Vous avez coupé le gluten et les produits laitiers, mais vous vous sentez toujours comme de la merde. Maintenant quoi?

Êtes-vous dans le train sans gluten et sans produits laitiers? Si c'est le cas, vous savez probablement déjà que certains aliments peuvent provoquer des effets secondaires désagréables, tels que ballonnements, gaz, indigestion et faibles niveaux d'énergie..

La partie frustrante survient lorsque vous supprimez les aliments à problèmes de votre alimentation, mais vous ne constatez aucune amélioration. Peut-être n'êtes-vous pas sûr que cela vaut la peine de continuer à vous abstenir de manger ces aliments.

D'après mon expérience, il est probable est Cela vaut la peine de continuer, mais d’autres facteurs peuvent compliquer votre intestin. Il existe donc quatre raisons pour lesquelles vous ne verrez peut-être pas les résultats de la suppression de ces allergènes courants de votre alimentation:

1. Tu triches.

Au risque de vous appeler, l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles vous n’avez peut-être pas obtenu de résultats est que vous ne le suivez pas à 100%. Chaque fois que mes clients en font l'expérience, je leur demande d'écrire un journal gastronomique honnête pendant une semaine. De temps en temps, je vois des choses comme «une poignée de quilles» ou «une bière».

Bien que ces quantités soient si faibles et qu'elles n'affectent pas nécessairement quelqu'un qui puisse manipuler ces aliments, si vous êtes vraiment sensible aux ingrédients comme le gluten ou les produits laitiers, aussi fou que cela puisse paraître, même une petite quantité peut vous affecter. Si vous allez avoir une friandise, assurez-vous que c'est un propre.

2. Vous devez réparer votre intestin.

Une autre explication possible de vos symptômes actuels est que vous avez du travail à faire sur votre intestin. Souvent, les clients se plaignent de la longue liste d'ingrédients qui les gênent ou qui ont fait l'objet d'un test de sensibilité alimentaire. Lorsque c'est le cas, il est peu probable que chaque aliment constitue réellement une sensibilité. il est plutôt probable que l'intestin présente des fuites et soit endommagé et réagisse donc à de nombreux aliments différents. Travailler avec un professionnel de la santé pour cibler et résoudre le problème est essentiel.

3. Vous réagissez avec d'autres aliments.

Si vous êtes atteint de la maladie cœliaque, c’est un problème important. Certaines protéines dans les aliments courants peuvent être interprétées par l'organisme comme du gluten et provoquent donc les mêmes symptômes que le gluten. Les plus communs sont l'avoine, le café, le chocolat, le riz et le maïs. Pour remédier à cela, je vous recommande de consommer ces ingrédients en quantités limitées. De manière générale, ce sont généralement de grandes quantités de ces aliments qui posent problème, par opposition à une portion ici et là.

4. Vous êtes stressé.

Si vos symptômes ne sont pas liés à l'intestin ou à l'énergie et que vous mangez incroyablement bien, il est peut-être temps de regarder votre niveau de stress. Des niveaux élevés de stress peuvent causer des problèmes de digestion, et un stress prolongé peut même causer de la fatigue surrénalienne. Essayez de pratiquer la méditation, même cinq minutes par jour, et assurez-vous de faire des exercices légers chaque jour..

#produit #alimentaire comme médicament #gluten Mandy King Mandy King, CNP, nutritionniste holistique et fondatrice de HEAL. Cliquez ici pour obtenir une copie de son plan de repas stimulant gratuit et cliquez ici pour en savoir plus sur ses prochaines…