Le yoga est pour tout le monde (même si vous n'êtes pas parfait!)

70 livres en surpoids, inflexible, ne peut pas équilibrer si quelqu'un me proposait le Mega Millions de le faire… ouais - c'était moi en 2009. Je suis revenu à ma pratique de yoga dans cet état - ce n'est vraiment pas l'image maigre, forte et athlétique de un yogi on voit souvent dans les magazines et en ligne.

Le yoga est pour tout le monde - surtout - si tu n'es pas parfait. Quand je dis aux gens que j'enseigne le yoga, les réponses que j'entends le plus souvent sont les suivantes:

-- Oh, je ne peux pas faire du yoga, je ne suis pas flexible. Ça fait des années que je n'ai rien fait de physique, je tomberais et emmènerais tout le monde avec moi .-- Yoga? Regardez-moi - je ne suis pas un de ces minuscules tailles 2 (ouais, moi non plus!). Le but du yoga est de ne pas mettre le pied derrière la tête ou d’avoir un endroit où porter votre joli équipement Lululemon. Le but du yoga est de vous reconnecter à la partie la plus profonde de vous-même, de redécouvrir qui vous êtes, puis de le transmettre au monde. Le yoga est un exercice physique génial, et oui, il vous aidera à perdre du poids, à devenir fort et à vous sentir bien. Mais le yoga vous aide également à rester immobile, à trouver la paix et à vous rappeler qui vous êtes, pourquoi vous êtes ici et ce que vous voulez de la vie. Et si vous pouvez apporter le calme, la paix et la confiance de votre pratique dans le reste de votre vie, la vie changera de manière incroyable. Je suis un exemple concret de cette respiration. Voici 3 raisons pour lesquelles vous devez cesser de faire des excuses et simplement faire du yoga: 1. Vous pouvez trouver un cours adapté à vos besoins - si vous débutez en yoga, optez pour des cours modérés ou des cours pour débutants. Ces cours vous aideront à vous familiariser avec les poses et les séquences, et vous aideront à développer votre force et votre flexibilité. Si vous vivez dans une région rurale ou si vous avez très peur de prendre un cours en direct, commencez par des DVD ou des cours en ligne et des vidéos. Il existe des ressources incroyables. Encore une fois, recherchez les versions douce ou débutant, et allez-y. 2. Les yogis sont géniaux - si vous allez dans un studio, personne ne vous juge - et s'ils le sont, trouvez un autre studio. La grande majorité des yogis sont des personnes bienveillantes qui sont comme vous dans un voyage. Beaucoup de yogis ont été où vous êtes et ils ont un rapport avec ce que vous vivez - peu importe leur apparence actuelle et ce dont ils sont capables sur le tapis maintenant. Je peux vous dire que quand je suis revenu à ma pratique, je pouvais à peine toucher mes tibias dans le virage en avant. Le fait que je puisse faire des poses avancées maintenant n'a plus rien à voir avec ma volonté de me vanter, mais plutôt avec le fait de célébrer le chemin parcouru au cours de mon propre voyage. Quand je suis en classe, je ne regarde pas les débutants en me disant «ah! Je peux me lier et elle ne peut pas! »Je me retourne pour me concentrer sur ce qui se passe avec moi… et tous les autres participants de la classe le sont aussi. Personne ne remarque même que vous vacillez, ou que vous n'êtes pas aussi flexible qu'ils le sont. Croyez-moi. Lorsque vous entrez dans une classe, vous serez accueilli, vous serez reconnu et vous serez guidé et soutenu. La communauté de yoga est quelque chose dont vous avez besoin - pas de quoi se méfier. Et encore une fois, si vous ne pouvez pas trouver une communauté locale, il existe d'excellents endroits en ligne pour sortir avec des personnes aux vues similaires. Faites une recherche et vous trouverez quelque chose qui vous va parfaitement. 3. Vous avez besoin de temps pour vous - vous faites juste. Le seul moyen de sortir de votre situation actuelle est de le faire. Et le seul moyen d'y parvenir est de rester immobile et de passer du temps avec soi-même. Le yoga est parfait pour ça. Le yoga est différent de tout autre exercice physique. Au début, vous allez vous sentir gêné et déconnecté. Mais, la quantité de soutien, de confiance et d’énergie que vous recevrez est au-delà de toute mesure - et mérite donc un peu de gêne au début.

#body image #yoga #yogis Jenn Givler Hé là! Je m'appelle Jenn. J'enseigne le yoga parce que le yoga vous aide à changer de choses, de choses à faire, de traiter des choses… il vous aide à brûler dans la boue, les déchets et l'isolation qui vous garde…