Votre guide pour ne plus jamais avoir un bouton de fièvre, explique un expert en médecine fonctionnelle

Les boutons de fièvre ne sont pas amusants - ils sont douloureux, irritants et gênants. Mais si cela peut vous consoler, si vous luttez contre les boutons de fièvre, vous n'êtes certainement pas seul. En fait, il y a plus de 3 millions de cas chaque année aux États-Unis seulement, et 90% d'entre nous ont au moins un bouton de fièvre dans notre vie, et 40% d'entre eux ont des infections chroniques récurrentes. Alors, quels sont-ils exactement, et plus important encore, que pouvez-vous faire à leur sujet?

Les boutons de fièvre, également appelés boutons de fièvre, sont des infections douloureuses qui se manifestent principalement sur les lèvres (à ne pas confondre avec les aphtes, qui ne se trouvent qu'à l'intérieur de la bouche). Ces méchants petits gars sont causés par le virus de l'herpès simplex (HSV-1). Pour le contexte, HSV-2 est ce qui cause les poussées d’herpès génital avec MST. Les boutons de fièvre sont également très contagieux et peuvent se propager à d’autres parties du corps telles que les lèvres, les joues, les yeux et, bien sûr, les organes génitaux..

Jusqu'à présent, huit membres de la famille du virus de l'herpès humain ont été identifiés par la médecine traditionnelle. Et curieusement, il s’agit du même groupe de virus qui cause la mono, la fatigue chronique (virus d’Epstein-Barr), la varicelle et le zona! L'herpès est une famille rugueuse. Le nom herpès vient du grec "herpein" ou "ramper" et c'est exactement ce que font ces ventouses. Ils peuvent rester en sommeil pendant des années jusqu'à ce qu'une opportunité de grève se présente. La bonne nouvelle est qu’il ya tant de choses que vous pouvez faire naturellement pour éliminer définitivement les boutons de fièvre. Voici mes 21 meilleurs conseils de médecine fonctionnelle pour faire face à ces boutons de fièvre douloureux et disgracieux:

1. Calmer le diable.

Pour éliminer les boutons de fièvre, votre système immunitaire doit être en parfait état. Être stressé fera le contraire! Le stress chronique affaiblira votre système immunitaire, permettant à ces virus de l’herpès effrayants de se réactiver et de provoquer une poussée de feu sauvage. Cultivez des pratiques cohérentes et significatives de quiétude dans votre vie. Prends ça au sérieux. Le yoga, le tai-chi, la randonnée dans la nature, les chars d'assaut et la méditation de pleine conscience sont quelques-unes de mes façons préférées de me détendre..

2. Utilisez une protection (sur vos lèvres).

En abuser au soleil peut déclencher une crise chez une personne qui a une infection virale sous-jacente prête à être déclenchée. Trouvez un baume à lèvres SPF non toxique cependant. La dernière chose dont vos lèvres ont besoin est un écran solaire toxique chargé de produits chimiques. Le groupe de travail sur l'environnement (GTE) est une formidable ressource pour trouver le bon SPF.

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3. Gonflez vos T-regs.

Gonfle ton quoi? Les cellules T régulatrices sont des éléments extrêmement importants de votre système immunitaire. Considérez-les comme les ultimes équilibreurs immunitaires. Alors, comment fais-tu? Siroter du thé vert au jasmin et ajouter de la cannelle sont quelques-uns de mes meilleurs moyens de calmer l'inflammation et de réguler à la hausse T-regs.

4. Montez votre L-lysine.

Cet acide aminé est une bombe atomique contre les virus. Je mets beaucoup de mes patients sur 1 000 milligrammes de lysine deux à trois fois par jour. Mettez également l'accent sur les aliments riches en L-lysine, tels que le poisson pêché dans la nature et la volaille biologique..

5. Diminuez votre L-arginine.

Tout comme vous voulez augmenter votre L-lysine, travaillez sur la diminution de l'acide aminé L-arginine. Ce type est nécessaire pour la réplication du virus de l’herpès simplex, ce que nous ne voulons pas. Évitez ou limitez les aliments riches en arginine, un acide aminé comme la bière, le chocolat, le cola, la soupe au poulet, les céréales, les noix et les graines..

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6. Obtenez adaptogène.

Si vous ne savez pas maintenant, je suis un super fan d'adaptogène. Ces superhéros botaniques sont parfaits pour moduler l'axe cerveau-surrénalien (HPA), qui est nécessaire pour un système immunitaire optimal et des niveaux de stress en bonne santé. Le basilic sacré (tulsi), la maca et le schisandra sont parmi mes préférés dans le royaume des adaptogènes.

7. Obtenez doux.

Mélisse (Melissa officinalis) est un membre au parfum de citron de la famille de la menthe. Dans un essai randomisé à double insu de 116 patients atteints d'herpès simplex, 96% ont signalé l'élimination complète des lésions au huitième jour après avoir utilisé 1% de crème d'extrait de baume cinq fois par jour. Dans une autre étude, l'huile essentielle de mélisse a été placée sur les lésions dans les 72 heures suivant l'apparition de leurs boutons de fièvre et les résultats ont montré que les plaies étaient nettement plus petites et guérissaient plus rapidement avec le traitement à la mélisse..

8. Faire le plein de champignons.

Non, pas le genre psychédélique. Je parle de la variété sûre, stimulant le système immunitaire. Ces gars-là ne sont pas hallucinogènes, mais ils sont incroyablement doués pour tuer les virus. La chaga et la crinière de lion sont deux de mes variétés de champignons préférées.

