Pourquoi devriez-vous envisager de dormir sur le sol?

Dormir sur un matelas est un phénomène relativement nouveau, même si la plupart d’entre nous le faisons depuis notre naissance. La plupart d’entre nous n’avons jamais posé la question suivante: pourquoi dormons-nous sur des matelas? Nous savons tous qu'ils sont à l'aise, mais sont-ils vraiment la meilleure surface pour nous reposer nos corps fatigués? C'est une question à laquelle je n'avais jamais pensé jusqu'à ce que je commence à regarder comment nos ancêtres dormaient. Les recherches varient, mais il semble que l'homo sapiens ait dormi dans les arbres ou sur le sol. Cela m’a amené à faire une expérience de sommeil par terre, ce que je fais tous les soirs depuis cinq semaines..

Des preuves anecdotiques suggèrent que les personnes vivant dans les forêts ou celles de cultures plus primitives ont moins de problèmes musculo-squelettiques que les personnes "civilisées".

Voici ce que j'ai appris et pourquoi je pense que vous devriez envisager de dormir par terre:

1. Dormir sur le sol est plus naturel.

Dormir sur le sol est une chose que notre espèce fait depuis le premier jour. En fait, une grande partie de la population dort encore sur le sol. Pourtant, dans les sociétés modernes d'aujourd'hui, nous avons abandonné le sol et opté pour des matelas très moelleux. Bien que cette surface non naturelle se sente bien au début, elle pourrait entraîner des problèmes de santé chroniques.

Ce n'est pas que dormir sur un matelas soit mauvais pour vous; il dort sur un matelas qui plonge au milieu (comme un vieux matelas) et soumet de manière chronique votre corps à des positions mal alignées, tel est le véritable problème. Au fil du temps, votre corps s'adaptera à ces positions mal alignées et, tout comme le fait de rester assis sur des chaises, votre corps commencera à développer des courbes et des postures malsaines..

2. Dormir sur le sol est meilleur pour notre corps.

Lorsque nous dormons sur une surface ferme et plane, notre corps, et en particulier notre colonne vertébrale, a la possibilité de se réaligner beaucoup plus facilement sur sa posture naturelle. Lorsque nous n'avons pas de matelas qui épouse notre corps, il y a beaucoup plus d'espaces ouverts entre nous et le sol. Au sol, vous ressentez une augmentation considérable de la conscience corporelle. Lorsque vous dormez pleinement dans tout votre corps pendant que vous dormez, je pense que vous développez une connexion corps-esprit plus forte, qui vous échappe lorsque vous dormez sur un matelas..

3. Dormir sur le sol a réduit la rigidité de mon corps.

Je m'étais tellement habitué à me réveiller avec une légère raideur que je n'avais même pas réalisé qu'il était là avant de commencer à me réveiller sans elle. La raison de cette légère raideur est due au fait que, comme lorsqu’on reste assis trop longtemps sur une chaise, notre corps entre dans ces positions légèrement courbées pendant que nous dormons. Ces positions font resserrer nos muscles et nous nous sentons raides quand nous nous tenons debout le matin..

Je dois mentionner que pendant les deux premières nuits, vous pouvez vous sentir mal à l'aise, car il y a une période pendant laquelle votre corps s'adapte à cette nouvelle surface de couchage. Vous pouvez même vous sentir raide quand vous vous réveillez. Je ressentais cela parce que j'étirais les muscles qui sont devenus tendus après des années passées à dormir sur un matelas. Cependant, après que votre corps se soit adapté et que vos muscles se soient étirés, vous vous réveillerez avec une sensation incroyable..

4. Les lits sont devenus un luxe.

Bien que je préfère maintenant dormir par terre, j'aime toujours faire la sieste et me reposer sur un lit. Le contraste entre le sol et le lit donne l'impression que le fait de s'allonger sur un matelas est un luxe. Quelque chose que jadis tout à fait pris pour acquis est maintenant devenu une expérience étonnamment agréable chaque fois que je décide de me reposer sur mon matelas.

Le seul inconvénient de dormir par terre est que parfois le sol peut être très sale et que cela n’a pas l’air attrayant. La vraie transition serait d'obtenir un futon en bois de style japonais qui ressemble au sol mais qui ressemble à un lit. De cette façon, vous pourrez obtenir le meilleur des deux mondes. En ce qui concerne mon expérience, dormir sur le sol a été tellement bénéfique que je compte le faire indéfiniment jusqu'à ce que je puisse enfin faire la transition vers un lit futon en bois..

Vous voulez savoir comment le feng shui peut vous aider à créer une maison qui vibre et à définir de puissantes intentions pour que vos rêves se manifestent? C'est le feng shui à la mode moderne - pas de superstitions, de bonnes vibrations. Notre maître du feng shui, Dana Claudat, vous guidera à chaque étape du chemin. Cliquez ici pour en savoir plus sur cette classe incroyable!

#minimalisme #sommeil #stress Nathan Wiebe Nathan Wiebe est un nutritionniste holistique et fondateur de Level Up Superfoods Inc. Sa passion pour la nutrition et le café l'a inspiré à créer sa signature, Level Up Superfood…