Pourquoi maîtriser le poirier avant même de tenter un poirier

Caley Alyssa est une enseignante de yoga basée à Los Angeles et fondatrice de Caley Yoga. Sa nouvelle classe, Yoga Inversions 101: Une introduction à l’enversement vous donne une approche étape par étape pour clouer les repose-mains, les pommettes, les balances des bras, etc..

La plupart d'entre nous, les yogis, pensons que les repose-tête sont "plus faciles" que les repose-mains. Et à certains égards, ils le sont. Vous avez plus de corps au sol (tête et avant-bras) qu’avec un appui renversé, ce qui vous rend plus stable. Dans la plupart des cas, cela signifie que vous pouvez rester là-haut plus longtemps, ce qui est agréable lorsque vous êtes débutant..

Il y a des professeurs expérimentés, comme Dharma Mittra, qui croient que le poirier est le roi de toutes les poses. L'un de ses nombreux avantages est qu'il peut réellement arrêter le processus de vieillissement.

Bien que l'idée de rester à jamais 31 semble séduisante, et comme j'aime faire moi-même des poupées, elles peuvent être extrêmement dangereuses pour les nouveaux étudiants. Un poirier met l'essentiel du poids du corps sur la tête et le cou. Cela signifie que si vous parvenez à vous sortir de l'inversion, vous risquez une blessure très grave.

Photo de Caley Alyssa

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Ainsi, au lieu d'enseigner aux nouveaux étudiants sur le poirier lors de leur première inversion, je préfère leur enseigner les pupitres. Les poignées sont beaucoup plus faciles à éjecter lorsque cela est nécessaire. Vous pouvez sortir de la roue, sortir, tourner, le cou et la tête risquent moins de se blesser en cas de chute..

Je ne veux pas dire que vous ne devriez jamais faire le poirier! Je dis juste que vous devriez commencer avec poignées.

Une fois que vous avez l'impression d'avoir vos jambes au-dessus de votre tête et d'y trouver votre équilibre, vous pouvez passer à votre pommeau. Vous n'avez pas besoin de pouvoir tenir un poirier, mais vous devriez être capable de les pratiquer suffisamment pour vous familiariser avec les éléments de l'inversion. Ensuite, vous pouvez tenir tête.

Partie par partie, pièce par pièce, vous y arriverez.

#yoga #yoga pose Caley Alyssa Caley Alyssa est une enseignante de yoga de renommée internationale basée à Los Angeles et fondatrice de Caley… En savoir plus Voir la classe Caley Alyssa Caley Alyssa est une école de yoga de renommée internationale basée à Los Angeles… En savoir plus