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9. Calme-toi sur le sucre.

Le sucre est comme une drogue provoquant une dépendance, il est donc difficile d’arrêter de manger des aliments riches en produits sucrés. Limiter la consommation de sucre doit être une priorité absolue pour toute personne présentant des infections récurrentes telles que l'herpès labial. Le sucre va affaiblir votre système immunitaire et contribuer aux poussées. Pour un guide complet sur ce que les sucres sont les meilleurs et les pires, consultez mon guide. (Indice: ce n'est probablement pas ce que vous pensez!)

10. Ramp up your C.

La vitamine C est tellement sous-estimée; Cet antioxydant puissant est un puissant immunostimulant et antiviral. En ce qui concerne les suppléments, je suis un grand fan de vitamine C liposphérique. Vous pouvez également manger des aliments riches en vitamine C comme les agrumes, le chou frisé, le kiwi, les choux de Bruxelles et le brocoli..

11. Avoir une poignée (ou plus) de bleuets.

Les bleuets biologiques sont un moyen facile et délicieux de donner à votre corps un médicament alimentaire antiviral. Pour les mélanger, vous pouvez également les ajouter à des smoothies ou à une salade au fenouil, qui contient également des composés antiviraux puissants..

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12. Sip sur le thé calotte.

J'aime cette herbe. Skullcap n'est pas qu'un combattant de virus; c'est aussi très calmant. Lorsque vous recherchez des tisanes comme celle-ci, assurez-vous de ne pas ajouter d'ingrédients et évitez les herbes de Chine, car elles sont généralement connues pour avoir des niveaux plus élevés de toxines..

13. Obtenez votre astragale sur.

Cette super herbe est un autre de mes meilleurs outils pour lutter contre les infections virales telles que les boutons de fièvre. Il a été démontré que l'astragale avait un effet inhibiteur sur le virus de l'herpès simplex, et cela me semble bien..

14. Le zinc en place.

Un essai clinique randomisé a montré qu'une crème à base d'oxyde de zinc était un outil efficace contre l'herpès labial. Les participants à l'étude qui ont commencé un traitement au zinc dans les 24 heures qui ont suivi leur poussée ont eu une durée beaucoup plus courte de boutons de fièvre, comparativement au groupe placebo. Le poisson sauvage, les champignons, le bœuf nourri à l'herbe, les abats comme le foie, la dinde et les œufs au pâturage sont tous des aliments riches en zinc sur lesquels il faut se concentrer..

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15. grignoter des germes.

Les germes sont en très bonne santé en général, mais mon préféré est le chou-brocoli. Cet aliment miracle est riche en sulforaphane, essentiel aux voies de méthylation optimales et à un système immunitaire en santé! Ajoutez des germes de brocoli ou des germes qui font flotter votre bateau dans vos salades, vos smoothies ou les manger nature. Si vous les mangez nature, vous vous sentirez comme une chèvre grignotant de l'herbe, mais vous bénéficierez toujours de tous les bienfaits pour la santé..

16. Essayez le thé de pau d'arco.

C'est l'un de mes autres favoris. cet antiviral puissant est très efficace et a bon goût. Essayez de la mélanger avec la calotte creuse et de la verser sur de la glace pour une option de tisane rafraîchissante glacée pour l'été.

17. Ajouter plus d'huile de noix de coco

La noix de coco a peut-être été diffamée par l'American Heart Association (et rachetée par nos docteurs en médecine fonctionnelle), mais elle possède toujours d'excellentes propriétés antivirales et anti-inflammatoires. Mélangez une cuillère à soupe dans des smoothies ou utilisez directement sur vos lèvres.

18. Présentez votre virus à la menthe poivrée.

Dans une étude publiée dans la revue médicale Phytomédecine, cette huile essentielle à l'odeur agréable a un effet pervers contre le virus de l'herpès. Après quelques heures en présence de menthe poivrée, les résultats ont montré une mort du virus de 99%!

19. Baume à lèvres à l'huile de théier.

L'huile de théier, ou melaleuca, est un antiseptique puissant. Trouvez un baume à lèvres non toxique avec de l’huile de théier pour tuer ce malsain rhume. Vous pouvez également créer le vôtre en mélangeant quelques gouttes dans de l'huile de noix de coco. Heck, pendant que vous y êtes, ajoutez un peu de mélisse et de menthe poivrée: la sainte trinité de la destruction des boutons de fièvre.

20. Dormez suffisamment.

Nous devons cesser de considérer le sommeil comme un luxe et commencer à le voir comme une nécessité réelle! Avoir une nuit de sommeil moche pour juste une nuit fera monter vos niveaux d'inflammation et abaissera votre système immunitaire. Alors imaginez ce qui se passe nuit après nuit dans un sommeil de piètre qualité. Posez le smartphone, la télécommande du téléviseur ou tout autre appareil électronique et mettez-vous au lit. Les ordres du médecin.

21. guérir votre intestin.

Mon travail en tant que praticien de la médecine fonctionnelle consiste à rechercher la cause première de problèmes de santé tels que l'herpès labial. Le stress immunitaire chronique qui laisse votre corps sujet aux infections virales trouve souvent son origine dans un microbiome malsain. C'est là que réside 80% de votre système immunitaire, après tout. Un système immunitaire malsain ouvre la voie à une poussée. Par conséquent, la prévention de l'herpès labial est une question de capacité de notre corps à gérer le stress et à nous maintenir en parfaite santé.

Vous voulez renforcer votre système immunitaire pour vous préparer à l'automne? Vous pouvez commencer avec vos bactéries intestinales.

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