Pourquoi garder la paix pendant 8 ans a détruit mon mariage

Pendant des années, je n'ai jamais dit aux gens les plus proches de moi ce que je ressentais. Ayant grandi dans un environnement où hurler, claquer des portes, puis nier totalement que tout ce qui était peu recommandable venait de se produire était la norme, j'ai rapidement décidé que le meilleur moyen d'éviter les conflits dans ma vie adulte était de rester tranquille et de rester en paix. Ce qui était un défi étant donné ma grande bouche et mon penchant pour les mots maudits.

Mais gardez la paix que j'ai faite.

En fait, mon ex-mari et moi n’avons combattu que deux fois en huit ans de vie commune. Chaque fois qu'il s'énervait, j'essayais de le comprendre et de le diffuser avec "je comprends" et "je vois ce que tu veux dire".

Et si j'étais contrarié parce qu'il rentrait tard ou s'il me réprimandait pour son désordre, je me dirais rapidement, Ce n'est pas grave. Passer à autre chose. (Je devrais mentionner que je n’ai aussi pleuré que deux fois au cours de nos années ensemble. À l’époque, j’appelais ça fort. Depuis, j’ai échangé ça contre «fermé».)

J'ai aussi fait ça avec des amis. Chaque fois qu'ils me demandaient comment j'allais, je dirais que j'étais géniale. J'ai gardé toutes les mises à jour légères et positives. je me suis dit, Personne ne veut être autour d'un downer. Pourquoi cracher plus de négativité dans le monde?

Et pourtant, la vérité était que je ne pouvais pas supporter l'idée que mes amis sachent ce qui se trouvait sous mon sourire. Que je suffoquais dans mon mariage. Que je me sentais coincé dans mon travail. Je me suis senti ingrat d’avoir tant et je me sens toujours vide. Je ne pouvais pas me laisser vulnérable avec eux parce que je ne savais pas comment être aussi honnête et vulnérable avec moi-même.

Presque tous mes clients font la même chose. C'est enraciné dans un objectif honorable: nous pensons que si nous maintenons la paix, nous garderons nos relations intactes.

Si nous restons silencieux, personne ne se battra.

Si nous restons positifs, tout le monde sera content.

Si nous ne disons rien, personne ne sera blessé.

Si nous le laissons aller, tout le monde sera cool.

Tout le monde sauf vous, c'est.

En fait, le moyen le plus rapide de se sentir coincé, pris au piège et déconnecté de votre vie est d'éviter continuellement les conflits, de toujours essayer de tout arranger, de faire ce qui est «un adulte», de tenir votre langue quand la vérité vous mange vivant.

Et pourtant, si nous sommes habitués à être des soldats de la paix, l'idée de laisser nos sentiments nous échapper devant notre visage est terrifiante..

Alors, comment pouvons-nous commencer à dire notre vérité sans répercussion?

L'écrire.

Quand mon mariage a explosé et que j'essayais toujours désespérément de garder une vie «normale» et que j'avais peur de parler, l'écriture permettait à des sentiments de tomber de ma main que je ne pouvais tout simplement pas laisser tomber de ma bouche. Il a créé un lieu sûr pour explorer les conflits sans craindre d'être jugé, blesser les sentiments de quelqu'un ou se sentir obligé de maintenir la paix..

En fait, la vraie paix est venue en écrivant tout cela. Plus je me laissais partager sans retenue, plus je me sentais en paix. J'ai trouvé un exutoire pour dire et ressentir tout ce que je n'ai jamais eu l'occasion (ou le courage) d'exprimer dans mon mariage.

Et je trouve maintenant que l'écriture apporte la paix dans des endroits de ma vie que je n'aurais jamais pensé le devenir. Comme datant.

Je voyais ce type et au bout de trois mois environ, je savais que nous avions terminé et je savais aussi qu'il serait contrarié. Je ne voulais pas dire le mal, blesser ses sentiments, ou le faire se fâcher contre moi, alors je laissai ma peur gagner et restai silencieux.

Et pourtant, ce sentiment me rongeait jusqu'à ce que je ne puisse plus le supporter et attrape mon journal. J'ai écrit mon côté. J'ai écrit ce que je pensais de son côté. J'ai écrit un langage spécifique que je voulais utiliser avec lui et j'ai laissé la page se remplir de tout ce qui bouillonnait en moi..

Deux choses se sont passées après avoir tout dévoilé: (1) je me suis senti incroyablement soulagé et à l'aise d'avoir trouvé ma vérité et (2) parce que j'avais maintenant le langage solide que je voulais utiliser, je me sentais assez fort pour surmonter ma peur de la déception. lui et partager avec compassion ce qui était réel pour moi.

La beauté de l’écriture est qu’elle vous donne l’espace nécessaire pour tout extraire et vous aide ensuite à résumer ce que vous devez dire de manière à ce que cela semble vrai et donne du pouvoir..

Cette semaine plutôt que d'éviter les conflits ou d'essayer, comme toujours, de "garder les choses positives", laissez-vous confronter à ce qui est réel sur la page..

Écrire. Griffonner. Dessiner.

Voyez ce qui en ressort a été mis de côté comme étant «pas très grave» et doit vraiment être exprimé. Voyez ce que cela fait de laisser sortir et si un sentiment de paix interne commence à s'infiltrer.

Pas besoin de partager vos sentiments avec d'autres humains pour le moment. Cela viendra bientôt. Pour l'instant, commencez simplement par une page blanche indulgente.

#amour # croissance personnelle Jamie Greenwood Jamie Greenwood est la fondatrice de JamieLiving.com, où les femmes badass viennent pour un vrai dialogue et un amour profond et renouer avec compassion avec elles-mêmes. Sa passion est le coaching…