Pourquoi avez-vous du mal à suivre + Comment y remédier

Combien de fois avez-vous essayé de vous promettre de changer votre comportement d’une manière ou d’une autre, puis vous n’avez pas suivi?? Je vais commencer à aller à la gym. Je vais commencer à bien manger. Je vais perdre du poids. Je vais commencer à me lever plus tôt et à faire de l'exercice le matin. Je vais faire mes impôts à temps. Je vais garder ma maison ou mon bureau en ordre. Je vais être à l'heure à partir de maintenant. Je vais finir mon travail à temps. Je vais nettoyer le fouillis.

Savez-vous que ne pas faire ce que vous dites vouloir est généralement dû à ce que j'appelle le "syndrome de résistance"? Ne t'inquiète pas, ce n'est pas aussi effrayant que ça en a l'air…

Alors qu'est-ce que je veux dire par résistance?

Vous ne voulez pas être contrôlé par d'autres, Dieu ou un autre supérieur - mais le plus important, vous ne voulez pas prendre le contrôle pour vous-même. En d'autres termes, vous résistez à la responsabilité envers vous-même et aux changements que vous souhaitez apporter.

Dans la vie, tant que votre motivation principale sera de résister au contrôle, même s'il est inconscient, vous resterez coincé (e). Ce n'est que lorsque vous aimer vous-même (et les autres) est plus important pour vous que de pouvoir ou non être soumis à un contrôle, que vous pourrez progresser.

Si vos parents étaient envahissants, vous avez été contrôlé très jeune et vous vous êtes probablement senti impuissant et en colère. Puisque vous avez peut-être eu besoin d'abandonner une partie de votre personnalité pour obtenir une approbation ou au moins de retirer vos parents de votre dos, vous avez découvert des moyens de résister afin d'éviter de perdre votre sens de soi et votre indépendance. Cette résistance est ensuite devenue une partie de votre identité, un mécanisme de survie permettant à votre individu blessé de se sentir plus autonome..

Chaque fois que vous essayez d'exercer un pouvoir sur vous-même avec des règles rigides et des critiques internes, vous essayez de forcer le contrôle de vous-même d'une manière qui ne sera probablement pas trop productive. Cela peut déclencher une lutte de pouvoir interne entre la partie faisant autorité qui veut le contrôle et la partie de vous qui résiste au contrôle. Paradoxalement, l'objectif des deux parties est de survivre et, en outre, de vous garder en sécurité et heureux - mais c'est un objectif que vous ne pouvez jamais atteindre sans abandonner la stratégie que vous pensez vous protéger..

Premièrement, identifions les six principaux symptômes du "syndrome de résistance". La plupart des personnes atteintes de ce syndrome s'identifieront à au moins trois d'entre elles…

1. Vous êtes coincé dans un motif.

Peu importe la quantité de thérapie que vous avez suivie, le nombre de processus de guérison que vous essayez, le nombre de livres d’auto-assistance que vous lisez ou le nombre d’ateliers auxquels vous participez, rien ne semble fonctionner. Vous vous sentez comme vous vous comportez comme "c'est comme ça".

2. Vous avez des parents qui contrôlent.

Un de vos parents ou les deux contrôlaient - invasifs, surprotecteurs, engloutissants, dévorants, abusifs, honteux ou critiques. Cela s'est probablement prêté à votre modèle de résistance à un très jeune âge.

3. Vous voulez changer mais vous n'agissez pas.

Vous semblez avoir la meilleure des intentions de continuer à prendre soin de vous avec amour, mais vous ne le faites pas réellement. Cela peut souvent conduire à la frustration, à la déception et à un sentiment de culpabilité. Le cycle de fixation d'objectifs, mais non suivi, se perpétue ainsi.

4. Vous niez votre motivation plus profonde.

Vous dites que vous voulez mieux manger, perdre du poids, être à l'heure, nettoyer votre place, payer vos impôts et ainsi de suite. Et pourtant, vous souffrez d'un manque de suivi.

Vous niez le fait que vous pouvez avoir un objectif plus profond sous-jacent à tout le reste, qui ne doit être contrôlé par personne ou quoi que ce soit.

5. Vous ressentez vos propres objectifs.

Tandis que vous dites que vous voulez atteindre vos objectifs, vous refusez le but que vous dites vouloir. Pas étonnant que vous ne vouliez pas suivre!

6. Vous obtenez satisfaction de la frustration des autres avec vous.

Lorsque les gens réagissent négativement à votre manque d’action ou à votre comportement obstiné, vous vous sentez comblé, comme un adolescent rebelle qui gagne la lutte pour le pouvoir avec ses parents. Vous pourriez même ressentir une satisfaction exaltante lorsque votre thérapeute ne peut pas vous aider à vous "décoller".

Maintenant, abordons le moyen de sortir de la résistance. Voici trois choses que vous pouvez faire pour briser le cycle:

1. Notez que la résistance est un choix et remarquez que vous faites ce choix.

Souvent, la résistance est inconsciente. Vous ne savez peut-être pas que vous choisissez réellement de faire en sorte que le fait de résister au contrôle soit plus important que de s’aimer soi-même. Une façon de prendre conscience du fait que vous résistez est de décider de remarquer que vous choisissez de résister. Au lieu d'essayer de ne pas être en résistance, continuez à résister mais faites-le consciemment.

2. Notez les conséquences du choix de résister.

Votre vie fonctionne-t-elle comme vous le souhaitez? Vos relations fonctionnent-elles? Êtes-vous satisfait de vivre votre vie déterminée? Maintenant, demandez-vous si résister au contrôle en vaut vraiment la peine. Souhaitez-vous envisager de faire un nouveau choix?

3.Décale ton intention.

Faites un nouveau choix: devenir un être humain aimant est plus important que de savoir si vous êtes sous contrôle ou non..

Vous serez débloqué quand aimer vous-même et les autres est plus important que résister à être contrôlé. Un bon endroit pour commencer est avec notre Cours Inner Bonding gratuit. Commencez dès aujourd'hui à apprendre à vous aimer.

# établissement d'objectifs # croissance personnelle # acceptation de soi # conscience de soi Margaret Paul, Ph.D. Margaret Paul, Ph.D., est un auteur à succès, un expert en relations et un facilitateur Inner Bonding®. Elle conseille des particuliers et des couples depuis 1968. Elle est l'auteur / co-auteur de…