Votre corps vous guide toujours. Voici comment puiser dans cette super puissance

Le secret pour entendre votre intuition réside dans votre capacité à sentir votre corps. Une fois que vous l'obtenez, vous aurez toujours un outil puissant pour guider votre vie, de la prise de décisions concernant votre santé et votre mieux-être à votre entreprise ou vos relations..

Chaque grande décision est juste un sentiment loin.

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Je commence à mieux utiliser mon intuition pour guider mes décisions. Bien que je connaisse toujours l'intuition, je n'ai pas toujours su l'écouter ni utiliser ce que j'entends à mon avantage. La conscience du corps est votre ticket pour prendre à peu près toutes les décisions que vous souhaitez prendre. Carrière, famille, relations, amour, spiritualité, que manger au petit déjeuner - tout est là pour vous, vous attend pour ralentir et ressentir.

J'ai appris ça anxieux, serré, resserré, "hein", vers le bas, humide, triste, calme, étouffé, suffoquant, et désespéré signifie une chose. Et léger, libre, facile, joyeux, amusant, excité, inspiré, et optimiste signifie un autre. Je peux écouter ces sentiments et savoir que mon corps me dit déjà si quelque chose est un oui ou un non. Voici quelques conseils pour vous aider à exploiter votre intuition:

1. Commencez une pratique de méditation.

Vous ne savez pas ce que vous ressentez ou vous ne sentez rien? C'est bon - vous devez pratiquer cela. Commencez une pratique de méditation de conscience du corps (ne soyez pas effrayé par le mot «m») en trouvant un endroit tranquille pour vous asseoir ou vous allonger et respirer quelques minutes. Entraînez-vous à remarquer ce que vous ressentez. Plus vous faites cela, mieux vous vous y prendrez. Puis ouvrez votre journal et complétez les blancs, je me sens ____.

Beaucoup d'entre nous ont passé leur vie à ne pas ressentir. On nous a appris à ne pas ressentir, ou appris, à la suite d'un traumatisme, qu'il n'était pas sécuritaire de ressentir. Nous apprenons et développons des habitudes qui nous engourdissent depuis longtemps. L'alcool, la drogue, le surmenage et même le surmenage sont des mécanismes d'adaptation qui ne nous permettent pas de ressentir pleinement ce que notre corps nous dit..

2. Répondre à vos sentiments vous aidera à faire les meilleurs choix.

Si vous ne pouvez pas ressentir, si vous n'avez pas la conscience, vous ne pourrez pas faire de choix concernant les choses qui comptent le plus. Ou vous ferez des choix basés sur les opinions, les pensées et les sentiments des autres personnes plutôt que sur les vôtres. Être capable de sentir signifie que vous êtes en charge. Personne d'autre ne peut dire comment vous vous sentez.

Alors, ce voyage que tu as planifié pour le week-end… que penses-tu de cela? Cet appel que vous êtes sur le point de faire? Le cours d'exercices auquel vous vous êtes inscrit? La conversation que vous devez avoir avec votre conjoint? Qu'en est-il de la façon dont votre ami vous a parlé? Chaque interaction peut être guidée par ce que vous ressentez à ce moment-là. Vous savez ce qui est un oui et ce qui est un non. Votre corps vous dit à travers vos pensées, vos sensations physiques et vos émotions.

3. Vous devez vous donner la permission de tout ressentir à nouveau.

Vous devez alors faire attention à ce que vous ressentez. Et vous pouvez honorer ce que vous ressentez en tant que véritable intuition ou sagesse intérieure, en vous laissant guider.

Une dernière remarque: la peur n'est qu'une excitation sans souffle. Si tu as peur, respire. Laissez votre corps vous dire s'il est anxieux ou excité. C'est / tu connais la différence. Apprenez à ressentir la différence dans votre corps afin qu'au lieu d'être paralysé par ce que vous ressentez, vous pouvez utiliser cette énergie pour agir en conséquence.

Chaque grande décision est juste un sentiment loin.

Voici huit façons de vous aider à apprendre à écouter ce que votre corps vous dit:

  1. Reste tranquille. Calmez votre esprit et exercez-vous à ressentir les sensations qui proviennent de votre corps.
  2. Soyez conscient des pensées, des sentiments, des sensations et des émotions. Regardez-les et soyez curieux.
  3. Sortez de vous-même. En regardant ce que vous ressentez, il est plus facile de se sentir. Détachez et observez.
  4. Ecrivez ce que vous ressentez. Déplacez l'énergie de ce que vous ressentez de l'intérieur vers l'extérieur en l'écrivant.
  5. Sentez la différence entre un oui et un non dans votre corps. Quand te sens-tu bien? Quand te sens-tu mal? Que ressentez-vous quand c'est bon? Mal?
  6. Commencez à faire confiance à ce que votre corps vous dit. Si votre corps dit: "Je ne veux pas aller au potluck ce week-end", alors n'y va pas. Honore le. Faites ce que vous voulez faire, ce que votre corps dit oui à.
  7. Tout ce qui est autre que le sentiment n’est qu’une histoire. Réalisez que c'est le sentiment que vous recherchez, pas ce que vous pensez de ce sentiment. Votre critique intérieur vous expliquera rapidement ce qui pourrait être bon pour vous. Ce n'est pas la voix à écouter.
  8. Trouvez d'autres personnes qui pratiquent cela. Il est vraiment utile de discuter avec des personnes qui se tournent vers leur intuition. Vous obtiendrez des idées et de la validation en pratiquant avec d'autres et en écoutant leurs histoires.
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