Pourquoi arrêter de manger du sucre a changé ma vie

Toute ma vie, j'ai fait un régime de yo-yo: de la taille 10 à la taille 16, de la taille 12 à la taille 16, de la taille 12 à la taille 16. (Vous voyez comment je ne suis jamais tombé à la taille dix après avoir environ 16 ans?) jamais trop en surpoids, mais je n'ai jamais été à l'aise dans mon corps.

Et j'ai pensé à la nourriture TOUT LE TEMPS!

Que mangerais-je, quand et que quelqu'un remarquerait-il, puis-je ajouter encore du chocolat dans le menu du jour? Existe-t-il une nouvelle diète accélérée qui pourrait alléger le poids et le maintenir pendant que je me gavais de chocolat? (Il n'y en a jamais eu et j'ai beaucoup essayé.)

J'ai passé plus d'une bonne partie de mes après-midi au travail à regarder l'horloge, à livrer une bataille interne (toujours une bataille!) Pour savoir s'il fallait aller chercher des bonbons et combien, et comment puis-je cacher mon goût sucré à mes collègues (ou mari, ami, soeur… la bataille n'a pas toujours eu lieu au travail). J'étais méchante avec moi-même à propos de mon manque de volonté et de mon corps gras et laid *. Quelle que soit ma taille, j'en étais mécontent.

Ensuite, je suis tombé sur la révolution du sucre qui a cessé.

Je ne dormais pas, alors je suis allé voir un naturopathe qui avait suggéré de réduire les glucides, y compris le sucre, pendant quelques semaines. Elle avait examiné les détails de mon régime alimentaire et mes difficultés. (Pendant que je cachais ma consommation de chocolat à tout le monde autour de moi, je savais que si je payais un naturopathe pour m'aider, je devais assumer qu'elle ne jugeait pas et lui donner la vérité froide et dure.)

C'était très difficile. J'ai essayé 6 fois avant d'avoir réussi à le faire. Les envies sont devenues trop fortes, le négociateur interne me connaissait trop bien et je me suis effondré. Habituellement avec un peu de gusto.

Une fois, je l'ai fait à 3 semaines, puis j'ai pensé que je serais prêt à avoir du chocolat pour mon dîner d'anniversaire. J'étais d'accord avec ça ce soir-là, mais le lendemain soir, je voulais encore du chocolat. Et la prochaine. Et la prochaine.

Ma 5ème tentative a duré un mois et Pâques a mis fin à cela. J'ai réalisé qu'il était temps d'abandonner après avoir mangé tellement de chocolat que j'étais malade. Deux fois. (Pensez-y: deux paquets de biscuits au chocolat et un litre de crème glacée à la pâte à biscuits aux pépites de chocolat le soir, à la suite d'un gros sac de bonbons mélangés l'après-midi au travail.) Que j'étais malade. Cela faisait partie de ma consommation journalière journalière de deux semaines, après Pâques,.

Alors j'ai décidé qu'il était temps de se libérer, et j'ai arrêté!

Tous les sucres, sous toutes leurs formes. Pas de sucres transformés, pas de sucres naturels, pas d'édulcorants, pas même de fruits. Je suis allé extrême, pendant environ deux mois. Après cela, j'ai lentement commencé à ajouter un peu de fruit, et il m'a fallu environ 5 mois avant d'ajouter des édulcorants sans fructose (comme le stevia ou le sirop de malt de riz)..

L'effet?

Liberté! D'une manière que je n'avais jamais expérimentée auparavant et que je n'aurais jamais pu imaginer.

  • J'ai cessé de penser à la nourriture tout le temps, et maintenant je peux assister à une fête à côté d'un bol de bonbons sans toucher à personne, et ne pas être méchant envers moi-même et continuer à tenir une conversation. C'est le succès dans mon livre.
  • Mes négociations internes quotidiennes se sont arrêtées.
  • Mes diatribes internes quotidiennes ont cessé! Je ne suis plus méchant avec la nourriture.
  • J'ai arrêté de manger en secret.
  • Je ne vois plus les yeux remplis de dégoût, observant silencieusement et jugeant mon manque de volonté lorsque je mange autre chose qu'un morceau de laitue.
  • La liberté m'a donné la possibilité de commencer à penser de manière positive à la nourriture, alors maintenant je cherche des nutriments, des graisses saines et de la nourriture.

Je ne me suis jamais senti libéré de la nourriture et de son étreinte sur toutes mes pensées et mes émotions auparavant. Déjà! Je me souviens de me sentir grasse à 5 ans et d'avoir mangé en secret peu de temps après.

Je peux dire en toute honnêteté que renoncer au sucre a changé ma vie et m'a apporté une liberté mentale et une clarté dont je n'avais jamais fait l'expérience.

Au cas où vous vous le demandiez, j'ai aussi perdu du poids. Je me suis installé maintenant à la taille 10 sans vraiment faire autre chose.

À cinq ans, moi et maintenant, je dis tous les deux: "Essayez! Vous avez tout à gagner."

#body image #food #sugar #tous aliments Samantha Sutherland Samantha Sutherland est la fondatrice enthousiaste de The Everyday Adventure, où elle encourage les femmes à jouer dans leurs espaces de tous les jours. C'est possible de vivre ta vie…