Oui, vous pouvez boire de l'alcool (sans vous sentir comme de la merde)

Tout le monde ne peut pas joyeusement renverser des jus de fruits verts toute la journée, tous les jours. De temps en temps, la plupart des gens ont besoin de quelque chose d'un peu plus dur, et il n'y a rien de mal à savourer un cocktail, un verre de vin ou même de la bière à l'occasion..

Il existe un bon moyen de prendre part aux libations pour éviter la gueule de bois mortelle et maintenir votre état de santé. Rien de drôle de se réveiller un dimanche avec une gueule de bois méchante - ne préféreriez-vous pas vous promener dans le parc, la main dans la main de quelqu'un que vous aimez ou faire du vélo le long d'une rivière? Je peux et je profite de la nuit occasionnellement, mais me réveiller frais est toujours une priorité; J'ai des champs à parcourir!

Suivez ces directives lorsque vous buvez pour vous assurer de ne pas ruiner le lendemain et votre santé à long terme:

1. Prenez-le tout droit.

Vous en tenir à un simple vin ou à de simples cocktails tels que des sodas à la vodka ou même du whisky ordinaire vous aidera à éviter les mauvaises matinées. Je ne peux pas prendre la responsabilité de qui vous vous réveillez juste à côté de votre état de santé.

2. Évitez le sucre. 

Fan de mixologie? Si vous avez un faible pour la tendance de la mixologie, essayez d'éviter les boissons riches en sucre et optez pour celles qui ont une saveur salée. Par exemple, un cocktail de gin au concombre. Si vous aimez une boisson fruitée, demandez-la du côté sec. L'ajout de sucre à la combinaison provoque votre pic de sucre dans le sang et plonge encore plus que l'alcool ne le fait seul.

3. Allez léger sur la bière.

La bière est coriace - c'est l'une des boissons pour adultes les plus fortes que l'on puisse se faire plaisir. Cependant, je peux certainement apprécier une pinte glacée après une longue journée de travail. Essayez de vous en tenir à des bières plus légères en plus petites portions. Si vous aimez la bière brune, essayez d’alterner avec de la lumière pour minimiser les calories.

4. Buvez une eau pour chaque boisson alcoolisée. 

Après chaque verre, prenez un verre ou deux d'eau. Cela atténue les effets de l'alcool et minimise la gueule de bois. L'eau vous remplit également, de sorte que vous êtes moins susceptible d'atteindre pour cette troisième bière.

5. Dormez. 

Si vous savez que vous allez boire, essayez de planifier un sommeil long et difficile par la suite. Le sommeil, l'hydratation et la nourriture sont les seuls moyens de vraiment débarrasser votre corps de l'alcool..

6. Charge le petit déjeuner. 

Oui, même après toutes ces calories provenant de la boisson. Un petit-déjeuner copieux composé de protéines, de graisses saines et de glucides complexes absorbera et éliminera les toxines. C’est le moment idéal pour savourer un petit-déjeuner plus copieux, comme des œufs Bénédicte ou des pancakes et du bacon - bio, bien sûr..

7. Faites de l'exercice.

Après tout ce que vous buvez, dormez et mangez, assurez-vous de faire un bon entraînement. L'exercice augmentera la circulation, amenant le sang fraîchement oxygéné dans vos organes et débarrassant votre corps de toxines..

Maintenant que vous savez comment faire les choses correctement, soyez enthousiastes pour votre prochaine nuit de plaisir et amusez-vous! Ces sept étapes protégeront votre corps et préviendront les dommages à long terme. Ils peuvent simplement vous aider à maintenir votre intégrité pour la nuit. Ou vous pouvez tout simplement abandonner tout cela et vous déchaîner une nuit - tout dépend de votre comportement, pas d'une nuit. À votre santé!

#alcool #salimentaire #sau sommeil #sugar #toxique Lula Brown Lula Brown est une coach, rédactrice et conférencière intégrative en matière de santé et de perte de poids. Elle apprend aux femmes à perdre du poids et à guérir les maladies chroniques sans suivre…