Quand partager trop avec votre partenaire commence-t-il à nuire à votre sens de soi?

La sagesse commune autour des relations est que nous devrions toujours être totalement transparents avec nos partenaires. Une bonne relation est basée sur l'honnêteté microscopique, disent-ils.

Mais ce n'est pas toujours vrai. En fait, nous pouvons parfois mélanger l’idée «d’être authentique» avec un partage excessif. Par exemple, lorsque j’ai récemment fait une première admission avec un couple, je leur ai demandé de me dire comment ils s’étaient rencontrés. Un des partenaires, un homme, intervint rapidement en disant: "Ce n'était pas un coup de foudre. Je ne trouvais pas Amy attrayante au début; en fait, mon colocataire ne croyait pas que je sortais avec quelqu'un sais, ordinaire. "

Alors qu'Amy se tortillait d'embarras et de douleur, il se creusa un trou plus profond: "Je veux dire, elle était drôle et intelligente et elle avait une beauté intérieure, ce qui le compensait."

Le "ça" était suspendu dans la pièce, comme un tonnerre silencieux. Il a terminé avec "Juste pour être honnête."

Pour un autre exemple, prenons un couple que je connais qui n'a qu'une seule adresse électronique entre eux; si j'écris une personne, j'écris les deux. Une fois, je me suis adressé à une personne pour lui montrer que le message était juste pour elle. Son partenaire a répondu comme si elles étaient la même personne..

Il est clair que parfois, partager trop peut nuire à votre indépendance et à votre sens de soi, ou pire, nuire à votre partenaire..

Des limites saines sont un élément essentiel de toute bonne relation. S'il est important d'accepter nos différences en tant qu'individus et en tant que couples, nous devons nous poser la question suivante: quand la vie privée devient-elle secrète et quand est-ce que dire trop nuit à une relation? Où est la limite entre l'honnêteté et TMI?

Nos baromètres personnels de la vie privée sont, bien sûr, uniques. Deux personnes dans une relation peuvent avoir des points de vue très différents sur ce qu’il est bon de dire. Certaines personnes sont très mal à l'aise avec la divulgation de soi et détiennent des informations apparemment sans importance près de leur poitrine, comme elles le feraient avec un secret majeur. Ils voient presque n'importe quelle question comme envahissante, même: "Qu'est-ce que vous avez mangé pour le déjeuner?" D'autres ont tendance à tout partager, même les détails les plus personnels, lors de conversations informelles..

Parfois, je passe des sessions entières avec des couples en les aidant à comprendre que les différences ne sont pas fausses, que vivre dans une relation signifie apprendre à tolérer (et même accepter) que nous ne sommes pas avec notre clone, même si l'opinion de notre partenaire semble impossible à comprendre..

Voici quelques suggestions générales pour vous aider à résoudre ce problème complexe:

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1. Il est essentiel de comprendre la différence entre secrets et vie privée.

Pensez-y de la façon suivante: la vie privée est une frontière entre ses propres pensées, idées et expériences passées qui n'implique pas directement son partenaire. Un secret est quelque chose qui est trompeur d'une manière ou d'une autre et qui leur est délibérément caché par peur du jugement ou de représailles. C'est quelque chose qui affecterait leur bien-être émotionnellement, spirituellement, physiquement ou financièrement.

2. Il existe un très long continuum concernant ce qui est considéré comme "normal" dans chaque relation et pour chaque individu.

Certains partenaires s'accordent volontiers sur la ligne de démarcation entre secret et privé. Avec d'autres couples, c'est une source permanente de tension et de détresse. Pour eux, cela peut engendrer continuellement des conflits et des problèmes, et les deux parties impliquées doivent trouver un moyen d'accepter leurs différences..

3. Le privé passe d'inoffensif à nocif lorsque votre partenaire sera affecté par ce qu'il ne sait pas.

Quelques exemples de ceci:

  • Ne pas payer les factures, avoir une dette financière qu'ils ne connaissent pas ou emprunter de l'argent à leur insu.
  • Problèmes liés au travail, tels que savoir que vous êtes peut-être en train de perdre votre emploi ou envisagez un changement d'emploi qui affectera votre mode de vie partagé.
  • Dépendance.
  • Problèmes de santé qui les affecteront.
  • Avoir une relation secrète ou une liaison.

Les problèmes privés qui peuvent probablement être gardés pour vous, à moins que vous et votre partenaire n'acceptez de les partager, incluent:

  • Passés amoureux, surtout les grands, et les moments magiques avec quelqu'un d'autre. De nombreux experts en relations estiment que le seul sujet à traiter en ce qui concerne les relations passées est celui lié à la santé, bien que certaines personnes trouvent excitant les récits sur de vieux amants. Donc, à moins que vous n'ayez un accord spécifique pour en parler, vous pouvez rester à l'écart.
  • Des choses que quelqu'un n'a confiées qu'à vous. Si votre meilleur ami vous dit quelque chose en confiance et que vous le dites à votre partenaire, cela devient un potin. "L'honnêteté" envers votre partenaire ne vous donne pas nécessairement le droit de rompre la confidentialité.
  • Pensant que leur meilleur ami ou un collègue de travail est particulièrement séduisant.
  • Votre plainte secrète au sujet de quelque chose qu'ils ne peuvent pas changer sur eux-mêmes: pilosité, tendances timides, ou vous souhaitant qu'ils aient les dents redressées quand ils étaient enfants.

Pour la plupart d'entre nous, il existe une nette différence entre la vie privée et les secrets. Mais c'est la zone grise, cette ligne intermédiaire, c'est compliqué. Comment décidez-vous quoi dire et quoi ne pas dire dans cette zone grise?

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Voici trois questions que vous pouvez poser lorsque vous essayez de décider si vous devez divulguer des informations à votre partenaire:

  1. Comment vous sentiriez-vous si votre partenaire avait un secret similaire et ne vous dis pas?
  2. Quelle serait votre motivation pour le partage et quelle serait votre raison de ne pas partager? Ces raisons correspondent-elles à votre propre ensemble de valeurs?
  3. Avez-vous parlé de ce que vous ressentez et de ce que vous pensez de la vie privée et du secret? Pouvez-vous parler de l’information en tête sans entrer dans les détails afin de vous mettre d’accord sur un point d’entente??

La vie privée est essentielle pour les personnes qui attachent de l'importance au fait de savoir qu'elles ont droit à leurs propres pensées et sentiments. Dans le même temps, la confiance est essentielle au développement d’une relation et les secrets nuisent à la confiance et parfois même à la détruire, voire à des relations entières. Faites un point pour discuter avec votre partenaire de la différence entre ce que vous voulez garder privé et ce que vous voulez partager entre eux; c'est une conversation qui pourrait sauver votre relation.

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#relation amicale Linda Carroll, M.S. Linda Carroll, M.S., est une thérapeute matrimoniale et familiale agréée et une coach de vie qui travaille avec les couples et les individus depuis 35 ans. Elle est également l'auteur du très…