Pourquoi prendre soin de soi radicalement est le meilleur remède contre le chagrin

J'ai vécu une rupture l'année dernière. C'était terriblement triste et insupportablement douloureux, comme le sont toutes les ruptures. Mais je fais cette chose - même quand je crois que rompre est la bonne chose à faire (comme je l’ai fait dans ce cas) - je maintiens. SUR. POUR. CHER. LA VIE.

Mon angoisse est si grande à la fin d'une relation amoureuse que je m'accroche à la négociation et que je résous les problèmes lorsque le problème à résoudre a été jugé insoluble il y a longtemps. La dernière chose dans mon esprit est de prendre soin de mon corps.

Cette fois, cependant, quand je suis finalement arrivé à un lieu d'acceptation - quand j'ai enfin pleuré "mon oncle!" à l'univers - je me suis lancé dans le mode de soins personnels avec une vengeance. J'ai soudain compris que le fait de me concentrer sur ce que je mangeais, comment je bougeais mon corps, ce que je faisais pour me sentir connecté à moi-même et aux autres, était le seul moyen d'améliorer les choses..

Les séparations peuvent envoyer les gens sur le canapé avec une bouteille de vin et une pinte de glace, à regarder par la fenêtre ou à la télévision, en sanglotant dans une flaque de désespoir total..

Et oui, j'ai fait ça.

Jusqu'à ce que je réalise que ce n'est pas ce que je devais faire. Que ce changement était vraiment - aussi cliché que cela puisse paraître - un appel de l'univers à me changer.

Non pas dans un style "je déteste qui je suis, je dois changer", mais dans un "comment puis-je savoir ce que je suis supposé apprendre de cela… afin que je puisse réellement l'apprendre?" façon.

J'ai appris que la compassion envers soi-même est la clé pour surmonter tous les défis et que la compassion pour soi est le chemin de la compassion pour les autres.

Pour moi, la compassion en soi signifiait non seulement prendre soin de mon corps physique, mais aussi regarder à l'intérieur pour découvrir les choses vraiment terribles que je me disais depuis des années et apprendre à cesser de le faire..

Si cela vous semble familier et que vous êtes dans cet endroit sombre, peut-être que ces conseils pour vous soigner vous-même sans relâche vous aideront à passer au travers. Et vous allez passer, au fait. je crois en vous.

1. Mangez des aliments sains, même si vous n'en avez pas envie.

Choisissez des aliments riches en nutriments qui vous fourniront une alimentation massive en un minimum d'effort. Gruau, haricots, légumes préparés, avocats, beurre de noix, quinoa et smoothies sont de bonnes options. J'ai vécu sur des smoothies pendant un moment; ils constituent un moyen facile et agréable d'obtenir beaucoup de nutriments dans votre corps dans un petit emballage.

2. Soutenez votre corps et votre esprit.

Essayez quelque chose de passif, comme l'acupuncture. Je l'ai trouvé particulièrement utile dans les semaines qui ont suivi ma rupture pour garder mon corps en bon état et garder mon esprit tranquille.

3. Donnez-vous de petites friandises.

C'est incroyable de voir jusqu'où vont les pédicures ou les massages quand rien ne se sent bien. Le spa offre l'avantage supplémentaire de vous faire sortir de la maison lorsque vous êtes passé en mode d'isolation.

4. Recherchez sans cesse votre centre.

J'ai lancé un défi personnel «30 jours de yoga» environ une semaine après ma rupture. Je suis assez convaincu que le yoga m'a gardé sain d'esprit.

5. Faites ce que vous devez faire pour dormir.

J'ai eu des crises d'anxiété alors que j'aurais dû dormir. Vous ne pouvez rien traiter ni avancer dans une transition difficile sans sommeil. Un bain dans la baignoire avec des sels de bain ou 10 minutes de yoga réparateur avant d'aller au lit fait souvent l'affaire pour moi.

6. Accordez-vous du temps pour guérir.

N'essayez pas de vous forcer à revenir à votre horaire normal avant que vous soyez prêt. Je suis un junkie d'exercice, mais le yoga a été le seul exercice que j'ai fait pendant des semaines. Mon corps a finalement appelé à courir, mais il lui fallait quelque chose de doux pendant un moment. Je me suis aussi un peu relâché au travail pour pouvoir concentrer mon énergie sur la guérison.

Maintenant, je ne dis pas que prendre soin de vous fera disparaître comme par magie la blessure. Mais je peux dire avec une certaine assurance que cela vous aidera à surmonter la douleur beaucoup plus rapidement que de vous laisser complètement démêler..

Chaque fois que vous prenez soin de votre corps et de votre esprit, vous devenez un peu plus fort.

Jusqu'au jour où tu te sentiras à nouveau.

#healing #love #pain # croissance personnelle #relations Lara Dalch Lara Dalch est une coach certifiée en santé et en nutrition, qui comprend les défis à relever pour trouver un équilibre entre une bonne santé et un horaire chargé. Elle se passionne pour vous aider à sentir votre meilleur…