Pourquoi prendre soin de votre mitochondrie pourrait être la clé de la santé et de la vitalité

La fatigue est l'un des principaux problèmes que je constate dans mes cliniques. Beaucoup de mes patients dépendent de plusieurs boissons contenant de la caféine et des boissons énergisantes pour passer la journée. Cela vous semble familier?

Les gens consultent souvent leur médecin à cause de la fatigue. Cependant, l'évaluation ne révèle souvent rien et le médecin dit simplement à la patiente qu'elle se sentira mieux bientôt.

Malheureusement, la fatigue continue. Lorsque des personnes souffrant de fatigue apparaissent dans ma clinique, je trouve souvent que la cause fondamentale de leur fatigue est le mauvais fonctionnement de leurs mitochondries. Pour inverser la fatigue et se sentir mieux, ces patients ont besoin d'un accord mitochondrial.

Avant toute modification, il est important d'expliquer ce que sont les mitochondries afin que mes patients comprennent exactement ce dont leurs cellules ont besoin pour bien fonctionner. Les mitochondries sont les minuscules sous-unités de la cellule qui convertissent l'énergie stockée dans les aliments que nous mangeons en ATP, ou adénosine triphosphate. Nous avons besoin de l’ATP pour alimenter toute la chimie que nos cellules produisent afin que nous puissions bouger, grandir, penser et tout le reste nécessaire pour vivre. Lorsque nos mitochondries sont en mauvaise santé, elles ne produisent pas autant d'ATP que nos cellules doivent être robustes et rendre notre corps entier en bonne santé. Nous, et nos niveaux d'énergie, dépendons de manière critique d'avoir des mitochondries vigoureuses.

Les cellules qui utilisent le plus d'énergie, y compris celles de notre cerveau, de notre rétine et de notre cœur, contiennent chacune des dizaines de milliers de mitochondries. Si nos mitochondries produisent efficacement de l'ATP, nos cellules peuvent bien fonctionner. Mais lorsque les mitochondries ne produisent pas suffisamment d'ATP, nos cellules fonctionnent de moins en moins efficacement. Cela se traduit souvent par une baisse lente de l'énergie.

La première chose que je fais pour ceux qui signalent la fatigue est de réviser leur liste de médicaments, car de nombreux médicaments, s'ils sont pris de façon chronique, peuvent endommager les mitochondries. Ensuite, je passe en revue la qualité de leur régime alimentaire et détermine s’ils ont pu être exposés à des composés susceptibles d’empoisonner nos mitochondries..

Les mitochondries ont besoin de tous les minéraux et vitamines du groupe B, tels que le magnésium, le zinc et le soufre. Ils ont également besoin de la coenzyme Q, mais notre capacité à produire de la coenzyme Q diminue fortement après 50 ans. Les mitochondries ont besoin de beaucoup d'antioxydants, qui les protègent des radicaux libres générés lors de la production d'ATP..

Un autre problème potentiel pour les mitochondries est l'utilisation chronique d'antibiotiques. Parce que les mitochondries sont des bactéries très anciennes qui ont été incorporées dans les cellules il y a 1,5 milliard d'années, elles partagent de nombreuses caractéristiques avec les bactéries et peuvent être endommagées par une utilisation excessive d'antibiotiques..

Voici comment démarrer un réglage mitochondrial dès maintenant:

1. Déposer les produits sucrés et à base de farine blanche.

Les calories vides contenues dans ces aliments contribuent à la famine mitochondriale.

2. Mangez plus de légumes, de baies et de protéines de haute qualité, y compris de la viande d'organe, au moins une fois par semaine et mangez des algues une fois par semaine..

Cela augmentera la densité nutritionnelle - cela signifie que vous obtiendrez plus de vitamines, de minéraux et de graisses essentielles dont votre mitochondrie a besoin pour s'épanouir.

3. Réduire la consommation de pesticides.

Pour ce faire, consultez les guides de l'utilisateur Clean Fifteen and Dirty Dozen du groupe de travail sur l'environnement. Ces documents détaillent les résidus de pesticides dans les aliments et vous aident à choisir les aliments à obtenir de manière biologique. Réduire les poisons qui nuisent à l'efficacité de la mitochondrie vous aidera à vous sentir mieux.

Ces trois étapes peuvent avoir un impact considérable sur votre mitochondrie et vous aider à restaurer votre énergie. Et si vous souhaitez en savoir plus sur les mitochondries, la santé de vos cellules et ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux, suivez mon cours vidéo en ligne sur les fondamentaux de l'alimentation. Je discute davantage de l'impact de la santé de nos mitochondries sur la santé de nos cellules, de nos organes et de tout notre corps. Je discute également de la façon dont les médicaments pris pour réduire le cholestérol, diminuer l'acide gastrique, prévenir la grossesse ou traiter le diabète peuvent épuiser le corps en nutriments essentiels dont nos mitochondries ont besoin pour fonctionner à leur capacité maximale. En fin de compte, la clé de la santé consiste à nourrir vos cellules et vos mitochondries avec les éléments de base dont ils ont besoin pour prospérer et à éliminer les poisons qui peuvent les ralentir..

La santé, la vitalité et une vie pleine d'énergie commencent par la consommation de légumes verts, de légumes riches en soufre, de légumes et de baies profondément colorés. Cela commence par la nourriture que vous mangez tous les jours, la nourriture qui aide votre mitochondrie à fonctionner. L'alimentation est l'intervention la plus puissante qui existe pour restaurer l'énergie et la vitalité des personnes. Elle peut être un médicament ou un poison, en fonction de vos choix. En savoir plus sur mon travail sur mon site et à partir de mon livre, Le protocole Wahls: une nouvelle façon radicale de traiter toutes les affections auto-immunes chroniques à l'aide des principes de Paléo.

#antioxidant #heal #healing Terry Wahls, MD Le Dr Terry Wahls est professeur de médecine à l'Université de l'Iowa, où elle dirige des études cliniques… Read More mbg-practices Your Body Check out Food Fundamentals Libérez le pouvoir de la nourriture pour vous sentir mieux avec ce cours puissant enseigné par le Dr Terry Wahls, auteur à succès et innovateur en médecine fonctionnelle. Voir la classe Terry Wahls, M.D. Terry Wahls est professeur de médecine à l'Université de l'Iowa… En savoir plus