Wim Hof, détenteur du record du monde Guinness, à propos du biohacking avec un souffle extrême

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Wim Hof ​​détient le record du monde Guinness pour le plus long bain de glace, il a couru un marathon dans le désert sans boire, il a régulé sa température corporelle et a retenu son souffle pendant six minutes. Cela semble fou, mais pour «Iceman», le froid extrême et la respiration sont les clés de sa connexion avec lui-même..

Dans cet épisode du podcast de mbg, Wim nous entraîne dans les profondeurs glacées de la mer. Il partage le moment, il y a 42 ans, lorsqu'il a été submergé pour la première fois sous la glace et a ressenti le pouvoir de lui-même "y étant inconditionnellement." Ce sentiment est devenu sa catharsis toute sa vie, particulièrement critique après que sa femme se soit suicidée en 1995: "Je devais survivre; je suis tombée dans le froid et cela m'a guérie".

À partir de là, il a découvert que, grâce à des techniques de respiration spécifiques, il pouvait résister au froid au point de ne plus ressentir les basses températures. Depuis, il a mis au point la fameuse méthode Wim Hof, d’une «simplicité extraordinaire, mais aussi d’une efficacité extraordinaire, et qui est étayée par la science». Voici ce qui vous enthousiasme dans cet épisode:

  • Combien de temps vos douches froides doivent-elles avoir des effets anti-inflammatoires?
  • Les exercices de respiration que vous pouvez faire pour maîtriser vos processus biochimiques
  • La valeur de vie la plus importante qui nous manque

Grâce à sa méthode, il teste ce qui est humainement possible et a supprimé la réponse inflammatoire, mais, dit-il, il n'est pas nécessaire d'aller à l'extrême pour obtenir des bénéfices. Wim nous dit qu'avec le souffle, nous pouvons contrôler nos relations externes, le stress et le stress biologique.

Il est sans aucun doute un biohacker professionnel, repoussant les limites de ce que la science nous dit n'est pas possible. Même si vous ne grimpez peut-être pas une montagne à des températures inférieures à 27 degrés Celsius, la conviction inébranlable (et la preuve) de Wim que le froid et l'haleine sont la source du bien-être peut vous inciter à l'essayer..

Profitez de cet épisode! N'oublie pas de abonnez-vous à notre podcast sur iTunes, jeu de Google, ou Stitcher, et inscrivez-vous à notre bulletin podcast! #cold #breath #inflammation #mbgpodcast Jason Wachob Fondateur et co-PDG Jason est le fondateur et co-PDG de mindbodygreen et l'auteur de Wellth. Il a été présenté dans le New York Times, Entrepreneur, Fast Company et Vogue, et possède un B.A. dans l'histoire…