Pourquoi vous mettre à l’écart est la meilleure chose à faire pour votre corps

Ce n'est que lorsque j'ai quitté une carrière stressante dans la production vidéo à Paris et déménagé au Costa Rica que j'ai découvert le yoga aérien - et je suis si reconnaissant de l'avoir fait. Le yoga aérien a amélioré ma force, m'a aidé à surmonter mes chagrins et à soulager mon corps du soulagement nécessaire après des années de travail dans un environnement stressant et sous haute pression..

Avant de découvrir le yoga aérien, j'étais un adaptateur passionné du yoga traditionnel, comme le sont de nombreux ashtangis (et je le suis toujours). Je pensais que le yoga aérien était simplement une tendance à la mode. Mais dans mon expérience d'enseignant et de praticien, le yoga aérien peut faire des merveilles pour votre santé physique et mentale. Voici pourquoi je l'aime et pourquoi vous devriez l'essayer.

Le yoga aérien est le meilleur soulagement du stress que j'ai jamais connu.

Le yoga est connu pour soulager le stress, l’anxiété et la tension, mais il ya quelque chose dans le yoga aérien en particulier qui libère mon corps et me procure le relâchement ultime du stress. Le yoga aérien vous oblige à être dans le moment présent puisque vous êtes souvent inversé ou que vous essayez des poses que vous n'avez jamais faites auparavant.

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous avez oublié votre sérieux et votre importance personnelle et avez commencé à rire sans relâche, capturé dans l'excitation du moment?

C'est pourquoi j'expérimente (et encourage mes étudiants à l'expérience) en faisant du yoga aérien. Cela nous évite d'être dur envers nous-mêmes et soulage le stress accumulé dans nos vies. J'aime le sentiment que cela vous procure - une sensation de légèreté, de vol et de plaisir. Je m'éloigne de chaque cours et je me sens soulagé, ouvert et avec une belle sensation de calme.

Le yoga aérien prend la pression sur votre corps.

Même si vous n'avez jamais fait de yoga aérien auparavant, vous avez probablement déjà vu des photos de personnes le faisant. C'est un type de yoga qui utilise un hamac ou une balançoire suspendue au plafond. Les yogis adorent ça parce que cela leur permet de prendre des postures qu'ils ne peuvent peut-être pas faire sur leur tapis, et c'est super pour décompresser le corps.

La suspension dans le hamac vous permet de vous engager dans des postures sans comprimer la colonne vertébrale ni exercer de pression sur vos articulations. Les poses renforcent les épaules, les bras et les abdominaux sans causer de stress inutile à votre corps. De nombreuses personnes avec lesquelles j'ai travaillé ont exprimé des résultats remarquables en ajoutant du yoga aérien à leur routine pour soigner leurs maux de dos..

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Le yoga aérien peut même aider notre corps à mieux fonctionner.

Le yoga a une pléthore d'avantages, à la fois mentaux et physiques, et le yoga aérien n'est pas différent. Selon une étude de l’Université Western State Colorado, la pratique régulière du yoga aérien peut améliorer votre condition cardiorespiratoire et avoir une incidence positive sur les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. Le yoga a également été utilisé par des experts tels que Robin Berzin, M.D. et Will Cole, D.C., pour prévenir et traiter les symptômes de fatigue surrénalienne..

Il y a tellement de raisons pour lesquelles j'aime le yoga aérien. Il vous permet de profiter des avantages du yoga et de l'exercice, avec le bonus supplémentaire d'être à l'envers et de ne plus avoir aucun poids. Le yoga aérien nous fait littéralement voir nos vies et nos actions sous un angle différent. Il nous met au défi et fait ressortir notre force. Si vous n'avez pas encore essayé le yoga aérien, j'espère que cela vous encouragera à tenter le coup. Ça a changé ma vie et ma santé, et ça va sûrement améliorer la tienne aussi.

#yoga #heart #brain #empowerment #confidence Tatiana Sokolova Tatiana Sokolova est une instructrice de yoga et guide de retraites avancée à Ashtanga qui a découvert Ashtanga lors d’un voyage au Sri Lanka. Elle a terminé sa formation de professeur de 200 heures avec…