Une étude montre que votre horaire de travail peut vous exposer à un risque de dépression

Si vous travaillez régulièrement plus de 55 heures par semaine au travail, vous voudrez peut-être prendre du recul et examiner les effets de ces longues heures sur votre santé mentale. Selon une nouvelle étude du Journal d'épidémiologie et de santé communautaire, travailler plus de 55 heures par semaine est associé à un risque accru de développer une dépression, surtout si vous êtes une femme. Les week-ends de travail se sont également révélés être une mauvaise nouvelle pour la santé mentale, quel que soit votre sexe..

Nous savons déjà que travailler de longues heures a été lié à une mauvaise santé physique. Mais l’effet des longues semaines de travail sur la santé mentale n’ayant pas fait l’objet d’une étude approfondie, des chercheurs de plusieurs universités britanniques et américaines ont décidé d’enquêter. Ils se sont inspirés des données de Understanding Society, une étude longitudinale britannique bien connue qui a suivi 40 000 ménages depuis 2009. Les chercheurs se sont concentrés sur les informations fournies par plus de 11 000 hommes et 12 000 femmes, en examinant plus particulièrement le lien entre les symptômes dépressifs et le travail. 40 heures par semaine.

Les auteurs de l'étude ont constaté que dans l'ensemble, les hommes travaillaient généralement plus longtemps que les femmes. Pour les deux sexes, le fait de travailler le week-end était associé à beaucoup plus de symptômes dépressifs. En d'autres termes, plus les gens travaillaient le week-end, plus ils étaient susceptibles de déclarer souffrir de dépression. Pour les femmes, travailler plus de 55 heures par semaine était également lié à une santé mentale extrêmement mauvaise par rapport à une semaine de travail normale de 40 heures. (Les hommes n'ont pas montré ce même lien.)

"Les femmes qui travaillaient 55 heures ou plus par semaine et / ou qui travaillaient le plus / une fin de semaine avaient la pire santé mentale de toutes", ont déclaré les auteurs de l'étude dans un communiqué de presse.

Pourquoi cet effet est-il particulièrement mauvais pour les femmes? Selon les auteurs de l’étude, de nombreuses femmes élèvent des enfants en plus du travail, ce qui pourrait entraîner une pression élevée: "Nos résultats concernant des symptômes plus dépressifs chez les femmes travaillant de très longues heures pourraient également s’expliquer par le double fardeau potentiel des femmes heures de travail rémunéré sont ajoutés à leur temps de travail domestique ", ont-ils expliqué.

Travailler à l'extérieur du bureau est devenu de plus en plus normal pour la plupart des gens, en grande partie grâce à la capacité de communiquer numériquement avec des patrons, des collègues et des clients de n'importe quel endroit. Nous nous levons et examinons nos courriels du lit, nous répondons aux messages Slack dans le train et nous prenons même des appels de travail en provenance de pays étrangers. Mais cette nouvelle étude devrait nous faire réfléchir alors que nous considérons les effets néfastes du travail à des heures aussi éprouvantes, en particulier pour les femmes..

Les auteurs de l'étude veillent à préciser qu'il s'agit d'une étude purement observationnelle, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas dire que les longues heures de travail causes dépression. À ce stade, nous savons seulement que les personnes qui travaillent de longues heures sont également plus susceptibles d'être déprimées. Mais les auteurs suggèrent que les employeurs et les décideurs envisagent de réduire la charge de travail et d’améliorer les conditions de travail, en particulier pour les femmes. En tant qu'individus, il est également utile de réfléchir aux moyens de réduire les heures de travail tard dans la nuit ou le week-end, qu'il s'agisse de laisser votre téléphone en dehors de la chambre à coucher, de désigner certains moments de la semaine comme "sans travail" ou de parler de tactique à votre patron pour réduire les longues journées de travail. Au bout du compte, votre santé mentale est ce qui compte le plus.

#news #depression Jenni Gritters Jenni Gritters est une journaliste spécialisée dans la santé basée à Seattle, dans l'État de Washington. Elle a écrit sur les tendances en matière de santé et de style de vie pour de nombreuses publications, notamment le magazine Outside, Wirecutter, 538 Science et…