Quand le pardon n'est pas une bonne idée, explique un psychologue

"Je sais que je dois lui pardonner, mais je ne peux pas." C'est une déclaration que j'entends de chaque femme qui a été maltraitée. Et ils sont choqués quand je dis: "Peut-être que tu vas lui pardonner. Peut-être que tu ne le feras pas. La vérité est que ça n'a pas d'importance."

Dans un monde où les cercles spirituels prêchent que l'on pardonne à son agresseur, ou même que l'on "tend l'autre joue", voici pourquoi je crois que le pardon n'est pas toujours le chemin.

1. Vous devez passer à autre chose.

Lorsque vous donnez la priorité à pardonner à votre narcissiste, vous vous retrouvez aspiré. Son potentiel est suspendu devant vous et, tout à coup, vous vous demandez si vous faites le bon choix, mais un narcissiste est incapable de transformation réelle. Il ou elle ne peut pas et ne changera pas, donc tout changement est éphémère.

Même alors, vous verrez la bonté en lui. Et chaque fois que vous placez le fardeau du pardon sur vos propres épaules, vous êtes obligé de nettoyer l’ardoise pour lui donner un environnement plein d’amour et de soutien qu’il vous dit si crucial pour sa guérison..

2. Vous êtes plus drainé à la seconde.

Le fait est que les narcissiques essaieront de vous réintégrer longtemps après la rupture. Ils vont vous contacter, en essayant d'obtenir votre pitié ou d'éveiller votre colère. N'importe quoi pour provoquer une réaction. Ensuite, ils peuvent vous dire qu'ils ont changé, ce qui peut vous adoucir, comme en témoigne le nombre de femmes qui retournent vers leurs agresseurs..

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3. Il est temps que vous veniez en premier.

Comme je le dis à mes clients, l'amour de soi est le meilleur répulsif narcissique. Vous voyez, les narcissiques ne s'aiment pas réellement. Au lieu de cela, ils doivent construire un faux masque afin d'échapper à combien ils se détestent. Lorsque nous sommes sûrs de ce que nous sommes et que nous pouvons nous aimer profondément, les narcissistes n'ont aucun moyen de se tortiller dans nos vies et notre cœur..

Les narcissistes aiment s'attaquer aux personnes qui font preuve d'empathie. Bien que l'empathie nous rend humains, le problème est que nous avons des inconvénients, surtout lorsque nous avons plus d'empathie pour les autres que pour nous-mêmes. Et lorsque nous continuons à choisir de pardonner au narcissique en faisant preuve d'empathie pour son histoire, nous nous mettons en dernier. Sans amour-propre, nous continuerons à être attiré par le narcissique.

4. Vous devez cesser de vous sentir mal pour avoir demandé justice.

Quand j'ai finalement révélé l'abus à mes amis et à mon médecin après des années, je me suis senti coupable. Étais-je le blesser de cette façon? Après tout, il m'avait averti à plusieurs reprises que si je le disais à quelqu'un d'autre, il deviendrait paranoïaque. Et quand j'ai finalement déposé une plainte contre la police, je me suis battu contre moi pendant des mois. Est-ce que je lui causais des ennuis? Il m'a fallu un certain temps pour en venir à accepter qu'être une bonne personne ne signifie pas exonérer les crimes d'une personne..

Et demander justice peut sauver la vie de quelqu'un d'autre, car la violence domestique a tendance à être minimisée par les forces de police du monde entier. Tout comme #MeToo a pris le temps de gagner du terrain, il en sera de même pour la prévention de la violence domestique. En outre, les narcissiques deviennent de plus en plus sophistiqués avec le temps. En cherchant la justice et en racontant mon histoire, je comprends maintenant que j'aide potentiellement d'autres femmes à mieux connaître le mode opératoire du narcissique..

5. Votre priorité absolue devrait être de vous pardonner.

Je me souviens que mon mentor spirituel Val m'avait dit: «À la fin, tout revient à se pardonner soi-même. Ce fut un moment de choc qui résuma tout ce que je soupçonnais. Je devais d'abord prendre soin de moi. Et donc j'ai travaillé pour ça. Aujourd'hui, j'apprends à tous mes clients qu'il est nécessaire de se pardonner d'être trompés par le narcissique et de rester dans la relation. Nous pouvons nous reprocher de ne pas reconnaître les signes ou d'écouter nos tripes.

Par exemple, je reçois souvent des lettres de femmes disant: "Je suis une personne éduquée, un médecin / psychiatre / avocat diplômée (summa cum laude), et je me sens toujours aussi stupide de me laisser berner."

La vérité est que votre passé vous rend plus attrayant pour le narcissique, car il peut vous défiler comme son trophée. Il a passé toute sa vie à connaitre les gens et a donc perfectionné son art. Vous ne vous êtes pas promenés à la recherche de personnes susceptibles de vous faire fâcher. Vous n'avez pas demandé à être dupé non plus. Alors surtout, la chose la plus importante à faire est de se pardonner.

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6. Ne pas oublier ne fait pas de vous une mauvaise personne.

Vous souvenez-vous de la dernière fois où vous êtes tombé malade après avoir mangé quelque chose? Les chances sont, vous êtes devenu opposé à ce type de nourriture. Notre corps associe la nourriture au "danger" après une maladie afin de nous protéger de nouveau. C'est instinctif. Donc, même si vous avez guéri de votre traumatisme, et même si vous avez pardonné à votre agresseur, cela ne signifie pas que vous devriez oublier.

Se souvenir vous aide à reconnaître les signaux d'alarme qui vous ont amené dans cette relation en premier lieu. Cela vous aide également à célébrer le chemin parcouru. Ne pas oublier fait simplement de vous une personne plus sage. Dans les contextes spirituels, nous associons parfois le discernement au négatif. Mais voici la vérité: le discernement est sagesse et la sagesse nous rend plus forts et meilleurs.

7. Vous devez guérir.

Guérir, c'est en partie pouvoir accepter ce qui s'est passé. Je sais que cela est plus facile à dire qu'à faire, alors permettez-vous de ressentir toute l'ampleur de votre chagrin, de votre tristesse, de votre rage et de toutes les autres émotions que nous qualifions souvent de "négatives".

Je restai trop longtemps dans la souffrance en pensant: "Pourquoi moi? Pourquoi ai-je besoin de ce baptême de feu?" J'ai vite compris que je n'avais plus besoin de ce poison dans ma vie. Ce n'était pas ma croix à supporter. Je me suis donc résolu à le déposer, à le brûler et à fertiliser mon jardin métaphorique avec ses cendres. Nous acceptons en donnant un sens aux choses. Parce que lorsque nos esprits sont fermés, nous avons le sentiment de contrôler, sachant que nous avons fait de notre mieux.

Nous comprenons pourquoi les narcissiques ont fait ce qu’ils ont fait et pourquoi cela nous est arrivé. Nous pouvons également choisir de comprendre que nous avons pris soin de nous du mieux que nous pouvions et de nous engager à devenir les champions que nos jeunes n'ont jamais eu.

Peut-être que le pardon peut venir à vous, et peut-être que non. Mais j'espère que vous allez d'abord et avant tout prendre soin de vous.

Cet article a été écrit en collaboration avec le Dr Jonathan Marshall, coach exécutif et psychologue, et Shannon Thomas, LCSW. Pour en savoir plus sur le fonctionnement du narcissisme, lisez 14 signes indiquant que quelqu'un est narcissique..

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