Pourquoi devriez-vous donner un exercice intuitif A Essayez

L'exercice peut signifier beaucoup de choses pour différentes personnes. Pour certains, cela signifie rencontrer chaque semaine votre entraîneur personnel. Pour d'autres, cela signifie participer à un cours de conditionnement physique en groupe à l'heure du déjeuner. Quelle que soit la forme de l'exercice, nous savons que l'engagement est la clé d'une santé durable et d'un excellent physique..

Pourtant, la plupart d’entre nous considérons notre forme physique comme une corvée dont nous devons vérifier la liste tous les jours. Au lieu de cela, je pense que nous devons compter sur notre intuition pour guider notre programme d’exercices. L'exercice intuitif signifie simplement que vous vous déplacez de manière à vous sentir bien dans votre peau. Essentiellement, permettez-vous de penser à l'exercice comme un engagement à bouger: «De quoi mon corps a-t-il besoin aujourd'hui, de quoi mon corps a-t-il envie aujourd'hui, dans le calendrier insensé d'aujourd'hui - quel type d'exercice serait le plus bénéfique pour mon corps?

Dans le monde d'aujourd'hui, obsédé par la condition physique, il est facile d'adopter un état d'esprit fondé sur la peur, à savoir: avoir travailler ou vous prendrez du poids. Mais nous avons le pouvoir de modifier notre perception en: «Je vais honorer mon corps aujourd'hui en agissant de manière agréable." En vous donnant le choix, vous pourrez devenir plus cohérent dans votre routine. Voici quelques conseils pour vous aider. sur VOTRE propre chemin intuitif vers le fitness:

1. Accordez votre corps tous les jours.

Prenez une profonde respiration et écoutez ce que ressent votre corps tous les matins. Faire une analyse corporelle peut vraiment vous aider à identifier les besoins de votre corps pour la journée. Peut-être vous sentez-vous vraiment serré. Peut-être que vous sentez le stress de votre semaine s'accumuler dans votre corps. Réglez également votre état émotionnel et analysez ce qui se passe.

2. Soyez satisfait du type de mouvement que la journée apporte.

Quelle que soit la séance d'entraînement que vous choisissez aujourd'hui, adoptez-la. Ne laissez pas votre ego vous parler de ce dont vous savez que vous avez intuitivement besoin. Donc, si vous vous sentez vraiment fort, soulevez des poids au lieu de faire du cardio. Si la seule façon de faire de l'exercice consiste à faire quelques marches de 10 minutes tout au long de la journée, c'est bien aussi.

3. Trouve ton pourquoi.

Il est normal de se sentir moins motivé quand il s'agit de faire de l'exercice. Nous avons tendance à nous intimider pour aller à la gym. Nous essayons de nous effrayer avec des conséquences. «Si je veux manger ces biscuits, je ferais mieux de prendre mon mais sur le tapis roulant» ou «Si je ne cours pas cinq miles aujourd'hui, je ne rentrerai pas dans ma robe de demoiselle d'honneur!». Ce type de réflexion ne fera que pousser votre esprit et votre corps à se rebeller. Nous devons toujours nous rappeler que l'exercice est une forme d'amour de soi. Ecrivez ceci sur votre frigo! Vous travaillez parce que vous méritez une vie saine et dynamique.

4. Bougez avec joie.

Cela peut sembler un concept choquant, mais quel que soit l'exercice que vous choisissiez de faire, assurez-vous de l'apprécier! L'exercice ne devrait jamais ressembler à de la torture. Vous devriez toujours vous sentir bien, énergique et accompli. N'oubliez pas que plus vous ressentez de la joie en faisant de l'exercice, plus vous serez disposé à le faire - et plus vous le ferez, plus vous serez en santé et étonnant..

5. Trouver la satisfaction dans chaque type de mouvement.

Sachez que tout ce que vous avez fait aujourd'hui était parfait et que cela suffit. Certains jours, nous tuons nos séances d'entraînement et d'autres jours, nos séances d'entraînement nous tuent! Peu importe le résultat ou l'intensité, être cohérent et s'engager à prendre soin de votre corps est tout ce que vous pouvez demander à vous-même. Il n'y a pas de plus grand engagement que celui que nous prenons pour nous-mêmes. Après chaque séance d'entraînement, vous pouvez vous sentir formidable et fier de vous-même pour avoir choisi d'honorer votre corps..

#fitness #training #training advice # workout Holly Goodwin Holly Goodwin est à la fois spitfire et sage. Grâce à BlueJay Fitness, son entreprise d’entraînement personnel, Holly aide ses clients à transformer non seulement leur corps, mais…