Pourquoi les hommes devraient-ils se préoccuper du bien-être

Seriez-vous surpris de savoir que plus de femmes lisent MindBodyGreen chaque jour que les hommes? Pourquoi, quand je donne des conférences sur la nutrition, 75% de l'auditoire est-il une femme? Pourquoi les cours de yoga sont-ils presque toujours remplis de femmes mais seulement d'une poignée d'hommes? Et pourquoi les sujets tels que l'auto-examen des testicules, les examens rectaux numériques, la santé érectile et l'amitié masculine sont-ils rarement abordés lors d'événements consacrés au bien-être??

Les conseils sur la santé et le bien-être sont aussi précieux pour les hommes que pour les femmes. On peut dire que les hommes ont besoin de cette information même plus que les femmes. Les hommes meurent en moyenne cinq ans plus tôt que les femmes. Et les nouveaux cas de cancer de la prostate et des testicules sont plus nombreux que le cancer du sein, mais ces maladies masculines ne reçoivent pas autant d'attention.

Les gars ne sont pas aidés par le fait qu'il existe une tradition de machisme dans notre culture. Mais parfois, ils changent… juste?

Mouvements de bien-être pour hommes

Heureusement, certains mouvements de bien-être pour les hommes méritent d'être mentionnés. Le mouvement Movember encourage la croissance de la moustache pour se concentrer sur la santé des hommes. La Fondation Livestrong et son populaire bracelet jaune vif ont sensibilisé à la santé masculine. La Fondation du cancer de la prostate fondée par Michael Milken a atteint beaucoup d'hommes.

Pourtant, aucune campagne pour la santé et la prévention des hommes n'a été aussi visible que la campagne du ruban rose du cancer du sein (lancée par un fabricant de chimiothérapie et n'enseignant que rarement la prévention du cancer). En outre, aucun effort concerté n’est fait pour encourager les hommes à détecter et à prévenir les maladies du cœur. (Les mecs ont-ils besoin d'une campagne au ruban rouge?)

Les hommes doivent apprendre à se soigner eux-mêmes

Le mouvement pour le bien-être et son message de santé holistique (alimentation, eau, produits de soins personnels, forme physique, relations et gestion du stress) sont aussi importants pour les hommes que pour les femmes. Mais les hommes ne sont tout simplement pas versé dans les soins personnels.

Le défi consistant à concilier carrière et famille n'est pas souvent abordé par les hommes mais peut être stressant; des pratiques de respiration simples pour gérer le stress peuvent être d'une grande utilité pour les hommes qui pourraient hésiter à suivre un cours de yoga ou de méditation.

Beaucoup d'hommes que je connais sont susceptibles de manger sur le pouce, de manger tard ou tout simplement de ne pas savoir cuisiner, ce qui les rend vulnérables à la consommation d'aliments hautement transformés. Des leçons de consommation consciente les aideraient à faire de meilleurs choix.

Enfin, la mentalité masculine de "guerrier du week-end" consistant à faire de l'exercice cardio intense le week-end peut être dangereuse. Au lieu de cela, nous devrions tous trouver des moyens de guider les hommes dans des pratiques de mouvement mettant l'accent sur la flexibilité et la respiration, comme le yoga et le pilates..

Qui sont les hommes de bien-être du bien-être?

Si nous voulons que les hommes s'impliquent davantage dans le bien-être, nous avons besoin de plus de modèles qui sont aussi convaincants que les femmes haut placées qui inspirent des légions de femmes. Nous avons besoin d'équivalents masculins de Kris Carr, du Dr Terry Wahls, de Suzanne Somers et d'autres personnes qui ont transformé les problèmes de santé en "moments d'enseignement" pour nous tous..

Lance Armstrong étant à l'abri des regards du public, les hommes ont besoin de plus d'exemples d'hommes ayant utilisé des approches holistiques et intégratives pour surmonter les défis physiques et mentaux. Rich Roll, Magic Johnson et Joe Cross me viennent à l’esprit, mais nous avons besoin de plus, en particulier parmi les athlètes professionnels et les acteurs jouissant d’une grande visibilité. Il serait également utile d'entendre plus souvent des survivants du cancer de sexe masculin raconter comment ils ont détecté leur maladie à un stade précoce.

Ce sur quoi les hommes ont besoin de se concentrer

Si nous voulons que les hommes restent en bonne santé, nous devons les encourager à faire des bilans de santé, connaître leur nombre (cholestérol, pression artérielle, IMC et taille, glucose, PSA et autres), et pour en savoir plus sur le rôle de la nutrition et de la forme physique dans la santé globale et sexuelle.

Les hommes doivent comprendre cela la santé émotionnelle, la solitude et le stress sont des situations courantes qui n'indiquent pas une faiblesse et peut être parlé publiquement et avec les professionnels de la santé.

Les hommes doivent aussi connaître l’importance de la amitiés masculines et soutien des pairs. Les soirées réservées aux hommes dans les centres de bien-être, les studios de yoga, les centres de pilates et les bars à jus de fruits pourraient faire entrer plus de gars dans le mouvement du bien-être.

Les hommes doivent apprendre le rôle de choisir des produits de soins personnels biologiques et exempts de perturbateurs endocriniens (comme le triclosan et les phtalates) afin de protéger leur santé et leur système reproducteur. Ce sujet est présenté dans le documentaire Le mâle en voie de disparition, qui explore le lien entre les toxines environnementales et les problèmes de santé des hommes. Cela vaut la peine d'être surveillé, d'autant plus que les centres médicaux ont peu fait pour résoudre ce problème..

Des centres de cardiologie pour les femmes sont disponibles dans de nombreux centres du pays, y compris celui dans lequel je travaille. Pourtant, il n'existe pas d'équivalent visible d'une "caverne d'hommes", où une approche centrée sur les hommes (comprenant l'analyse hormonale et le dépistage précoce et la prévention de la santé masculine questions) est offert. Il est temps que ces centres soient développés.

Mickey Mantle a dit un jour: "Si je savais que j'allais vivre aussi longtemps, je prendrais mieux soin de moi." Faire participer davantage d'hommes au monde du bien-être est un objectif important pour qu'ils puissent apprendre des étapes simples pour mieux prendre soin de eux-mêmes..

#Yoga pour les hommes Joel Kahn, M.D. Dr. Kahn est le fondateur du Centre Kahn pour la longévité cardiaque. Il est diplômé du summa cum laude… En savoir plus mbg-practices En savoir plus sur l'auteur: L'alimentation devrait être fonctionnelle et vous faire briller de l'intérieur Vérifiez le programme de nutrition fonctionnelle Notre programme de nutrition fonctionnelle vous montrera comment exploiter le pouvoir de l'alimentation soigner votre corps, prévenir les maladies et atteindre une santé optimale Voir la classe Joel Kahn, M.D. Dr. Kahn est le fondateur du Centre Kahn pour la longévité cardiaque. Il… Lire la suite