Pourquoi devons-nous repenser la façon dont nous parlons de la colère?

La colère est une émotion complexe que nous associons toujours à la négativité et peut-être à l'agressivité, alors que c'est simplement un sentiment, tout comme l'un de nos autres..

De plus, la colère est profondément sexospécifique: selon les normes culturelles dominantes, les femmes sont trop émotives sauf pour la colère, qui est laide et non féminine, alors que les hommes auraient excessif colère. Les stéréotypes ne résistent pas à la recherche, cependant. Lorsque les chercheurs demandent aux hommes et aux femmes de déclarer eux-mêmes leurs expériences de colère, il n’ya aucune différence entre les deux en ce qui concerne la fréquence, l’intensité ou la durée de leur colère. Là où les hommes et les femmes ont tendance à diverger, c'est plutôt comment Express leur colère: les hommes sont beaucoup plus susceptibles d'utiliser l'agression physique comme moyen de transmettre la colère.

Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Adolescent Research cherché à comprendre la façon dont les gens parlent et conceptualisent la colère. Ils ont demandé à 101 adolescents cisgenres de décrire une expérience récente de colère (en utilisant leur propre définition du mot) et de remplir des questionnaires sur leur estime de soi et leur niveau d'anxiété. Les chercheurs ont choisi d'utiliser des adolescents pour leurs études car les adultes ont tendance à avoir beaucoup plus de contrôle de la colère..

Les filles et les garçons éprouvent-ils la colère différemment??

Les adolescentes comme les adolescents ont certes connu la colère, mais il y avait certaines tendances liées au sexe en ce qui concerne la manière dont elles percevaient leur colère. Par exemple, les garçons étaient plus susceptibles de décrire des cas spécifiques d’explosions de colère, alors que les filles avaient tendance à décrire leur colère à travers des histoires de difficultés émotionnelles persistantes..

Plus précisément, 65% des garçons (contre 7% des filles) ont décrit des "épisodes de colère singuliers", tels que la colère après la rupture d’un vélo ou la perte d’un jeu vidéo. "Ces récits n'étaient pas liés à des problèmes reproductibles ou graves, mais décrivaient des incidents banals pouvant survenir à n'importe qui. Dans cette catégorie thématique, l'accent était principalement, et souvent exclusivement, sur le monde extérieur qui provoquait la colère", ont mené des chercheurs Magdalena Budziszewska et Karolina Hansen écrivent dans le document sur les conclusions de l'étude.

Dans le même temps, 44% des filles (contre 6% des garçons) ont raconté des histoires centrées sur leur expérience de colère intérieure sans fournir une grande partie du contexte de la situation. "Ces descriptions avaient une structure linguistique et thématique très différente de celle épisodique: elles étaient beaucoup plus centrées sur le moi et les émotions que sur les événements extérieurs", ont déclaré les chercheurs. "Ces histoires décrivaient des problèmes graves et une détresse intense. Les récits dans cette catégorie étaient aussi plus longs et plus évaluatifs, abstraits et complexes."

Pourquoi est-ce important de penser à la colère??

La colère est peut-être l'émotion la plus décriée et la plus mal comprise. nous sommes extrêmement désireux de le fermer quand nous le sentons, de craindre ou d'être repoussé par ceux qui le portent et d'essayer de l'éviter à tout prix. Mais comme avec toute autre émotion, ne pas être capable de comprendre ou de traiter notre colère peut entraîner beaucoup de détresse psychologique. Des études scientifiques antérieures nous ont appris que réprimer nos émotions peut nuire à notre santé physique et mentale, sans parler de nos relations..

La façon dont nous parlons et conceptualisons la colère peut jouer un grand rôle dans la façon dont nous la traitons.

"Des chercheurs et des cliniciens ont émis l’hypothèse que certains schémas narratifs pourraient être moins adaptatifs que d’autres. Par exemple, au lieu d’utiliser la colère comme un signal sain et d’en tirer des leçons, les femmes pourraient réprimer, mal étiqueter et censurer leur colère pour s’inscrire dans l’idéal de la douceur féminité ou pour protéger leurs relations ", écrivent Budziszewska et Hansen. Dans le même temps, "les garçons sont censés s'intégrer dans un cadre de masculinité hétérosexuelle dominante. Ce type d'idéologie de la masculinité est caractérisé par un sentiment de droit, comprenant des manifestations ouvertes de colère et d'agression, au détriment d'autres émotions."

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Trois façons de voir la colère.

Après avoir lu toutes les histoires qu'ils ont rassemblées auprès des adolescents, les chercheurs ont identifié deux thèmes spécifiques qui ont émergé le plus fréquemment: la colère comme fardeau et la colère comme explosion. Ces deux thèmes représentent deux manières très différentes de voir ce qu'est réellement la colère. En outre, Budziszewska et Hansen ont également proposé un autre regard sur la colère: la colère en tant que justice..

1. La colère comme fardeau.

Cette théorie considère que la colère est moins une "réaction spontanée à certains événements frustrants" et davantage une "condition débilitante à long terme, quelque chose de lourd et de difficile à résoudre."

Voici comment Budziszewska et Hansen ont caractérisé ce point de vue:

Dans cette catégorie, la colère était caractérisée par une ou plusieurs des caractéristiques suivantes: premièrement, elle était dirigée vers l'intérieur ou centrée sur elle-même (par exemple, être fâchée contre quelqu'un, mais ne pas l'exprimer et plutôt méditer intérieurement sur des situations négatives et sur soi-même); blâmer et était lié à des sentiments de faible estime de soi, de faiblesse, d’impuissance et d’impuissance. Deuxièmement, l'expérience de la colère se prolongeait… De plus, elle était perçue comme une émotion aversive et était accompagnée de tristesse, de peur, de désespoir ou de honte. Cela faisait penser à un mélange d’émotions plutôt qu’à une émotion "pure" de colère.

Les adolescents qui avaient ce point de vue sur la colère ont décrit des comportements associés, tels que s'isoler des autres, pleurer et même avoir des maux de tête. La colère semblait être quelque chose de "lourd" qui les alourdissait et les laissait se sentir faibles. De plus, la cause de la colère dans ces histoires était difficile à cerner; plutôt que d'être à propos de quelque chose de spécifique qui leur est arrivé pour déclencher une explosion, le contexte était général, la frustration interne à l'état de la vie elle-même.

Les histoires de colère des filles étaient quatre fois plus susceptibles que celles des garçons de tomber dans cette catégorie (44% contre 9%). Ceux qui avaient ce point de vue sur la colère avaient aussi tendance à avoir une faible estime de soi et une plus grande anxiété.