Pourquoi c'est totalement OK de se sentir triste et seul

La plupart de l'année dernière, j'étais triste. Il y a eu beaucoup de moments où je me suis senti en train d'essayer de parler de ce sentiment avec des amis dans l'espoir de pouvoir le rationaliser jusqu'à ce que tout disparaisse. Mais ça ne partait pas. Et pendant tout ce temps, je résistais à ma tristesse BIG time.L'ironie était que je n'étais même pas vraiment sentiment il.

Ensuite, j'ai lu un livre d'Osho et quelque chose qu'il a dit m'a vraiment frappé. Il a expliqué que la plupart de la société est construite autour du fait de ne pas vouloir ressentir des émotions extrêmes. Les gens autour de vous veulent juste que vous alliez bien et ce que cela signifie signifie que vous êtes principalement engourdi, neutre, désengagé avec des sentiments extrêmes..

C'est alors que j'ai réalisé que j'existais dans cet espace. Et ironiquement, j'ai dû faire face à une extrême gêne dans ma tentative de résister à la tristesse. Au lieu de cela, j'ai été pris au piège d'un cycle de déni, d'engourdissement et d'insatisfaction.

Bien sûr, lorsque la tristesse, la déception et la solitude s'installent, les sentiments sont profondément inconfortables. Mais que se passe-t-il si nous les avons simplement invités et leur avons permis de rester assis un instant?

Plutôt que de laisser notre cerveau entrer dans cet état d'overdrive, d'essayer de trouver un moyen de vous sortir de cet état, nous ressentirions simplement les sentiments purs eux-mêmes. Considérer que!

Une partie du problème réside dans le fait que notre culture nous conditionne pour éviter de confronter pleinement nos sentiments et de les posséder. Lorsque vous parlez à des amis et que vous leur dites que vous vous sentez déprimé, ils vous disent des choses comme: «Tout va bien se passer. Tu as juste besoin de sortir de la maison, tu penses trop.

Et souvent, si vous êtes super heureux, il y aura des gens qui diront: «Ne vous en faites pas!» Ou vous pourriez vous sentir coupable d'être trop heureux avec d'autres personnes moins satisfaites de leur vie..

Dans les deux cas, remarquez que nous ne sommes pas autorisés à simplement ressentir, et de le faire profondément?

Eh bien, il est temps de changer de paradigme et cela commence par un choix - votre choix de commencer à honorer vos sentiments.

L'autre jour, j'étais au téléphone avec ma mère. Je l'ai appelée parce que je me sentais incroyablement triste et je ne pouvais pas expliquer pourquoi. En réponse, ma mère m'a consolé: «Vous êtes probablement stressé par quelque chose. Ça va aller. »Je pouvais sentir son amour et son désir de me sentir simplement mieux.

Mais je lui ai dit que je ne voulais pas simplement me sentir mieux. Je voulais ressentir ma tristesse, et ressentir ce que ma tristesse essayait de dire, et ressentir ce que ma tristesse essayait de me dire. «Je voulais juste te dire que j'étais en panne, lui dis-je, mais je ne veux pas arranger ça.

Et tu sais quoi? J'ai appris que c'est le meilleur moyen pour moi de demander le soutien nécessaire pour ressentir et de laisser les choses se faire. Elle a totalement compris.

Tant de choses peuvent changer lorsque nous nous sommes finalement laissé sentir le malaise. Aujourd’hui, je vous invite à vous donner la permission d’être triste, contrarié, solitaire, déprimé, quoi que ce soit. En même temps, je veux vous donner la permission d'être heureux et de le crier sur les toits. Je veux que tu balances tout ça.

Comme pour tout, les leçons que je partage avec vous ici sont des choses que je vis aussi et que j'ai apprises par moi-même..

Maintenant que je me suis laissé sentir ma tristesse, je me sens aussi très heureux et excité de ce qui va suivre. Ayez confiance que si vous vous sentez triste en ce moment, vous y arriverez aussi. Les émotions viennent par cycles, comme tout dans la nature.

Votre travail cette semaine consiste à exprimer le sentiment que vous ressentez actuellement dans les commentaires sur le blog. Je vais lire chacun.

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#acceptance # conseils d'amitié # croissance personnelle # acceptation de soi Kavita Patel Kavita J. Patel est une coach de l'amour (certains l'appellent une intuitive) qui combine son style sans licence avec des enseignements spirituels pour aider les femmes célibataires à trouver l'amour de leur vie et à s'amuser…