Votre corps a un point de bonheur. Voici comment se sentir mieux en 30 secondes

Nous nous devons, à nous-mêmes et aux personnes dont nous touchons la vie, de souffler un peu - de ralentir, d'écouter nos cœurs et de renouer les liens. Pour ce faire, vous pouvez littéralement exploiter votre thymus. Connu comme «le point de bonheur», cette glande est un organe du système lymphatique. Son travail consiste à créer des cellules T, indispensables à la défense de notre système immunitaire..

En vieillissant, cette glande devient de plus en plus petite, ce qui rend de plus en plus difficile la production de cellules T. Comme notre système lymphatique, notre thymus bénéficie d'une stimulation externe, qui devient indispensable à sa fonction..

Cette stimulation externe, ou, si je me réfère à cela, «battre notre thymus» peut entraîner un soulagement du stress, une augmentation de l'énergie, un système immunitaire renforcé, une digestion adéquate et la sensation de bonheur. Il est important de garder à l'esprit que, lorsqu'il s'agit d'une approche holistique et naturelle de la guérison, il n'y a pas de solution miracle. Mais cette pratique est aussi proche de celle que vous obtiendrez. Voici comment le faire:

1. Trouvez votre thymus.

Prenez vos trois doigts du milieu dans une main et sentez l'espace situé au-dessus de votre sternum (situé entre vos poumons) au milieu de votre poitrine.

2. Appliquer une légère pression sporadique.

Commencez à tapoter avec une pression légère à moyenne jusqu'à ce que vous ressentiez un sentiment de soulagement et / ou un léger élan de bonheur. Cela vient souvent comme un bâillement ou un soupir après environ 15-30 secondes et indique l'activation, le flux et le mouvement qui se passe dans le thymus.

3. Commencez une pratique assourdissante.

Frappez-vous une fois par jour ou, si vous éprouvez des sentiments d'anxiété, de dépression ou de stress, essayez-le trois fois par jour..

Cette pratique pourrait être considérée comme une forme d'écoute plus connue sous le nom de Techniques de liberté émotionnelle (EFT). Certains se réfèrent à cela comme l'acupuncture émotionnelle sans aiguilles. Si vous trouvez le succès et l'expérience libérés en "battant" votre thymus, je vous suggère de plonger plus profondément dans le monde de l'EFT. Voici quelques articles pour vous aider à démarrer et à acquérir plus de connaissances sur la pratique:

  • Ce que vous devez savoir sur le taraudage: un outil de stress gratuit et facile
  • Comment se soigner avec le tapotement
  • Comment tapoter peut vous aider à perdre du poids
#health #mind body connection #mindfulness #wellness Jamie Lee Mock Jamie Lee est un coach de vie certifié et nutritionniste holistique, ainsi que le conservateur de The Fresh Method, un blog sur la nutrition, le style de vie et le bien-être.