Pourquoi vous pourriez avoir besoin de plus de sel (oui, vous avez bien lu)

Céder à ces envies de sel de temps en temps peut réellement vous faire sentir mieux.

Pour être clair, personne ne suggère que vous mangiez avec un régime alimentaire toujours riche en sel. La plupart d'entre nous consommons encore beaucoup trop, dépassant largement les 2 300 milligrammes recommandés par jour. Une trop grande quantité de sel est associée à une hypertension artérielle et à un risque accru de maladies cardiaques et rénales.

Vous devriez toujours éviter les sels cachés dans ces aliments hautement transformés. Au lieu de cela, optez pour des versions plus pures et plus saines autres que le sel de table standard, telles que les sels de mer, noirs et celtiques.

Mais l'éliminer complètement, cependant, n'est peut-être pas la voie ultime vers le bien-être.

"Un régime pauvre en sel peut en réalité avoir des conséquences néfastes", a déclaré le Dr Kimberly Boyd du One Medical Group, citant un rapport récent de l'Institute of Medicine. En fait, a expliqué le Dr Boyd, réduire votre consommation de sel à moins de 2 300 milligrammes n'a pas beaucoup d'effet, voire aucun, sur les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou la mortalité.

Vous pouvez vous sentir mieux en consommant du sel si:

1. Vos glandes surrénales sont tirées.

Les glandes surrénales, ces petites glandes en forme de cacahuète situées au sommet des reins, jouent un rôle important, notamment en produisant de l'aldostérone, qui équilibre le sel et le potassium. Lorsque vos glandes surrénales seront touchées, elles ne produiront pas une quantité suffisante d'aldostérone, ce qui perturbera l'équilibre du sodium et expliquera les envies de sel, l'hypotension artérielle et la fatigue associées au dysfonctionnement surrénalien..

2. Tu es déshydraté.

Cela semble contre-intuitif, mais lorsque le corps perd trop d’eau, il en résulte un déséquilibre électrolytique et commence à puiser des nutriments auprès d’autres sources, y compris le sel..

3. Vous êtes stressé. 

Lorsque les niveaux de sodium augmentent dans le sang, les reins produisent davantage de «l'hormone de l'amour», l'ocytocine, qui abaisse la tension artérielle, la douleur et l'anxiété..

4. Vous avez un déséquilibre hormonal. 

Si vous retenez de l'eau à cause de changements hormonaux (liés à votre cycle menstruel ou à votre grossesse), vous aurez probablement aussi envie de sel.

5. Votre pression artérielle est basse.

Une pression artérielle basse est généralement une bonne chose, mais elle peut parfois plonger de manière trop importante et provoquer des évanouissements, des vertiges, des nausées et un manque de concentration..

#dehydratation # de produits alimentaires # de produits de soin #salt Irene Ross Irene Ross allie ses compétences d'écrivaine et de rédaction à ses compétences de coach en santé et de praticienne de médecine fonctionnelle pour atteindre le plus grand nombre possible dans le but de…