Que s'est-il passé quand j'ai arrêté de méditer après trois ans?

Mon parcours de méditation a commencé il y a environ trois ans, alors que je traversais une période chaotique et intense de la vie. Je me préparais à quitter mon travail de marketing à Paris pour découvrir ce que je vraiment voulait faire dans la vie. Je n'avais aucune idée précise de la direction que je prenais; tout ce que je savais, c'est que mon instinct me disait qu'il était temps de quitter mon travail bien rémunéré et une ville que j'appelais à la maison depuis deux ans et demi.

C'était un peu stressant, c'est le moins qu'on puisse dire, et je savais qu'il me fallait un puissant outil d'adaptation. Mais alors que je faisais mes premiers pas tremblants vers une méditation embrassante, je me suis senti fou. Mes pensées n'arrêtaient pas de tirer, peu importe les efforts que j'avais faits - mon esprit ne faisait que courir. Mais lentement, j'ai constaté qu'en méditant chaque matin, j'étais capable de gérer les peurs et les incertitudes à venir d'une manière plus pratique et moins émotive. Ne vous méprenez pas, il me restait encore beaucoup de moments de doute et de peur, mais j'ai pu revenir beaucoup plus rapidement..

Depuis lors, je suis resté à peu près avec. J'ai sauté ma pratique quelques jours ici et là, et j'ai aussi eu des périodes, comme ce mois-là que j'ai passé dans un ashram en Inde, où j'ai médité encore plus. Puis, il y a quelques semaines, je viens de m'arrêter. Je me sentais stable dans mon humeur et dans ma vie, alors je ne ressentais pas le besoin de méditer de la même manière.

Au début, je n'ai pas remarqué beaucoup de différence. Mais lentement, des moments stressants semblaient apparaître. Je pensais que c'était une période qui allait bientôt passer, mais au fil des jours, j'avais l'impression de perdre de plus en plus en contrôle, comme si de telles choses se passaient. à moi au lieu de pour moi. Lorsque je méditais régulièrement, je pouvais réagir au lieu de réagir. Avant, j'avais un espace entre moi et mes pensées. Avant, je pouvais remarquer si une pensée venait de la peur ou de l'amour, puis choisir comment je voulais percevoir la situation.

Voici trois choses que j'ai réalisées lorsque j'ai arrêté la méditation.

La perspective est puissante.

Ce fut le moment où j'ai vraiment compris le pouvoir de choisir la perspective. Pour ce faire, vous devez d’abord prendre conscience de vos pensées et ne pas faire corps avec elles. Vous devez vous séparer de votre pensée.

Par exemple, vous pourriez penser: "Je n'ai pas assez de temps." C'est là que vous êtes présenté avec deux options. Soit vous êtes une personne qui manque actuellement de temps, soit vous créez un espace entre vous et votre pensée et vous réalisez que c'est juste une pensée - vous n'avez pas besoin de prendre cela au sérieux. Même s'il est vrai que vous êtes submergé, vous pouvez toujours voir la pensée de loin.

Une fois que vous prenez conscience de vos pensées, vous pouvez vous empêcher de les laisser vous contrôler. Ensuite, vous pouvez même choisir de penser à une pensée qui vous servira mieux, telle que, Je fais de mon mieux et je pense que cela suffit. En bref, la façon dont vous percevez une situation détermine la manière dont vous allez agir. Par exemple, si vous voyez quelque chose comme une crise, vous n'allez pas agir de la même manière que si vous le voyiez comme un nouveau départ..

Votre esprit peut facilement diriger le spectacle, et ce n'est pas une bonne chose.

La méditation me permet de me séparer de mes pensées et de réaliser qu'elles ne sont que des pensées. Cela m'aide aussi à comprendre que c'est à moi de décider quoi faire: les croire, les laisser passer ou choisir activement une pensée qui sert mieux..

Je ne sais pas pour vous, mais mon esprit a tendance à dériver vers des pensées négatives et craintives. Sans supervision adéquate, il faut du temps pour se transformer en victime et remarquer tous les obstacles au lieu d'opportunités. Au lieu de voir ça comme ce que c'était, un petit singe effrayé qui se bat pour survivre (c'est comme ça que j'ai tendance à regarder mon ego), je courais partout avec lui. Alors que mon ego signalait des erreurs, j’ai souligné encore plus de choses. J'ai été le premier à rejoindre ses fêtes de pitié. Sans utiliser l'arme secrète de ma conscience, je me suis laissé prendre aux nombreuses histoires effrayantes que mon esprit me raconte.

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Débrancher et débrancher n'est pas un luxe; c'est une nécessité.

Dans cette société en évolution rapide et en constante évolution, nous devons ralentir davantage maintenant qu'auparavant. Sinon, il est très facile d'être surmené, d'avoir des problèmes et de brûler la bougie aux deux bouts. La méditation ne consiste pas à contrôler vos pensées; il s'agit de les empêcher de vous contrôler. Comme on dit: Maîtrisez votre esprit et vous maîtriserez votre monde.

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Intéressé par la façon dont la méditation peut jouer dans votre rôle de parent? Voici la routine parentale attentive d'Amanda Chantal-Bacon.

#anxiété #confiance #dépression Maria Stenvinkel Maria Stenvinkel s'est donnée pour mission d'aider les personnes à faire carrière dans le monde entier. Téléchargez sa feuille de travail gratuite intitulée Obtenez un indice sur votre appel grâce à ces 10 questions percutantes.