Poses de yoga pour débutants Conseils, astuces, avantages, images, vidéos

La bibliothèque Poses de yoga pour débutants sert de guide d’introduction complet aux poses et séquences de yoga les plus populaires..

Se familiariser et apprendre ces poses devrait vous permettre de suivre un cours dans l’un des styles de yoga.

S'il vous plaît gardez à l'esprit, ce ne sont que quelques-unes des postures les plus courantes à regarder (et pas nécessairement la pratique). Si vous souhaitez vous initier au yoga, vous devriez jeter un coup d'œil au cours vidéo complet du guide de yoga ici à MindBodyGreen.

Poses Assises

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Fondantes et apaisantes, ces positions assises procurent une partie de notre plus profonde ouverture et torsion musculaire.

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Poses debout

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Bon pour la force, l'équilibre et la concentration. Ces positions de yoga debout énergiques fournissent une ligne droite à la formation de notre meilleur corps.

Backbends

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L’ouverture dans la colonne vertébrale et la poitrine avec ces postures de yoga à l’arrière-train est agréable et renforce notre lien avec l’intuition.

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Inversions

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Ces postures de yoga d'inversion sont bonnes pour l'équilibre et la concentration, ainsi que pour la circulation.

Poses de base

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Ces poses renforceront votre noyau et prépareront votre plage d'abs.

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Poses pour perdre du poids

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Ces postures de yoga pour perdre du poids vous aident à perdre du poids.

Poses réparatrices

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Ces postures de yoga réparatrices sont idéales pour se détendre et se connecter à notre souffle.

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Poses pour le mal de dos

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Qu'il s'agisse d'une blessure aiguë ou d'un stress à long terme, quelques poses simples peuvent aider à soulager les maux de dos..

Séquences de Yoga et Déménagement (Vidéos)

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La façon dont nous bougeons et respirons est beaucoup plus importante que la forme exacte de nos poses, pour nettoyer notre corps et notre esprit et créer notre meilleure santé. Découvrez ces séquences de yoga et ces vidéos de poses émouvantes.

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Vidéos

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Regardez Michael Taylor vous guider pas à pas dans un certain nombre de postures de yoga.

Pour plus d'informations, consultez le cours vidéo complet du guide complet de yoga ici à mindbodygreen.

#stress Michael Taylor Mike Taylor est le cofondateur de Strala avec son épouse, Tara Stiles. Il a étudié l'esprit et le corps… Lire la suite mbg-practices En savoir plus sur l'auteur: Tout ce que vous devez savoir pour créer une pratique de yoga à domicile qui vous soutienne Découvrez le guide complet du yoga Tara Stiles, fondatrice de Strala, et Michael Taylor vous avez tout ce dont vous avez besoin pour faire du yoga à la maison. Voir la classe Michael Taylor Mike Taylor est le cofondateur de Strala avec son épouse, Tara… En savoir plus