Pourquoi vous ne vous sentez pas mieux avec un régime sain (et comment le corriger)

Vous connaissez peut-être le vieil adage «Vous êtes ce que vous mangez», mais j'aimerais contrer cela et dire: «Vous êtes ce que vous digérez et absorbez!» Dans ma clinique, je vois fréquemment des patients se plaindre de fatigue, de brouillard cérébral , anxiété et dépression. Ils ont souvent un régime alimentaire très propre, mais ils n'ont pas constaté d'amélioration car ils ne sont pas capables de digérer et d'absorber tous les excellents vitamines et minéraux qu'ils consomment..

Comment cela peut-il arriver?

Un certain nombre de facteurs peuvent affecter votre digestion et votre absorption, mais les trois principaux problèmes observés dans ma clinique sont le gluten, les infections intestinales et le manque de HCL ou d'enzymes digestives..

1. Vous mangez du gluten.

Le gluten est l’une des deux principales causes des pertes intestinales. Il peut également endommager la muqueuse de votre intestin grêle, rendant très difficile l’absorption adéquate des graisses et des vitamines liposolubles (vitamines A, D, E et K), ainsi que d’autres nutriments..

2. Vous n'absorbez pas de nutriments à cause d'infections intestinales.

Si vous avez éliminé les aliments inflammatoires et toxiques de votre alimentation, mais que vous présentez toujours des symptômes, une infection intestinale sous-jacente, telle que la candidose, des parasites ou du SIBO, peut affecter votre digestion et votre capacité à absorber les nutriments..

3. Vous n'absorbez pas de nutriments à cause d'enzymes ou de HCL.

Si vous avez guéri vos intestins contre les infections et éliminé le gluten de votre alimentation mais que vous remarquez toujours des symptômes, vous devrez peut-être rétablir les facteurs essentiels à la digestion, tels que les enzymes digestives et l'acide gastrique (HCL). Les enzymes digestives vous aident à décomposer les protéines et les graisses afin qu’elles puissent être correctement absorbées. Les HCL aident à décomposer les protéines en acides aminés afin qu'elles puissent être absorbées dans l'intestin grêle. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des neurotransmetteurs, des substances chimiques présentes dans votre cerveau qui contrôlent votre humeur..

Il y a 10 acides aminés considérés essentiels. Cela signifie que si vous ne les tirez pas de votre régime, votre corps ne peut les fabriquer. Donc, si vous ressentez de l'anxiété, de la dépression, de l'irritabilité ou tout autre déséquilibre de l'humeur, vous risquez alors de manquer de ces acides aminés et de bénéficier du remplacement de vos réserves d'enzymes digestives et / ou de HCL..

Que puis-je faire?

1. Éliminer le gluten de votre régime.

Si vous éprouvez de l'anxiété, des sautes d'humeur, de la fatigue ou un brouillard cérébral, le gluten peut empêcher votre corps d'absorber les graisses et les acides aminés essentiels de votre alimentation. Si votre corps n'absorbe pas suffisamment de matières grasses saines de votre alimentation, il se peut que les vitamines liposolubles - vitamines A, D, E et K présentent également des carences..

2. guérir votre intestin.

Si vous soupçonnez des infections intestinales, suivez mon programme 4R pour guérir l'intestin par l'alimentation et la supplémentation..

3. Essayez HCL et enzymes digestives.

Faites un essai avec du bicarbonate de soude pour voir si vous pourriez bénéficier d’un supplément de HCL. Mélangez 1 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 4 onces d'eau et buvez. Si vous faites un rot, vous n’avez pas besoin de HCL. Si vous ne rotez pas, alors vous avez besoin de HCL. Pour voir si vous avez besoin d'enzymes digestives, prenez-en avec vos repas pour voir si vos symptômes s'améliorent..

Si vous souhaitez obtenir de l'aide supplémentaire pour guérir vos intestins, je vous recommande fortement de prendre rendez-vous pour une séance de coaching en bien-être avec l'un de mes diététiciens / nutritionnistes, ou de trouver un praticien en médecine fonctionnelle dans votre région..

#anxiété #digestion #aliments #gluten #aliments sains Amy Myers, M.D. Amy Myers, M.D., est un chef de file renommé en médecine fonctionnelle et auteur à succès du New York Times, auteur de The Autoimmune Solution et de The Thyroid Connection. Elle a obtenu son doctorat en…