La routine en 5 étapes d'un dentiste holistique pour une hygiène buccale parfaite

"La partie ne peut jamais être bien sauf si le tout va bien." Platon

Comme le reste de notre corps, nos systèmes de santé dentaire et bucco-dentaire constituent un environnement vivant et en mutation. C'est-à-dire qu'en traitant uniquement de l'extérieur (brossage et soie dentaire), vous ne réglerez aucun de vos problèmes buccaux, à moins de vous adresser également à l'intérieur. Une santé buccale optimale permet de soutenir le corps et la bouche de l'intérieur et de l'extérieur en même temps.

Une fois que vous avez commencé ce plan en 5 étapes, vous serez étonné de voir les changements commencer dans votre propre bouche! Vos dents peuvent devenir plus blanches, vos poches de gencives peuvent disparaître et votre dentiste (c'est moi!) Peut même vous dire que vous ne présentez ni carie ni plaque.!

Ici, mon guide étape par étape pour votre meilleur sourire et le plus sain jamais.

1. Raclage de la langue.

Au fur et à mesure que la fonction de la bactérie dans la bouche devient mieux comprise, les techniques anciennes d’appui à l’hygiène buccale se répandent. Une pratique soutenue par de nombreuses études s'appelle le raclage de la langue (Jihwa Prakshalana). Il réduit les bactéries indésirables, ce qui contribue à réduire le risque de carie dentaire et de maladie buccale. Il réduit également les composés soufrés volatils (VSC) liés à la mauvaise haleine. Enfin, en stimulant les papilles gustatives en grattant la langue, la langue percevra mieux les goûts et facilitera la digestion - si vous avez constamment un revêtement blanc, envisagez d'utiliser des probiotiques à mâcher par voie orale pour contrôler le déséquilibre de levure..

La recherche sur les probiotiques oraux a augmenté de manière exponentielle. Un certain nombre d’études bien contrôlées indiquent qu’une formule probiotique contenant Lactobacilles est le plus bénéfique pour supprimer la croissance de candida. Prises conformément aux instructions, ces souches devraient peupler votre bouche en quelques jours à peine pour que les bons gars puissent se mettre au travail et empêcher les insectes nuisibles. Les prendre juste avant d'aller dormir permet aux probiotiques de travailler toute la nuit pour vous, sans interférence de nourriture ou de boisson - essayez Replenish the Good, qui contient des souches de bonnes bactéries buccales.

2. Tirer de l'huile.

C'est encore une autre pratique ayurvédique. La procédure consiste à rincer 1 cuillère à soupe d'huile dans la bouche. Pour que l'effet thérapeutique se manifeste, une personne doit mélanger avec l'huile pendant 15 à 20 minutes à chaque fois. L'huile "tire" les insectes nuisibles sous vos gencives et entre vos dents comme si elles étaient attirées par un puissant aimant. Ne pas se gargariser ou avaler. Et assurez-vous de cracher dans une poubelle, sinon le fait de cracher dans l'évier obstruerait votre plomberie.

Dans mon bureau, je porte Skinny & Co. en tirant de l'huile de noix de coco à la menthe poivrée. Après mes nettoyages, je fais rincer les patients pendant 2 minutes pour qu'ils sachent comment tirer de l'huile. J'aime Skinny & Co. car il est spécialement conçu pour l'extraction de l'huile et son pH est équilibré pour la bouche.

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3. Rincer à l'eau tiède et au sel de mer (sans aluminium ni contaminants).

Les rinçages à l'eau salée sont bons parce qu'ils alcalinisent la bouche et que l'alcalinité aide à tuer les bactéries productrices d'acide qui causent des maladies dentaires et la carie dentaire. Si un patient ne peut pas tirer d'huile d'estomac, c'est une bonne alternative, et comme cela réduit également l'inflammation et favorise un bon pH oral, le résultat sera une bouche plus saine. L'ajout de quelques gouttes d'huiles essentielles comme le girofle ou la menthe (à l'eau salée) aide également à rafraîchir l'haleine.

Je recommande également de rincer avec un peu de peroxyde d'hydrogène de qualité alimentaire à 35% dilué. Diluez-le à environ 50% avec de l'eau. C'est peu coûteux et très efficace. J'aime que les patients évitent les rince-bouche à base d'alcool car ils sont très agressifs avec des produits chimiques qui peuvent irriter les gencives et se déshydrater pour les dents. Chez certains patients, cela peut provoquer une hypersensibilité..

4. La soie dentaire.

Quand il s'agit de la soie dentaire, je suis sur la clôture. Cela fonctionne très bien lorsque vous le faites correctement et avec les autres étapes recommandées pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Cependant, je ne crois pas que la soie dentaire seule puisse aider à prévenir les maladies parodontales. Je remarque que beaucoup de patients ne connaissent pas la bonne manière de passer la soie dentaire et même lorsque j'essaie de leur apprendre à s'asseoir dans le fauteuil, ils ont tendance à simplement insérer la soie dentaire de haut en bas au lieu de la serrer dans ses dents. Nous constatons également que les patients n'aiment pas utiliser la soie dentaire. Nous recommandons donc l'utilisation d'un Waterpik, c'est un irrigateur buccal, plus efficace et plus amusant à utiliser..

5. brossage

Brossez-vous deux fois par jour à un angle de 45 degrés en utilisant une brosse à soies douces pour réduire l'enflure des gencives. Choisissez des dentifrices sans fluor ni sulfate de lauryle et de sodium. Le Lancet l'a incluse dans sa liste de neurotoxines (avec le plomb, l'arsenic et plus), et un rapport de 2012 de l'Université Harvard a révélé que les enfants des zones alimentées en eau riche en fluorure avaient un QI «significativement plus bas» que ceux dont l'eau était moins fluorée. . L’American Dental Association maintient toujours que le fluorure est sans danger et prévient la carie dentaire. Je recommande des marques plus naturelles telles que PerioPaste, le dentifrice Dr. Jaikaran's Herbodent et Deborah Organics Natural Clay.

Enfin, quelques suppléments pour le support parodontal:

  • Thérapie de gomme DesBio. (26,28 $)
  • Life Extension CoQ10. (32,75 $)
  • Vitamine C Solaray (19,70 $)
  • Antibiotiques "naturels" tels que l'extrait d'ail (Allicin) ou l'huile d'origan.

Pour la santé buccale générale:

  • Processus standard Bio-Dent-soutient les processus naturels de croissance, de développement et de réparation des dents du corps.
  • Processus standard Biost-favorise la santé des os et des dents.

Oligo-éléments:

Les carences chroniques en minéraux sont courantes de nos jours car les pratiques agricoles commerciales ont dépouillé les minéraux du sol. Je suggère de prendre un supplément minéral de qualité, tel que Trace Minerals.

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