Pourquoi n'obtenez-vous rien fait? Que faire à ce sujet?

La plupart d’entre nous ont vécu ce moment intense au cours d’une journée chargée au cours de laquelle nous avons finalement mis un terme à ce que nous faisions pour nous rendre compte que nous courions à l’état sauvage sur une roue de hamster, constamment en mouvement, mais ne réalisant vraiment rien..

C'est ce sentiment que vous ressentez lorsque vous vous demandez, Homme, où est allé ce jour-là?! Entre conduire ou prendre un million de voyages en métro, faire des courses banales, des réunions, répondre à des courriels, aider des amis et la famille, et même les médias sociaux, chaque heure de la journée est remplie. Et pourtant, vous vous sentez toujours incapable de réaliser quelque chose de «réel».

Mais considérez ce stupide morceau de sagesse: "Vous avez autant d’heures dans la journée que Beyoncé". Et puis, considérez que vous pouvez remplacer "Beyoncé" par n’importe qui: le président, le dalaï-lama, Oprah et / ou tout autre notable. Figure qui vous inspire.Le point est que chaque personne sur terre est confinée exactement au même jour de 24 heures que vous. Bien qu'il soit facile de regarder avec incrédulité la vie de ces personnes qui ont réussi, il est temps de changer notre perspective..

En d'autres termes, "ne pas avoir assez de temps" est une simple idée que nous choisissons de croire. En utilisant ces personnes extrêmement performantes dans les exemples ci-dessus, nous savons que nous sommes tous capables de gagner du temps et d'atteindre la grandeur, si nous CHOISISONS de nous engager et de hiérarchiser nos objectifs..

Voici cinq façons de vous aider à être plus efficace avec votre temps et à vous concentrer sur l'élimination des tâches, pour que vous vous sentiez moins stressé… et beaucoup plus productif..

1. Soyez à l’aise avec le mot "NON".

Pourquoi avons-nous tant de mal à dire "non" aux gens? Comment sommes-nous arrivés à un endroit où nous avons envie de dire "non" aux choses que nous ne voulons pas faire (ou ne pas avoir le temps de faire) est un affront personnel à une autre personne?

Si vous dites «oui» à quelqu'un d'autre signifie à vous-même de dire «non» (et de faire quelque chose que vous vouliez vraiment ou que vous deviez faire), demandez-vous qui vous êtes vraiment laisser tomber? Cet exercice vous permettra de gagner du temps et de l'énergie. Je le garantis.

2. Éliminer les busters énergétiques.

Les générateurs d’énergie sont les tâches dont le niveau de jouissance est faible ou dont la priorité est faible. Certains de ces éléments apparaissent même comme des choses que je «devrais» faire mais qui n’ont aucun intérêt à terminer..

Commencez par dresser une liste de toutes vos tâches sur une semaine, puis passez en revue et hiérarchisez toutes ces tâches sur une échelle d'importance, de valeur et de plaisir. À partir de là, considérez ce qui peut être entièrement éliminé, ou réduit, restructuré ou externalisé.

3. Travailler moins (oui, c'est ce que j'ai dit).

Cela peut sembler contre-productif, mais commencez simplement à travailler moins et prenez note des résultats. Si vous constatez que vous travaillez constamment plus de 60 heures par semaine au travail, arrêtez-vous.

De nos jours, la plupart des entreprises ont une compréhension et une compréhension assez solides de l'équilibre travail-vie personnelle et n'exigent pas que leurs employés effectuent plus de 10 heures supplémentaires chaque semaine. Il provoque l'épuisement professionnel et le stress chronique, ce qui ne favorise pas notre productivité. Croyez-le ou non, la relaxation (par la méditation, par exemple) est un moyen puissant d’accroître notre concentration..

Et si travailler moins réellement n'est pas une option, parlez à votre responsable pour savoir s'il existe un moyen de réévaluer votre charge de travail..

4. Soyez honnête sur le nombre d’heures que vous perdez en "temps-merde".

"Temps-sucks" comprennent des tâches telles que la messagerie électronique et les médias sociaux. Ce sont les activités pour lesquelles vous passez le temps le plus inutile et le moins productif..

J'avais l'habitude de perdre des heures et des heures sur les médias sociaux. Maintenant, je me suis fixé vingt minutes le matin et vingt minutes le soir sur ces sites. Je ne vérifie également les e-mails que quatre fois par jour (le matin, avant le déjeuner, après le déjeuner et en fin de journée) et désactive toutes les alertes et notifications..

En limitant mon accès aux deux, non seulement j'ai trouvé par magie des heures supplémentaires à ma journée, et les gens ne s'attendent plus à ce que je réponde immédiatement non plus..

5. Créez des routines et des habitudes stables auxquelles vous pouvez vous attendre.

Devenir plus efficace et efficient est comme tout autre objectif que vous essayez de vous créer: vous devez avoir l'intention de faire un changement et un engagement envers le suivi..

Semblable à essayer de commencer une nouvelle routine d'exercice, essayer d'être plus concentré dans votre travail implique une stratégie, créant de nouvelles habitudes pour vous aider à rester sur la bonne voie.

Lorsque j'ai commencé à travailler pour moi-même, j'ai réalisé à quel point c'était important, car je n'avais soudainement aucune structure au cours de mes jours. J'ai donc repensé à mon travail en entreprise où j'avais toujours une routine quotidienne, y compris des pauses, des collations, une promenade autour du pâté de maisons, etc. J'ai réalisé qu'un temps concentré de huit heures est incroyablement plus productif que 10 heures de distraction.

Faire ces petits ajustements à votre journée vous permettra de ressentir la magie d'ajouter du temps précieux à votre journée pour vous aider à réaliser plus que ce que vous voulez vraiment et à réduire le stress et l'épuisement inutile..

#personnel #connaissance # croissance personnelle #travail Jodie Hebbard Jodie Hebbard est une coach de vie certifiée et une coach en réalisation de carrière. Elle travaille avec des clients du monde entier pour les aider à comprendre leur objectif vital et à se libérer du…