Pourquoi résister à vos émotions les intensifie réellement

Résistez-vous à vos émotions ou vous permettez-vous de ressentir pleinement vos sentiments? J'avais l'habitude de résister à mes émotions et de ne prendre que les bonnes émotions, tout en repoussant celles qui semblaient trop difficiles à gérer.

Cependant, je me suis rendu compte que c’était ma pensée qui me faisait peur au sujet de ces émotions (pas les émotions réelles). Je ne voulais pas ressentir une émotion intense parce que l'idée de perdre le contrôle me semblait effrayante..

Par exemple, je craignais que si je me sentais triste, je sombrerais dans une tristesse implacable. J'ai essayé de passer sous silence mes émotions, d'adopter un état d'esprit positif et de poursuivre ma vie. Mais ça n'a pas semblé marcher.

Je vois maintenant qu'il peut être facile pour nous de rester pris dans une boucle lorsqu'il s'agit de nos émotions, ce qui nous force à leur résister. Au fil du temps, résister à nos sentiments les fait mijoter et s’intensifier..

J'ai appris une approche différente. J'ai découvert que lorsque nous sommes disposés à accueillir nos émotions et à les ressentir dans notre corps, nous pouvons nous libérer. Lorsque nous ne pensons pas trop à nos sentiments, les émotions sont simplement des émotions: du mouvement et de l'énergie dans notre corps. Sans la pensée d'une émotion bonne ou mauvaise, nous pouvons simplement en faire l'expérience pour ce qu'elle est. Et bien que cela puisse sembler inconfortable au début, être pleinement présent avec nos émotions présente de nombreux avantages..

Voici ce que j'ai trouvé. Lorsque votre intention est de ressentir plutôt que de résister à vos émotions, vous:

1. Sentez-vous plus libre dans votre corps et votre moi.

En laissant les émotions exister dans votre corps, vous créerez une sensation d'espace et de liberté à l'intérieur. Même si l'expérience initiale peut être inconfortable ou intense, les émotions ont tendance à se contracter ou à se dissoudre si vous restez présent..

C'est lorsque vous résistez à vos émotions que vous vous sentez piégé par elles. Il est utile de se rappeler que les émotions ne sont que de l'énergie dans votre corps: rien de plus, rien de moins. Ils ne sont ni bons ni mauvais, mais font simplement partie de l'expérience humaine.

2. Soyez plus équilibré et fondé.

Au fur et à mesure que vous commencez à ressentir vos émotions sans résistance, vous devenez plus enraciné en interne. En incarnant vos expériences émotionnelles, vous apprendrez à être présent au moment présent. En accueillant les émotions positives et négatives, vous aurez une perspective plus équilibrée de la vie.

Cette capacité à être présent à ce que vous ressentez dans votre corps et dans votre moi se retrouvera dans tous les aspects de votre vie. Parce que vous vous sentez émotionnellement équilibré et à l'aise, vous ferez l'expérience d'une plus grande clarté et d'une plus grande certitude en vous-même.

3. Créer une force et une résilience intérieures.

Lorsque vous arrêtez de résister à vos émotions et les ressentez pleinement, vous développez votre force intérieure. Bien que cela semble paradoxal, lorsque vous expérimentez une gamme d'émotions plus complète sans résistance (à la fois confortable et inconfortable), plus vous devenez résilient..

Bien que vous ne puissiez pas contrôler les hauts et les bas de la vie, en vous ouvrant à vos expériences émotionnelles, vous ne vous sentirez pas tellement bouleversé par la vie. En fait, vous vous sentirez plus fort en vous et moins dépendant des choses qui vont bien dans la vie pour vous sentir bien.

Réfléchissez sur vos propres expériences: dans quelle mesure êtes-vous disposé à ressentir vos sentiments et comment votre vie se transformerait-elle si vous pouviez vous sentir plus libre, plus équilibré et résilient en vous??

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