être un yoga équilibrant le chakra, ce qui m'a finalement amené à changer mon deuxième expresso du dimanche matin pour un tapis de yoga..

A quoi ressemble le "yoga chakra-équilibrant" dans la pratique.

Le studio dans lequel elle m'a amené, Starseed Yoga, ne ressemblait à rien de particulier, mais c'était un vrai délice. Il y avait un écho d'huiles essentielles persistantes dans l'air, des guirlandes d'ampoules pendaient sous les chevrons du plafond, projetant une lumière crémeuse sur les bougies et les cristaux bordant l'autel à l'avant de la pièce. L'instructeur, Léah, était tout aussi chaleureux et accueillant. En une seule session, elle m'a appris davantage sur l'alignement esprit-corps et ses effets sur tous les domaines de ma vie - en particulier ma carrière - que je l'avais appris au fil de mes années d'études. (Bien que chaque classe soit différente, la cadence est la même: elle commence par des flux fondus se concentrant sur les trois chakras inférieurs, puis progresse vers le haut.)

Comment ce courant de yoga s'est traduit dans ma vie hors du tapis.

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Tout d'abord, j'ai eu tendance à ma fondation.

La première moitié du yoga chakra est toujours dédiée aux trois chakras inférieurs, ou plexus racine, sacré et solaire. C’est là que la plupart des gens ont tendance à s’accrocher à la peur, aux traumatismes ou à la colère, et que l’énergie obstruée a tendance à apparaître dans les fondements mêmes de notre corps - nos os, nos articulations, nos tissus et nos organes vitaux. Pour équilibrer ces chakras, nous avons travaillé avec des planches exigeantes, des ouvreuses des hanches et des écoulements qui ont concentré notre attention sur notre bas-ventre (y compris beaucoup de travail abdominal… beurk).

Lentement, mon coeur est devenu plus fort et ces ouvreurs de hanches n'étaient plus atroce.

Comme cela se produit dans notre pratique, il en va de même dans nos vies. Au fil du temps, la souplesse et le sens des bases que j’ai apportés à mon propre travail d’écrivain et de femme d’affaires se sont accrus et la nature de mon travail a pris une tournure inattendue. Je me suis trouvé soudainement assez agile pour abandonner un roman sur lequel je travaillais depuis des mois et poursuivre une proposition de livre de fiction.

Ensuite, je suis passé à trouver ma voix.

Après tout ce travail au bas du corps, la classe a ouvert le cœur et la gorge. J'ai poussé ma poitrine vers le plafond dans une pose de chameau et des ponts d'intensité variable. J'ai tendu la gorge vers ces ampoules pendantes dans les poissons pendant que je poussais l'air du fond de ma gorge.

Environ trois mois après le début de cette pratique d'équilibre chakra, j'ai calé sur la proposition de livre et pris une pause dans la rédaction d'un essai. Au début, je ne pouvais pas comprendre où tout mon nouveau mojo était parti, mais ensuite cela m’a frappé: mon corps ne me permettait plus de travailler hors d’alignement avec mon moi authentique. Bien qu'écrire pour la publication ait été une excellente expérience d'initiation, j'ai compris que je devais aussi travailler sur mon propre contenu, à savoir les livres, les guides et les supports marketing qui régissent mes affaires de retraite d'écriture. Pour faire ce travail de mon coeur, je devrais utiliser ma voix pour établir des limites claires.

Tous ces problèmes d'équilibrage du chakra de la gorge ont aidé: j'ai augmenté mes tarifs pour mon travail de rédaction et pour les clients indépendants de communiquer que mon temps et mon expertise sont précieux pour moi. Et tu sais quoi? Lorsque j'ai augmenté mes prix, mon temps et mon expertise ont également été plus précieux pour mes clients..

La pratique de ces compétences en classe m'a aidé à devenir un entrepreneur plus heureux et plus efficace.

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Chaque cours se termine par une séance de méditation prolongée. Les lumières sont tamisées, la musique plonge et les instructeurs massent doucement l'huile essentielle du jour dans les tempes et le cou de chaque élève. Lors de certaines séances, un instructeur peut suggérer une affirmation sur laquelle méditer, et dans d’autres nous restons assis en silence. La classe se termine toujours par un chant unificateur et des vœux de bonheur pour le reste de la journée..

Pour être honnête, cette partie de la classe est toujours difficile pour moi. J'aime être toujours Faire quelque chose. Écouter et recevoir ne sont pas mes compétences les plus fortes. Cela dit, j'ai remarqué à quel point la mise en pratique de ces compétences en classe m'a aidé à devenir un entrepreneur plus heureux et plus efficace. Je porte une attention particulière à mon corps, à mon humeur et à ma clarté d'esprit chaque fois que je commence un nouveau projet, que ce soit pour moi ou quelqu'un d'autre. J'essaie de me connecter à mon énergie personnelle et de la suivre, même si cela signifie écrire une scène en panne ou travailler sur quelque chose de totalement différent pour la journée. Je ne suis pas parfait, mais je suis certainement plus satisfait quand je travaille de cette façon.