Pourquoi nous avons tous besoin de plus d'espace

Ces jours-ci, on a l'impression que presque tout le monde doit faire face à une forme de stress ou d'anxiété accablante. Comment on est venu ici? Dans son livre Notes sur une planète nerveuse, Publié dans le livre de poche cette semaine, Matt Haig explore les conséquences psychologiques de notre monde moderne en rapide évolution. Il est facile d'essayer de blâmer l'avancée rapide de la technologie et notre profonde adhésion culturelle aux médias sociaux, mais en réalité, la plupart des gens ne voudraient jamais renoncer à la facilité et à la connexion que l'ère numérique nous a données. Au lieu de cela, dans cet extrait, Haig souligne ce pour quoi nous sommes tous vraiment affamés ces jours-ci: plus d'espace.

Pour ce qui est de façonner notre propre avenir, les espaces sont essentiels. Nous devons nous assurer qu'il y a des espaces pour être libre. Être nous-mêmes Espaces littéraux, espaces psychologiques.

De plus en plus, nos villes et agglomérations sont des endroits où nous voulons avant tout y rester, en tant que consommateurs, et non en tant que personnes, ce qui est d'autant plus important que nous valorisons ces espaces menacés, là où économiquement sans pertinence. étant est toujours autorisé. Forêts, parcs, musées et galeries financés par l'État, bibliothèques.

Les bibliothèques, par exemple, sont des endroits merveilleux actuellement menacés. Beaucoup de gens au pouvoir les rejettent comme non pertinents à l'ère de l'internet. Cela manque vraiment le point. De nombreuses bibliothèques utilisent Internet de manière innovante, permettant d'accéder aux livres et à Internet lui-même. Et en plus, les bibliothèques ne se limitent pas aux livres. Ils sont l’un des rares espaces publics qui nous reste et qui n’aiment pas plus notre portefeuille que nous..

Mais il y a d'autres espaces qui sont menacés, aussi.

Espaces non physiques. Espaces de temps. Espaces numériques. Certaines entreprises en ligne veulent de plus en plus enfreindre notre identité, nous considérant moins comme un être humain que comme un organisme regorgeant de données à exploiter ou à vendre..

Il y a des espaces dans la journée et la semaine qui sont continuellement dévorés au nom du travail ou d'autres responsabilités.

Il y a même des espaces de l'esprit menacés. L'espace pour penser librement, ou du moins calmement, semble être plus difficile à trouver. Ce qui pourrait expliquer la hausse non seulement des troubles anxieux, mais aussi des habitudes de contrepoids telles que le yoga et la méditation.

Les gens aspirent non seulement à l'espace physique, mais à l'espace pour être libre mentalement. Un espace de pensées distraites non désirées qui encombrent nos têtes, comme une publicité pop-up de l'esprit dans un monde déjà frénétique. Et cet espace est toujours là pour être trouvé. C'est juste que nous ne pouvons pas compter dessus. Nous devons le rechercher consciemment. Nous pourrions être obligés de prendre le temps de lire, de faire du yoga, de prendre un long bain, de cuisiner un repas préféré ou de faire une promenade. Nous devrons peut-être éteindre notre téléphone. Nous pourrions devoir fermer l'ordinateur portable. Il nous faudra peut-être nous débrancher pour trouver une sorte de version acoustique épurée de nous.

La fiction c'est la liberté.

Les livres peuvent être un moyen de récupérer de l’espace. Histoires. fiction.

Quand j'avais 11 ans, sans amis, luttant pour s'intégrer à l'école, j'ai lu Les étrangers et Poisson Rumble et Texas par S.E. Hinton et j'ai soudainement eu des amis à nouveau. Ses livres étaient des amis. Les personnages étaient des amis. Et les vrais aussi, parce qu'ils m'ont aidé. Comme d’autres fois, Winnie l’Ourson et Scout Finch and Pip et Bonjour TristesseCécile était amis. Et les histoires qu'ils habitaient pourraient être des endroits où je pourrais me cacher. Et se sentir en sécurité.

Dans un monde qui peut devenir trop, un monde où nous sommes à court d'espace mental, les mondes fictifs sont essentiels. Ils peuvent être une évasion de la réalité, oui, mais pas une évasion de la vérité. Plutôt l'inverse. Dans le monde "réel", j'avais du mal à m'intégrer. Les codes que vous deviez suivre. Les mensonges que tu devais raconter. Les rires qu'il fallait simuler. La fiction ne semblait pas être une évasion de la vérité mais une libération. Même si c’était une vérité avec des monstres ou des ours qui parlaient, il y avait toujours une sorte de vérité là-bas. Une vérité qui pourrait vous garder sain d'esprit ou du moins vous garder vous.

