Pourquoi les massages vous gardent-ils en bonne santé? Explique un cardiologue

Nous l'avons tous vu à la télévision ou dans un film. La scène est tendue et le patient va mal. Le médecin appelle de toute urgence. Rétracteur! Scalpel! Succion! Table de massage!

Attends une minute… Table de massage?

Dr. House at-il jamais crié pour de l'huile corporelle??

La bonne nouvelle est la suivante: si vous aimez un massage, vous aidez peut-être votre cœur et vos artères à rester en bonne santé et jeunes..

Des études scientifiques ont montré les bienfaits de la massothérapie pour le traitement de l'insomnie, de la sclérose en plaques, de l'anxiété, de la douleur cancéreuse, du rétablissement postopératoire et d'autres affections.

Plusieurs études récentes soulignent les avantages de la massothérapie qui aident à guérir le cœur.

En 2008, les chercheurs ont étudié 263 volontaires ayant subi un massage pendant 45 à 60 minutes. La pression artérielle moyenne a diminué de 10 mg Hg et la fréquence cardiaque de 10 battements par minute après un traitement. C'est à peu près tout ce que vous pourriez obtenir de la prescription à vie d'un nouveau médicament pour l'hypertension!

Plus tôt cette année, 50 personnes souffrant d’hypertension artérielle légère ont reçu un massage de 15 minutes, trois fois par semaine pendant 10 séances, alors qu’un groupe similaire se détendait à peu près autant. La tension artérielle a chuté à la fin des séances et est restée basse pendant plusieurs jours, mais uniquement dans le groupe de massage..

Une autre étude cette année a examiné 8 femmes hypertendues qui avaient eu un massage d'une heure par semaine pendant quatre semaines. À la fin de cette période, leur tension artérielle systolique (chiffre du haut) a chuté de 12 mm de Hg et les mesures dans le sang reflétant une inflammation (en particulier VCAM-1 si vous aimez la science) ont chuté de manière significative. Un groupe témoin vient de se reposer pendant le même temps et améliore légèrement les mêmes mesures. La baisse des marqueurs de l'inflammation est intrigante et suggère que la massothérapie pourrait avoir un effet curatif sur tout le corps..

Pourquoi la massothérapie peut-elle améliorer les mesures de la fonction cardiovasculaire??

Des réductions des niveaux salivaires et urinaires du cortisol, une hormone du stress, ont été observées au cours de plusieurs expériences sur des humains. En revanche, les concentrations urinaires des hormones du stress, l'épinéphrine et la noradrénaline, n'ont pas chuté au cours de plusieurs études..

En bout de ligne: pas encore complètement connu et des études restent à faire pour clarifier ces voies.

Est-il temps de jeter votre médicament contre l'hypertension? Jetez vos suppléments de magnésium, de CoQ10 et de taurine pour abaisser la tension artérielle? Renoncez à vos régimes à base de plantes riches en légumes verts feuillus riches en phytonutriments et en pignons de pin riches en arginine, roquette et melon d'eau?

Non, il est clairement prématuré d’envisager la massothérapie au même niveau que ces approches. En outre, aucune étude n'a montré de réduction du nombre de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de décès liés au cœur - et ne sera probablement jamais due aux coûts de tels projets de recherche..

Cependant, étant donné que des dizaines de millions de personnes aux États-Unis souffrent d'hypertension artérielle, la massothérapie peut intégrer l'acupuncture, le yoga, la méditation et le tai-chi comme approches complémentaires pour le maintien d'une santé vasculaire optimale..

Bouddha a déclaré: "Garder le corps en bonne santé est un devoir, sinon nous ne pourrons pas garder notre esprit fort et clair."

Peut-être que c'est la semaine pour programmer un traitement de massage pour atteindre cet objectif?

#healing #heart disease #inflammation # massage #surveillance Joel Kahn, M.D. Dr. Kahn est le fondateur du Centre Kahn pour la longévité cardiaque. Il est diplômé du summa cum laude… En savoir plus mbg-practices En savoir plus sur l'auteur: L'alimentation devrait être fonctionnelle et vous faire briller de l'intérieur Vérifiez le programme de nutrition fonctionnelle Notre programme de nutrition fonctionnelle vous montrera comment exploiter le pouvoir de l'alimentation soigner votre corps, prévenir les maladies et atteindre une santé optimale Voir la classe Joel Kahn, M.D. Dr. Kahn est le fondateur du Centre Kahn pour la longévité cardiaque. Il… Lire la suite