Pourquoi la thérapie m'a sauvé la vie (peut aussi vous sauver la vie)

Quand j'étais adolescente, j'ai dit à mes parents que je voulais voir un psychologue.

À l'époque, je sortais avec un gars qui vivait dans la rue. Nous avions une relation passionnante mais je m'accrochais trop fort. Avec ma propre image fragile, je l'imaginais en train de rompre avec moi et j'avais l'impression de tomber dans un puits sombre et sans fond. Je n'avais aucune identité sans lui et je savais que je ne me sentais pas en bonne santé, ni en bonne santé..

Je voulais de l'aide.

Mais demander ce n'était pas facile. Je revenais de l'école à la recherche d'une belle femme gentille devant la porte ou d'un monstre ivre, échevelé et haineux (selon que ma mère ait commencé à boire de la vodka pendant la journée). Mon enfance fut remplie d'imprévisibilité, de drame, de cris et d'injures. Mon père ne m'a pas protégé - il était également perdu dans le déni. Ma soeur et moi avons vécu dans la peur pendant des années.

Mais une fois que mes parents dysfonctionnels ont convenu que je devais parler à quelqu'un (parce que j'avais été adopté, ils se sont convaincus que j'avais des "gènes défectueux"), j'ai commencé une thérapie par la conversation qui a changé la trajectoire de ma vie..

Certaines personnes passent leur vie entière sans savoir qui elles sont. Lorsque vous êtes dans le bureau d'un thérapeute, il n'y a pas d'endroit où se cacher.

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Je ne suis pas simplement allé parler de thérapie. J'ai étudié ce que mon thérapeute m'a dit. Après nos séances hebdomadaires, je rentrais chez moi et notais tout ce dont je me souvenais. J'ai fini avec trois classeurs remplis de notes riches en idées et en sagesse - ce sont des guides que j'utilise encore aujourd'hui..

Pendant longtemps,J'ai souvent choisi les mauvais garçons (puis les hommes) pour sortir avec eux. Les relations que j'avais avec des hommes reflétaient le drame de mon enfance, et ma vie amoureuse offrait l'adrénaline que j'avais l'habitude de vivre à la maison..

Mon psychologue m'a appris que nos relations reflètent souvent la relation que nous entretenons avec nous-mêmes. Et il avait raison. Ce n’est que lorsque j’ai été en bonne santé par moi-même que j’ai été capable d’avoir une relation vraiment saine.

Mon psychologue a été le premier adulte de ma vie à me dire à propos de mes parents: «Ce n'est pas toi; ce sont eux. "Il a validé la réalité de mon environnement familial quand mes parents ne le voulaient pas, et cette validation a commencé à me libérer.

J'ai toujours pensé qu'un jour, mes parents allaient reconnaître la folie de mon enfance et venir me demander pardon. Mais mon psychologue m'a dit que cela ne se produirait jamais et que je m'attendais à ce que mes parents soient des personnes qu'ils ne sont pas. Même si c’était une leçon difficile à accepter, abandonner mes attentes irréalistes était incroyablement stimulant..

«Vous êtes en bonne santé», m'a dit mon psychologue. "Tu es fort." Une fois que j'ai abandonné le rêve d'une fin de conte de fées, je n'avais plus besoin de mes parents pour me valider. je m'a validé.

Mon psychologue m'a appris que nos relations reflètent souvent la relation que nous entretenons avec nous-mêmes..

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Aristote a dit un jour: "La connaissance de soi est le début de toute sagesse."Certaines personnes passent leur vie entière sans savoir qui elles sont. Lorsque vous êtes dans le bureau d'un thérapeute, il n'y a pas d'endroit où se cacher. Vous jetez un regard critique sur vos comportements, pensées, émotions, forces et faiblesses.

Bien que cela puisse sembler effrayant, le processus de thérapie est incroyablement curatif et éclairant. Vous gagnez en résilience et en perspicacité. Vous commencez à voir qui vous êtes et comment vous aimer.

Si vous vous sentez émotionnellement bouleversé et épuisé par votre enfance, la thérapie par la conversation peut vous aider à résoudre ce problème et à devenir ainsi ce que vous êtes censé être. Cela peut prendre quelques essais et erreurs pour trouver le psychologue qui vous convient, mais le processus peut faire une différence profonde dans votre vie..

Le chemin qui mène à une vie saine et heureuse ne sera peut-être pas linéaire (c'est la vie!), Mais si vous faites le travail difficile pour vous-même, le bonheur deviendra possible..

La thérapie m'a pris de perdu à solide. Bien que ce fût un long chemin pour réparer mon image en lambeaux et me sortir de la dépression, choisir de travailler sur moi juste comme ma vie adulte commençait était la décision la plus intelligente que j'ai jamais prise.

#acceptation Sandra Bienkowski Sandra Bienkowski est une écrivaine publiée à l'échelle nationale et propriétaire de The Media Concierge, une entreprise dédiée à la création de contenu professionnel pour les auteurs, les orateurs et les leaders d'opinion…