Pourquoi le minimalisme était la réponse à mon anxiété

L’anxiété est l’un des problèmes de santé mentale les plus répandus dans le monde aujourd’hui. On l'appelle «le fléau de notre génération». Personnellement, je l'ai depuis des années, et comme je suis progressivement devenu plus à l'aise pour en parler et comment cela me touche, la réalisation la plus frappante que j'ai eue est à quel point c'est courant chez les personnes avec lesquelles je communique quotidiennement. Beaucoup de mes amis et des membres de ma famille ont des histoires similaires à raconter à propos de leur anxiété, de leurs attaques de panique et de la façon dont leur vie en a été affectée..

Pour moi, l’anxiété n’a jamais été totalement débilitante ni quelque chose qui m’ait empêché de faire ma vie de tous les jours. Au lieu de cela, il a toujours été présent à l'arrière-plan, m'énervant, m'empêchant de profiter pleinement du moment présent. Cette poussée d'adrénaline que j'ai ressentie lorsque j'ai réalisé qu'un ami gagnait plus, obtenait plus, ou semblait plus heureuse que je ne l'aurais été, créerait une boule de tension. Et cette tension resterait dans ma poitrine du matin au soir.

Dans le monde d'aujourd'hui, nous vivons dans l'hypothèse inconsciente que la vie est un processus de réalisation, à savoir que le fait d'obtenir des promotions, des partenaires et de collecter des objets nous rendra heureux et en sécurité. Mais cet état d'esprit nous rend enclins à la compétitivité, au sentiment d'insécurité et aux dépenses imprudentes, ce qui entraîne souvent un cycle continu d'anxiété et de sentiment que nous n'aurons jamais "assez".

Coincé dans un cycle de "choses"

J'étais coincé dans ce cycle et toutes les "choses" qui m'entouraient semblaient déclencher ces pensées anxieuses et ces sentiments inconfortables. (Vous avez déjà remarqué à quel point vous vous sentiez beaucoup plus calme dans des espaces verts ouverts?) Je n'étais pas sûr à 100%, mais je commençais à me rendre compte que certains objets autour de moi étaient des signaux visuels qui provoquaient l'envahissement de mon cerveau. J'ai commencé à leur en vouloir et je voulais être libre.

J'ai décidé de tester ma théorie. S'il était vrai que mon contenu agissait comme un déclencheur, il serait alors logique que mon bien-être s'améliore si le contenu que je m'entoure s'en va. Encore mieux: que se passerait-il si je décidais de m'entourer de sentiments de calme et de bons souvenirs??

Expérimenter avec le minimalisme

Alors je l'ai fait. J'ai examiné longuement tout ce que je possédais et ai divisé les articles que je garderais en deux catégories: ceux qui servaient à quelque chose et ceux qui présentaient un avantage psychologique. Les éléments qui ont déclenché des sentiments de calme et de contentement, ou des souvenirs d'une époque où j'étais heureux ou en paix. Le reste devait partir.

Et presque immédiatement j'ai ressenti un sentiment de calme.

Dans un exemple évident, j’ai observé que le sac à main coûteux que j’avais acheté le dernier jour de paye - parce que je savais que cela me ferait l’envie de mes amis - ne me rendait pas réellement heureux. En fait, cela causait de l'inquiétude et de l'inquiétude parce que ce n'était pas quelque chose que je pouvais vraiment se permettre. J'ai aussi remarqué que bon nombre des objets de ma maison, même ceux que j'avais achetés pour la décoration, étaient vraiment encombrés. Et il a fallu adopter un style de vie minimaliste pour comprendre que tout ce fouillis obscurcissait mes pensées et, ironiquement, me faisait penser à tout ce que je n'avais pas..

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Faire face à mes peurs

Une autre grande leçon que j'ai apprise est que, après avoir réduit ma vie en désordre, j'ai dû faire face à la racine de mes problèmes. J'ai pris le temps de réfléchir à ce qui me rongeait et m'empêchait de vivre le moment présent; car avec si peu de distractions autour de moi, il n'y avait plus moyen de les dévier. Quand j'ai réalisé que plus de la moitié de ma garde-robe avait été achetée parce que c'était cool, pas parce que c'était un article que j'aimais ou parce que ça me flattait, c'était un soulagement incroyable. Une fois que je me suis rendu compte que je n'avais pas besoin de la veste la plus branchée ou du grille-pain le plus à la mode (oui, j'ai pensé à cela) pour me rendre heureuse, j'ai pu libérer mon esprit de l'anxiété quotidienne qui la consumait et d'être présent, profitant de chaque instant pour ce que c'était.

Renforcer mon sens de soi

Minimalisme ne signifie pas nécessairement vivre avec le strict minimum; cela signifie découvrir et comprendre quels sont vos désirs et vos besoins légitimes. Dans mon monde, minimalisme signifie que vous ne vous entourez que d'objets qui servent un but ou qui sont beaux. Articles qui ont été acquis avec conscience.

Lorsque vous vous retirez du cycle continu de réalisation et d'attachement, vous avez le temps de découvrir les activités qui apaisent vraiment votre esprit et vous apportent de la joie. Une fois que vous commencez à faire la différence entre ce qui est nécessaire et ce qui ne l’est pas, vous réalisez que l’une des causes de votre stress et de votre anxiété consiste simplement à dépenser votre énergie dans des activités auxquelles vous ne croyez pas véritablement. Éliminez ce qui n’importe pas et vous risquez de vous retrouver que l'angoisse qui l'accompagne se dissolve aussi.

Avant que vous ne jetiez la moitié de votre garde-robe, voici six choses que tout le monde se trompe à propos du minimalisme et de la façon dont il vous procurera un bonheur majeur.

#anxiété # minimalisme Hanna Pumfrey Je m'appelle Hanna et je vis à Londres, au Royaume-Uni. Le minimalisme est devenu important pour moi après quelques années de vie et de travail en ville. Je regardais les poubelles de mon bureau se remplir toutes les…