Vous êtes peut-être déficient en vitamine D, voici pourquoi c'est important

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Envie de vivre plus longtemps? Nous aussi. Steven Gundry, M.D., est ici pour nous dire comment faire exactement cela.

En tant que chirurgien cardiaque et auteur à succès, et auteur du nouveau livre Le paradoxe de la longévité: comment mourir jeune à un âge avancé, Dr. Gundry fait ce qu'il faut pour vivre une vie longue et en bonne santé.

Lorsqu’il était sur le podcast mbg en février dernier, il a parlé d’éviter à ses lecteurs des lectines, des céréales et des New York Times livre best-seller Le paradoxe des plantes: les dangers cachés dans les aliments «sains» responsables de maladies et de gain de poids. Maintenant, il est de retour avec encore plus de perspicacité pour améliorer notre santé et démystifier les nombreux mythes de la longévité..

Le microbiome est au cœur de notre conversation. Dans son cabinet en Californie, le Dr Gundry a observé ce qu'il appelle des "super-vieux", ou des personnes vivant au-delà de 100 ans. Il a découvert que le dénominateur commun chez ces individus est un microbiome diversifié et en bonne santé. "C'est en fait le microbiome et son interface avec le mur de votre intestin qui détermineront ce qui vous arrivera", a déclaré le Dr Gundry..

Il semble que la génétique détermine notre santé et notre longévité, mais il a souligné que notre génome ne joue que 6% environ de ce qui va nous arriver, et environ 94% est lié à notre mode de vie: la nourriture que nous mangeons et les personnes que nous sommes entouré par. En termes simples, cela signifie que nous pouvons faire quelque chose pour changer la trajectoire de notre santé.

Il a suffisamment de vitamine D sur sa liste pour vivre jusqu’à 100 ans et au-delà. «Les personnes ayant les niveaux de vitamine D les plus élevés ont les télomères les plus longs», at-il expliqué..

Ces structures ADN-protéines protègent nos chromosomes, et les plus longs sont les plus révélateurs de notre longévité. Malheureusement, il y a de fortes chances que vous n'en consommiez pas assez, car 80% des Californiens du Sud souffrent d'une carence en vitamine D (cela en dit long). Le Dr Gundry a souligné qu'il peut être nécessaire de prendre de fortes doses de vitamine D, contrôlées par un professionnel de la santé, pour augmenter les niveaux de vitamine D d'une personne, ce qui est selon lui essentiel pour notre santé..

Cet épisode vous laissera plus de connaissances sur ce qui se passe dans votre instinct et vous incitera à apporter des changements qui pourraient ajouter des années à votre vie..

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