Pourquoi la méditation peut vous mettre en colère + Que faire à ce sujet?

La méditation est connue pour sa capacité remarquable à vous aider à trouver la paix et le calme intérieurs. N'est-ce pas pourquoi tout le monde choisit de méditer?

Alors pourquoi un de mes étudiants m'a-t-il dit qu'il était devenu furieux après une récente séance de méditation? Comment est-il possible que la méditation puisse donner l'impression d'être énervé? Comment une position assise sur une chaise pendant 20 minutes et la répétition d'un ancien mantra peuvent-elles avoir un effet calmant sur cet élève??

Eh bien, c'est parce que c'est une partie très importante de la méditation qui est souvent ignorée dans ses enseignements.

Si le but de la méditation est de calmer votre esprit et que cela soit réalisé, alors il va faire autre chose en même temps, et cela calme votre corps. Et puisque l’esprit et le corps sont intégrés, si votre esprit est calme, votre corps est calme. Lorsque votre corps est calme et descend dans un profond repos métabolique (comme c'est le cas dans une méditation profonde), il va rétablir l'équilibre et libérer les stress qui sont stockés dans votre corps. En réalité, ces contraintes sont stockées sous forme d'énergie et, comme toute énergie, elles ne peuvent être détruites. Il ne peut être transformé.

Il est donc possible que l’énergie de colère stockée et réprimée soit ancrée au plus profond de votre corps et cherche une occasion de se libérer. Cette colère pourrait être le résultat de votre énervement quand vous étiez enfant, et vous l'avez retenue et dissimulée pour que vous ne vous sentiez plus énervé.

C'est au plus profond du repos physiologique pendant la méditation que votre corps scanne et déverrouille ce stress stocké, en reconnaissant qu'il est étranger et qu'il n'est pas destiné à être stocké à l'intérieur..

Alors oui, parfois, lorsque vous vous trouvez dans une profonde méditation, des sentiments d'agitation, de colère et prêts à frapper quelqu'un au visage peuvent commencer à se manifester!

Confus? Naturellement. Mais essayez de penser à cela comme une énergie - rien de plus et rien de moins. En termes simples, il s'agit simplement d'une énergie stockée qui se libère de votre corps.

L'esprit aime créer des histoires autour de votre colère et l'associer à quelqu'un ou à une expérience. Après votre méditation, vous constaterez peut-être que les plus petites choses vous font chier et que vous êtes encore plus en colère contre les autres. Ceux à l’extérieur de nous-mêmes sont ceux vers lesquels nous aimons généralement pointer du doigt. Cependant, nous réalisons maintenant que nous pouvons libérer nos émotions de manière plus saine et plus sûre avec ce nouveau niveau de conscience.

Lorsque l'énergie libère, aidez-la et laissez-la s'écouler. Essayez de ne pas bloquer son flux en résistant au processus. Une fois que cette énergie aura été libérée et libérée, elle aura quitté le corps pour de bon.

Voici cinq conseils santé pour vous aider à libérer le stress de la colère de votre système après la méditation:

1. Entrez dans le ring.

Rendez-vous à la salle de sport la plus proche, enfilez un casque avec de la musique entraînante, enfilez des gants de boxe et emportez votre sac de boxe. N'ayez pas peur d'être vigoureux et continuez jusqu'à épuisement.

2. Smash choses.

Trouvez d'anciennes assiettes, tasses, soucoupes ou bols dans votre magasin d'articles d'occasion (faites de préférence un don à ce moment-là). Ensuite, trouvez un endroit abandonné (et assurez-vous de nettoyer après vous-même). Choisissez un mur ou le sol ci-dessous, puis écrasez chaque objet (la sécurité d'abord, s'il vous plaît!) Et relâchez un énorme grognement à chaque lancer..

3. Crier.

Trouvez un champ ouvert ou un sommet de falaise surplombant l'océan, quelque part où vous vous sentez isolé et que vous ne serez pas entendu. Au sommet de vos poumons, criez et, au besoin, jurez chaque mot maudit aussi fort que vous le pouvez. C'est très puissant pour nettoyer le chakra de la gorge, qui est souvent bloqué en maintenant notre colère.

4. transpirer.

Optez pour une course épuisante, surfez, nagez ou faites de l'exercice. Sueur ta rage.

5. Méditer après la purge.

Terminez la journée avec une autre méditation de suivi et réinstallez votre corps. Le stress et la colère ont été correctement purgés..

Voilà donc quelques conseils simples pour purger votre corps de l'énergie de la colère qui est libérée pendant la méditation. Ces méthodes sont bien plus sûres que de frapper quelqu'un au visage, de donner un coup de pied à la portière de quelqu'un ou d'écraser votre ordinateur.

La méditation n'est pas le but. C'est le portail qui vous permet d'accéder à un puissant processus de nettoyage qui éliminera les toxines émotionnelles de votre corps. Une fois ces toxines purgées, votre véritable essence de bonheur, d'amour et de lumière sera expérimentée..

Si vous avez d'autres astuces pour libérer la colère de manière sûre, partagez-les avec nous ci-dessous..

Paix.

#anger #méditation # astuces de méditation # esprit de croissance # croissance personnelle Tom Cronin Tom est le fondateur de The Stillness Project, un mouvement mondial qui a pour mission d'inspirer un milliard de personnes chaque jour dans la méditation. Auparavant, il a dirigé une…