Pour moi, lire n'a jamais été une activité antisociale. C'était profondément social. C'était le type de socialisation le plus profond qui soit. Un lien profond avec l'imagination d'un autre être humain. Une façon de se connecter sans les nombreux filtres que la société exige normalement.

Si souvent, la lecture est considérée comme importante en raison de sa valeur sociale. Cela est lié à l'éducation et à l'économie, etc. Mais cela manque le but de la lecture.

Lire n'est pas important car cela aide à vous trouver un emploi. C'est important parce que cela vous donne la possibilité d'exister au-delà de la réalité qui vous est donnée. C'est comme ça que les humains fusionnent. Comment les esprits se connectent. Rêves. Empathie. Compréhension. Échapper.

Lire, c'est l'amour en action.

Image par mbg Creative x Penguin Maison aléatoire / contributeur

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Il n'est pas nécessaire que ce soit des livres. Mais nous devons trouver cet espace.

Nous sommes souvent encouragés à vouloir les expériences les plus extrêmes et les plus excitantes. Pour agir sur une impulsion entêtante pour l'action. De "faire simplement", comme Nike avait l'habitude de nous aboyer, comme un instructeur autonome. Comme si l’essence même de la vie se trouvait en gagnant une médaille d’or, en escaladant le mont Everest, en tête d'affiche à Glastonbury ou en ayant un orgasme complet en plongeant dans les airs au-dessus des chutes du Niagara. Et j'avais l'habitude de ressentir la même chose. Avant, je voulais me perdre dans les expériences les plus intenses, comme si la vie était simplement une tequila à critiquer. Mais la plupart de la vie ne peut pas être vécue comme ça. Pour avoir une chance de bonheur durable, vous devez vous calmer. Vous devez juste être aussi bien que juste le faire.

Nous encombrons nos vies d’activités car à l’Occident, nous avons le sentiment que le bonheur et la satisfaction s’obtiennent par acquisition, par "saisir" la journée, ou par sortir et par "saisir" la vie par les cornes. Nous ferons peut-être parfois mieux de remplacer la vie par quelque chose que nous devrions déjà saisir. Si nous éliminons l'encombrement mental, nous pourrons certainement en profiter davantage.

Le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh écrit dans L'art du pouvoir bien que "beaucoup de gens pensent que l'excitation est le bonheur", en réalité "quand on est excité, on n'est pas en paix. Le vrai bonheur est basé sur la paix".

Personnellement, je ne voudrais pas d'une vie de paix intérieure totalement neutre. Je voudrais parfois ressentir une certaine intensité sauvage et une exaltation. Cela fait partie de moi. Mais je désire cette paix et cette acceptation plus que jamais.

Pour être à l'aise avec vous-même, pour vous connaître, vous devez créer un espace intérieur où vous pourrez trouver vous-même, loin d'un monde qui vous encourage souvent à vous perdre.

Nous devons nous tailler une place dans le temps, que ce soit par le biais de livres, de la méditation ou en appréciant la vue depuis une fenêtre. Un endroit où nous n'avons ni envie, ni envie, ni travail, ni inquiétude, ni pensée excessive. Un endroit où nous pourrions même ne pas espérer. Un endroit où nous sommes neutres. Là où nous pouvons simplement respirer, juste être, juste nous baigner dans le simple contentement animal d'être, et ne rien demander sauf ce que nous avons déjà: la vie elle-même.

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Objectif.

Sentir chaque instant, ignorer demain, désapprendre tous les soucis, les regrets et les peurs engendrés par la notion de temps. Pour pouvoir se promener et ne penser qu'à la marche. Rester au lit sans dormir et ne pas s'inquiéter du sommeil. Mais juste être là, dans un doux bonheur horizontal, sans fioritures d'inquiétudes passées et futures.

De Notes sur une planète nerveuse par Matt Haig, publié par Penguin Books, une empreinte de Penguin Publishing Group, une division de Penguin Random House, LLC. Copyright © 2018 par Matt Haig.

# technologie # sommeil # profiter # nettoyage Matt Haig Matt Haig est l'auteur du livre à succès international Reasons to Stay Alive, intitulé Reasons to Stay Alive, et de cinq romans, dont How To Stop Time, et plusieurs livres pour enfants primés…