Oui, vous pouvez manipuler votre métabolisme pour perdre du poids. Voici comment

La perte de poids est plus compliquée aujourd'hui qu'elle ne l'était. La simple équation consistant à utiliser plus d'énergie que vous n'en consommez est désormais l'une des couches de la grande image, qui inclut désormais les hormones, le stress et les toxines.

Heureusement, le métabolisme est un processus, et non une chose, qui répond aux intrants. Ces conseils du livre de Haylie Pomroy, Le régime métabolisme rapide: manger plus de nourriture et perdre plus de poids, vous montrera comment manipuler votre métabolisme pour amorcer votre corps afin de finalement perdre du poids.

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1. Comprendre la relation entre les toxines et la prise de poids.

Nous demandons plus de notre corps qu’à n'importe quel autre moment de l’histoire de la civilisation. Nous leur demandons de vivre avec des aliments de qualité bien moindre que jamais, grâce à tous les additifs chimiques, agents de conservation et traitements. Nous nous remplissons de sucres et d'édulcorants artificiels, de produits laitiers contenant des hormones et d'aliments, tels que le blé, le maïs et le soja, qui sont génétiquement modifiés. C'est un miracle que nous puissions même les digérer. Nous vivons dans un monde avec des sols épuisés, de l'air pollué et une eau grouillant de produits chimiques environnementaux. Nous mangeons et buvons dans des récipients en plastique qui contiennent encore plus de produits chimiques dans nos aliments et nos boissons. Et nous vivons avec de grandes quantités de stress souvent écrasant et accablant.

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2. Arrêtez de suivre un régime. Vous gagnerez plus de poids à chaque fois.

Les aliments que vous mangez et le mode de vie que vous choisissez doivent créer de l'énergie et de la force pour vous, et non de la fatigue, de l'obésité, de la maladie, du désespoir ou de la haine de soi. Pourtant, une fois que vous avez ralenti votre métabolisme, étude après étude, il a été démontré que le taux métabolique ne redevient pas facilement normal, même après avoir repris un régime alimentaire normal..

Lorsque vous vous affamez, votre corps s'ajuste pour subsister avec un plus petit nombre de calories en ralentissant votre métabolisme. Cela signifie que chaque fois que vous quittez votre régime alimentaire, vous êtes susceptible de prendre du poids avec vengeance. Votre corps essaye juste de vous sauver de la famine future.

3. Entraînez votre corps à arrêter de fabriquer des toxines.

Lorsque vous êtes soumis à un stress extrême, votre corps élimine les hormones de crise lui indiquant de stocker la graisse et de brûler les muscles. Lorsque vous êtes surchargé de produits chimiques, de pesticides et de polluants, le corps crée de nouvelles cellules adipeuses pour abriter ces toxines, afin que vous ne deveniez pas empoisonné ni malade. Et lorsque vous consommez des aliments dépourvus de nutriments ou contenant des colorants artificiels, des arômes et des édulcorants, le corps fait de son mieux pour survivre à ces substances étrangères en ralentissant le métabolisme et en minimisant les dommages causés à l'ensemble du système. Le monde dans lequel nous vivons nous expose tous à un métabolisme lent

4. Faites-vous des amis avec de la nourriture en l'utilisant comme outil.

Nous sommes sur le point de changer tout cela. Il est temps d'aller au-delà du blâme, du regret, de la haine de soi et de l'avenir. C’est le changement de paradigme dont votre corps a besoin et il créera une nouvelle version plus saine de vous. Le nouveau vous considère la nourriture comme un outil pour réparer les dégâts et rétablir la santé. La nouvelle vous aime les fruits et les céréales et les protéines et les graisses saines. Le nouveau que vous connaissez sait comment le corps réagit à des aliments spécifiques et à une alimentation stratégique, et le nouveau vous dispose de toutes les ressources pour perdre du poids et le conserver pour de bon.

Si la nourriture a été votre ennemi dans le passé, c'est fini. Maintenant, nous entrons dans votre avenir, où la nourriture est votre médicament. Même si vous avez un surplus de poids de 10 à 20 livres, vous avez besoin de ce médicament. Vous devez apprendre à vous détendre, à libérer du gras et à libérer votre métabolisme..

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5. Traitez votre métabolisme comme un processus continu, pas comme un objet.

Plus précisément, le processus métabolique consiste en des réactions chimiques qui surviennent dans les cellules de tous les organismes vivants pour maintenir la vie. C'est le changement ou la transformation des aliments en chaleur et en carburant ou en substance (muscle, graisse, sang, os). À tout moment, votre métabolisme est soit brûlé, stocké ou construit.

Vous avez un métabolisme parce que vous êtes en vie et la vie nécessite de l'énergie. Nous avons tous besoin d'énergie pour survivre - pour respirer, bouger, penser et réagir - et le seul moyen d'acquérir cette énergie est la consommation et le métabolisme, ou transformation, des aliments. Profond! Nous avons besoin de carburant et de substance. Un métabolisme sain et un métabolisme fonctionnel nous permettent d'avoir juste la quantité parfaite d'énergie disponible, une quantité appropriée d'énergie de réserve stockée et prête à l'emploi, ainsi qu'une structure forte et stable (le corps).

6. Manipulez votre métabolisme avec les bonnes combinaisons de bonne nourriture et de mouvement.

N'oubliez pas que votre métabolisme est le système de votre corps pour gérer l'énergie que vous absorbez dans les aliments. Le métabolisme transfère cette énergie dans différentes directions en fonction de ce que vous mangez et de ce que vous faites. La beauté de votre métabolisme réside dans le fait qu’il peut être manipulé, car la façon dont vous mangez, bougez et vivez a une incidence sur la quantité de nourriture que vous stockez sous forme de graisse, sur la quantité utilisée en tant qu’énergie et sur le montant consacré à la construction de cette structure. corps.

Cette manipulation est ce que j’ai appris lors de mes études en sciences animales. Le secteur de la zootechnie utilise cette connaissance de l’énergie, du stockage et de la structure pour créer un bétail idéalement dosé pour servir de nourriture, à hauteur de milliards de dollars de profit..

7. Vivez selon cette règle: votre corps est un produit de l'environnement que vous en faites.

Le métabolisme peut également vous causer des ennuis parce que vous pouvez le manipuler par inadvertance pour créer un corps que vous ne voulez pas. Les régimes amaigrissants, les aliments dépourvus de nutriments et le fait de vivre avec trop de stress ralentissent votre métabolisme lorsqu'il doit être accéléré. Lorsque vous prenez du poids, que vous avez le chagrin, voire que vous tombez malade d'une maladie chronique, ce sont tous des mécanismes d'adaptation créés par votre corps en réponse à vos actions ou à votre environnement, comme les grenouilles qui se développent à trois pattes dans des marécages pollués. Vos fesses ou votre ventre pourraient être saillants en raison de l'écosystème très environnemental, émotionnel et biochimique dans lequel il réside.

Le régime métabolisme rapide: manger plus de nourriture et perdre plus de poids, est disponible à l'achat ici et comme livre audio ici.

#books # bonheur # santé # aliments sains # remise saine Haylie Pomroy auteur de The Fast Metabolism Diet, surnommé The Metabolism Whisperer, consultant en bien-être / conseiller en nutrition et auteur à succès du New-Times Times n ° 1 de The Fast Metabolism Diet et Instant Best Seller, The Fast…