Pourquoi je tape ma bouche fermée pour obtenir un bon sommeil

Mentionner que je scotche ma bouche quand je m'endors est un moyen infaillible d'entamer une conversation. Mais ce qui commence généralement par des sourcils incrédules soulève souvent des questions sur le type de ruban que j'utilise (plus de détails plus tard)..

En général, je trouve qu'il est préférable de respirer par le nez et de laisser à la bouche ses fonctions plus intrinsèques, à savoir parler et mâcher. Lorsque vous respirez par le nez, l'air est réchauffé et nettoyé à la fois par les cheveux (cils) qui bordent le chemin par lequel il passe et par la longueur extrême que ce chemin suit dans son parcours du monde extérieur au nez en passant par les poumons..

J'ai appris ce joli petit bidouillage lors d'une fête, où un ami m'a informé qu'il se collait la bouche quand il s'est endormi parce qu'il ronflait si fort que son partenaire menaçait de déménager dans la chambre d'amis.

Le ronflement n'est pas mon problème, mais je suis toujours à la recherche d'un meilleur sommeil et d'une meilleure santé en général. Je porte déjà un masque pour les yeux au lit (je le recommande vivement), ce n'était donc pas un grand saut d'essayer le scotch.

Après quelques recherches, je me suis retrouvé avec un ruban de papier de pharmacie standard pour les peaux sensibles. Il laisse le moindre résidu qui se lave facilement.

La première nuit, j'ai enregistré ma bouche était terrifiante. J'ai paniqué en quelques secondes et j'ai déchiré la cassette au bout de moins d'une minute. Je le remettai et durai quelques minutes avant que le sentiment de panique ne revienne et je l'enlevai.

Il a fallu environ une semaine pour dormir toute la nuit et se réveiller avec la bande encore allumée. Plusieurs mois plus tard, mon plus grand souci est que mon fils se réveille devant moi et le déchire avec un rire démoniaque..

Une des choses les plus folles à propos de me coller la bouche quand je dors, c'est que si mon nez est bouché quand je me couche, je m'efface en une minute et je commence à respirer facilement. Et c'est en fait très apaisant une fois que l'on s'y habitue.

Dans ma quête ultime de vieillir avec grâce, je prendrai tous les raccourcis qui me permettront d’atteindre cet objectif souhaité. Me scotcher la bouche pendant que je dors est une mesure facile et efficace, même si au début, cela semblait assez étrange.

Note de la rédaction: consultez un professionnel de la santé avant de vous scotcher la bouche pour vous endormir.

# respiration #insomnie # sommeil # sommeil Jonathan FitzGordon JONATHAN FITZGORDON est un professeur de yoga et créateur et fondateur de Core Walking, un programme conçu pour enseigner une technique de marche naturelle qui…