Oui, il est possible d'oublier intentionnellement quelque chose - voici comment

La plupart des gens ont probablement vécu au moins une chose dans leur vie qu’ils préféreraient ne pas retenir: d’où la popularité cultuelle de Soleil éternel de l'esprit sans tache. Bien qu'aucune technologie connue à ce jour ne puisse effacer les souvenirs non désirés de votre cerveau, une nouvelle étude publiée dans le journal JNeurosci a découvert exactement ce qui se passe dans le cerveau lorsque vous essayez d'oublier quelque chose. En fin de compte, l'oubli peut impliquer beaucoup de concentration active et réfléchie sur la mémoire non désirée avant qu'elle ne puisse réellement disparaître..

Les chercheurs ont demandé à un groupe de jeunes adultes d’essayer de se souvenir ou d’oublier les images de paysages et de visages neutres, tout en analysant leur cerveau au moyen d’une IRMf. Les scientifiques ont découvert que le cortex visuel du cerveau était en réalité plus actif tout en essayant d'oublier qu'en essayant de se souvenir, suggérant à une personne travaillant pour oublier intentionnellement quelque chose de réellement nécessaire pour accorder une attention particulière à la tâche.

Cela va à l'encontre de ce que des recherches précédentes avaient démontré: dans le passé, l'oubli intentionnel était associé à davantage de "processus passifs", comme retirer l'attention de l'expérience indésirable ou simplement décider consciemment de ne plus rappeler un souvenir, expliquent les chercheurs dans l'article décrivant leurs résultats..

"Le cerveau humain ne peut pas tout se souvenir de tout. L'oubli a un rôle crucial à jouer dans la conservation de la mémoire et l'élimination des informations indésirables", écrivent-ils. "Nous montrons de nouvelles preuves que l'oubli intentionnel implique une amélioration du traitement de la mémoire dans le cortex sensoriel pour atteindre l'oubli des expériences visuelles récentes. Cette amélioration stimule temporairement l'activation de la représentation de la mémoire et la rend vulnérable aux perturbations… Contrairement à l'intuition, l'oubli délibéré peut impliquer plus plutôt que moins d'attention aux informations non désirées ".

En d'autres termes, une personne peut avoir besoin de réfléchir sérieusement à quelque chose qu'elle essaie d'oublier dans le cadre de ce processus "d'effacement". Mais surtout, l’étude a révélé que penser aussi dur peut aussi se retourner et rendre la mémoire collante. Les gens avaient plus de succès avec l’oubli intentionnel lorsque leur cortex visuel était modérément activé.

Alors, qu'est-ce que cela signifie pour la personne moyenne à la recherche d'un esprit sans tache? Une façon d’interpréter ces résultats consiste à reconnaître qu’ignorer complètement une expérience ne la fera pas disparaître de notre esprit, surtout en ce qui concerne plus vouloir oublier, qui sont probablement aussi les plus douloureux, honteux, embarrassant ou frustrant. Il doit y avoir au moins un certain niveau de traitement et de reconnaissance de l'expérience non souhaitée avant de pouvoir la mettre définitivement de côté..

"Pour guérir, nous devons être prêts à ressentir notre douleur", écrit Sheryl Paul, entraîneure en transitions de vie, expliquant à mbg comment passer à autre chose. "Ce que cela ressemble dans la pratique est différent pour tout le monde, mais cela implique toujours de ralentir à un rythme organique, par opposition à un rythme technologique - fermer vos écrans, vous replier sur vous-même et vous permettre de pleurer, de bouger, de dessiner ou même tout simplement. respirer à travers la douleur dans votre coeur. "

Il n’ya peut-être aucun moyen d’effacer totalement les expériences les plus douloureuses que nous traversons à la Soleil éternel, mais se permettre de focaliser leur attention sur eux pourrait être un élément clé du processus d'évolution.

#nouvelles Kelly Gonsalves Rédactrice en chef de Sex & Relationships Kelly Gonsalves est une auteure et une rédactrice en sexualité qui se concentre sur les liens entre la sexualité, l'identité, le bien-être, le pouvoir et le corps. Son travail a été publié chez Teen Vogue, Cosmopolitan, Vice,…