Yoga ou Pilates? 3 choses à penser

Je suis un instructeur de Pilates à plein temps. Mes clients, qui savent que je pratique le yoga tous les jours, me posent des questions telles que «que préférez-vous au yoga ou au Pilates», «le yoga ou le Pilates vous ont-ils donné ces bras», etc. Je pensais que ce serait bien si je ne parlais que de les questions sur un niveau informel et vous dire pourquoi les deux ne feront que renforcer l'expérience de l'autre. Notez que lorsque je parle de yoga, je fais référence à Vinyasa.

I. Indication interne ou externe:

En yoga, nous écoutons ce dont notre corps a besoin. Les poses ne devraient jamais être forcés et prendre des années à obtenir, nous pratiquons donc un signal interne de patience et d'ouverture à l'expérience. Nous écoutons les conseils des enseignants; alignement, transitions et autres mais nous arrivons aussi à être présents dans la pose. Le professeur restera parfois silencieux afin que nous puissions trouver notre position actuelle dans le corps et l'esprit.

En Pilates, l'instructeur parlera presque toujours. Il y a très peu de moments où un instructeur ne cue pas. Le Pilates est essentiellement considéré comme un exercice corps / esprit, mais il y a rarement des périodes de silence. L'instructeur donne à votre corps les informations dont il a besoin pour s'aligner et continuer à avancer. Il y a peu de place pour l'interprétation d'un exercice. Il est courant dans la méthode Pilates d'avoir des instructeurs qui ne vous laissent pas fermer les yeux, ce qui vous oblige à être présent pour vous expliquer tout. Prenez les signaux qui résonnent avec vous et intégrez-les dans votre compréhension de l'alignement - introduisez-les dans votre corps et vous n'aurez plus à entendre une voix vous dire de le faire. Votre corps se souviendra où il doit être seul.

II. Se tenir debout ou se coucher:

En yoga, il y a beaucoup de poses debout. Nous passons du sol à la position debout et trouvons souvent notre propre centre de gravité. Tout laisser s'insérer dans la ligne médiane pour créer un équilibre. Même en chien de descente, nous sommes sur les quatre membres qui s'éloignent de la gravité. Les postures debout nécessitent une stabilité dans les principaux groupes de muscles ainsi que dans les groupes de muscles accessoires.

En Pilates, nous sommes rarement debout. La majorité du travail consiste en une flexion en avant (pensez à regarder dans vos abdominaux). Le Pilates exige que vous travailliez contre la gravité, mais surtout sur votre dos. Super-avancé Pilates fait beaucoup de headstands et de travail d'extension mais on vous enseignera rarement Super-avancé. Le Pilates est un système et les enseignants ne distribuent pas la marchandise sans maîtriser les aliments de base.

III. Spiritualité

Le yoga ne consiste pas seulement à maîtriser un système de mouvement, c'est une manière d'être. On peut dire «je fais du Pilates» car le Pilates ne prétend pas que ce n'est qu'un système de mouvement. Vous pouvez en effet le "faire". Cependant, le yoga ne peut être «pratiqué» que parce que c'est une façon de vivre et de penser. Tu ne peux pas faire du yoga. Je ne pense pas que vous ayez à pratiquer activement quelque forme de spiritualité que ce soit, ni à associer le yoga à une association de spiritualité, mais c'est là si vous êtes intéressé..

Voici mon opinion honnête; 'connais ton corps' et les deux disciplines te permettront d'acquérir les connaissances nécessaires. Le mouvement vous trouve à un moment de votre vie, peu importe la pratique, vous trouverez quelque chose avec lequel vous vous connectez. Je fusionne les deux disciplines lorsque j'enseigne ou que je prends des cours. L'alignement est important pour prévenir les blessures et si vous pouvez apprendre à l'aligner, il approfondit votre pratique, quelle que soit la discipline. Si vous pouvez grandir dans votre pratique, vous ne vous lasserez jamais.

#pilate #personne #yoga #yogis Nicola Yvette Nicola Yvette enseigne le Pilates et le Vinyasa Yoga à New York. Elle détient des certifications dans de nombreuses disciplines du fitness et de la santé, notamment le Pilates classique, le fitness en groupe et…