Pourquoi la modération ne fonctionne pas pour moi

J'ai une approche de la vie tout ou rien. Ce n'est pas un choix - je suis venu comme ça. Et comme je suis tout ou rien, la modération a généralement été le prélude à l'échec.

Cela est particulièrement vrai avec la nourriture. Il y a certains aliments dont j'ai envie et que je suis obsédé - je les appelle des cerveaux de singe - et quand je les ai envie, vous feriez mieux de croire que je suis distrait de tout ce qui se passe dans ma vie.

Depuis que je suis tout petit, le message que j'ai entendu était que la modération était la clé d'une alimentation saine. Je passe donc des périodes à mesurer les bonnes portions à la table du dîner, mais je me retrouve pris dans la cuisine 10 minutes plus tard avec une cuillère dans ma bouche..

Pour ceux qui souffrent de compulsion ou de dépendance, la modération peut être une pente raide et glissante. Mais ce que nous savons être vrai pour nous - le fait de manger avec modération le Cerveau de singe ne fonctionne tout simplement pas à long terme - est en conflit avec les messages que nous recevons de l'extérieur. Nous pensons que nous devrions pouvoir manger des cerveaux de singe avec modération, car c'est ce qu'on nous dit. Alors on continue d'essayer. Nous continuons à diviser une demi-tasse ici et une minuscule tranche, et bientôt la demi-tasse est une poignée frénétique et cette minuscule tranche est devenue une fichue chose..

L'abstinence est une liberté pour ceux d'entre nous qui ne peuvent pas modérer avec succès. Nous découvrons ce qui nous rend fous et nous fixons des limites fermes. Noir et blanc. Oui et non. Plus besoin de goûter, puis de se forcer à partir. Libre de la microgestion et de la tentation, l’abstinence nous permet d’être présents. Mais ce n'est pas tout.

L'abstinence nous ouvre à la vie, nous nous sentons mieux, nous sommes plus impliqués dans nos relations, nous dormons mieux… c'est comme si nous étions sur une scène et qu'une foule de bénédictions commençait à se rassembler à nos pieds.

Mais pour beaucoup d’entre nous, l’idée persiste que nous devrions pouvoir manger de tout, y compris le cerveau de singe, avec modération. Nous voilà donc face à une mer de visages souriants et solidaires, mais comme tant d'autres moments de la vie, le visage que nous remarquons le plus est le crâne renfrogné de la troisième rangée..

Pour certains d'entre nous, le réflexe est de la jalousie - "Tout le monde peut manger du cerveau de singe, alors pourquoi pas moi?!"

Pour certains, le réflexe est un droit - "Je mérite de pouvoir manger ce que je veux!"

Pour certains, c'est de la tristesse, du chagrin ou de la rage. Pour beaucoup, le réflexe est une combinaison de tout cela, l'idée persistante selon laquelle nous devrions pouvoir faire quelque chose que nous avons appris et que nous ne pouvons pas faire..

Les gens comme moi peuvent avoir du mal à avaler l’abstinence comme mode de vie, car la secousse de la troisième rangée est souvent plus forte et plus perceptible que tout le plaisir, le soulagement et le pouvoir que les gens comme nous ressentent lorsque nous nous abstenons des aliments que nous n'aimons pas. t rapport à de manière saine.

Si vous êtes comme moi, abandonner les cerveaux de singe aura un impact positif sur la façon dont vous vivez tout à chaque minute de chaque jour. Et si vous êtes comme moi, le connard sera toujours là.

Alors faisons-nous une faveur. Faisons un pacte pour essayer de concentrer notre attention sur les autres visages, sur les bénédictions, dans la foule. Ne regardons même pas dans sa direction. Au lieu de cela, retrouvons tous les autres visages dans la foule avec un sourire. Ce sont les avantages de ne manger que des aliments qui nous nourrissent.

Oh hey, regarde - dans la mezzanine! - c'est un esprit paisible! Et là, sur le balcon - énergie accrue dans l'après-midi - mec, est-ce que c'est bon de te voir!

Travaillons à noter et à apprécier chacun d’eux tous les jours. Essayons de jouir de la liberté émotionnelle, de la paix mentale, du confort physique et du sentiment de pouvoir que nous obtenons lorsque nous sommes libérés de notre désir et de notre obsession. Adoptons l'idée que la seule chose que chacun d'entre nous DEVRAIT se sentir obligé de faire est de prendre bien soin de nous..

Et puis, quand nous entendons cet enfoiré stupéfiant du troisième rang se racler la gorge, tournons-nous vers le reste de la foule, ancrée dans la présence et le pouvoir, et disons «Merci. Je suis tellement content que vous soyez tous là.

#aliments #gratitude #aliments sains # perte de poids Kelly Coffey Coffey est entraîneuse physique et entraîneuse physique qui fait défaut à la dépendance et à l'obésité morbide. Cliquez ici pour visiter l'auteur sur StrongCoffey.com ou cliquez ici pour la consulter gratuitement en ligne…