Vous devez savoir sur les germes sur votre tapis de yoga

Pour tous ceux qui ont déjà suivi un cours de yoga, vous savez qu'il peut faire très chaud et transpirer rapidement. Et bien que suivre un cours de yoga offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, si vous êtes comme moi, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous interroger sur tous les germes échangés. Les bactéries, les virus et les germes aiment les environnements chauds, humides et en sueur qui existent dans les studios de yoga. Et beaucoup de gens ne savent pas que contrairement aux gymnases, qui suivent les directives de l'Association internationale des clubs de santé et de sport, les studios de yoga ne sont pas soumis à des normes sanitaires strictes..

Les bactéries et les virus dans votre cours de yoga.

Les tapis de yoga sont particulièrement sensibles aux germes et aux bactéries présents dans les studios de yoga et peuvent persister longtemps après la fin de la savasana. Les bactéries peuvent survivre sur une surface pendant plusieurs heures voire plusieurs jours, tandis que les virus peuvent survivre plus longtemps et même s’attarder pendant des semaines. Établir un contact cutané avec un tapis de yoga sale recouvert de germes et de bactéries peut entraîner des infections cutanées, de l’acné, des mycoses au niveau des ongles des pieds et même le transfert du virus de l’herpès et des infections à staphylocoques et à streptocoques chez les personnes sensibles. C'est la mauvaise nouvelle. La bonne nouvelle est que là sont à certains égards, vous pouvez minimiser votre exposition à ces germes et garder votre pratique du yoga propre et hygiénique tout en vous concentrant sur tous les aspects positifs et bénéfiques du yoga.

Nettoyage de votre tapis de yoga.

D'abord et avant tout, investissez dans un tapis de yoga de qualité et apportez-le avec vous à chaque cours au lieu d'utiliser les tapis de yoga fournis par le studio ou la salle de sport pour vous assurer de pratiquer sur une surface propre. Vous ne savez pas à quelle fréquence ces tapis de yoga sont nettoyés entre les cours, et vous pouvez éliminer les incertitudes en apportant simplement les vôtres. Si une personne est malade et suit un cours de yoga, il est probable que ces germes persistent encore sur le tapis et puissent vous être transmis. Il y a tellement d'excellentes entreprises de tapis de yoga sur le marché; certaines entreprises commencent même à fabriquer des tapis de yoga autonettoyants qui utilisent la technologie Silver pour vous protéger des germes et des odeurs persistantes. Ensuite, pensez à désinfecter votre tapis avant et après chaque utilisation. Même si vous apportez votre propre tapis, vous ne pouvez pas garantir la propreté des sols dans le studio, et votre tapis a le potentiel d'attraper les germes de la sueur et des pieds des autres. Utiliser un nettoyant, une lingette ou un spray non toxique et après chaque utilisation aidera à minimiser la propagation des germes et des bactéries.

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Réduire la propagation des germes.

Si vous oubliez d'apporter votre tapis et que vous finissez par en emprunter un, prenez soin de bien nettoyer le tapis emprunté avec un désinfectant avant et après son utilisation, étendez une serviette sur le dessus du tapis afin de minimiser le contact direct avec la peau, et essayez d'éviter de toucher votre visage pendant les cours. Une personne moyenne touche son visage environ 18 fois par heure, ce qui contribue grandement au transfert des germes. Après chaque cours de yoga, veillez à nettoyer et à prendre une douche directement après le cours en studio ou en salle de sport. Il ne fait pas de mal de se doucher avant le cours si vous avez le temps ou de vous rincer les mains et les pieds rapidement. Si vous devez attendre votre retour à la maison pour vous doucher après les cours, assurez-vous au moins de vous laver les mains avant de quitter ces germes..

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#health #yoga # nettoyage de tapis de yoga David A. Greuner M.D., FACS, FICS Le Dr David Anthony Greuner est directeur général et cofondateur de NYC Surgical Associates. Il est un chirurgien certifié double conseil avec plus de 10 ans d'expérience. Son troisième cycle…