Pourquoi j'aime les asanas d'oiseaux du yoga

Aigle. Cygne. Pigeon. Corbeau. Je n'ai jamais été fan d'oiseaux qui grandissent. Ces créatures volantes étaient effrayantes et fortes avec leurs becs effrayants et pointus et leurs griffes terrifiantes. Et ce vieux film d'Alfred Hitchcock n'a certainement pas aidé les choses. Mais maintenant j'adore les oiseaux. Eh bien, c’est-à-dire les différentes asanas d’oiseaux pratiquées en yoga.

L’un des meilleurs asanas pour les jambes et les épaules est Aigle, ou garudasana. J'adore la torsion des bras, l'étirement généreux des épaules, l'accrochage du pied derrière le mollet et l'arc très légèrement en avant. Dans la mythologie hindoue, Garuda est connu comme le roi des oiseaux. Il transporte le dieu Vishnu et se dit désireux d'aider l'humanité à lutter contre les démons. Et d’une manière ou d’une autre, lorsque vos paumes sont jointes et que votre majeur est pressé dans le troisième oeil, vous vous sentez puissant, fort et puissant, comme un aigle..

L’un des asanas les plus difficiles sur lequel je travaille actuellement est le paon, ou Mayurasana. C'est une pose d'équilibrage avancée qui est étonnante pour les poignets et les bras et facilite la digestion. J'ai lu que dans l'hindouisme, le paon est associé à Saraswati, une divinité représentant la bienveillance, la gentillesse et la patience. J'aurai certainement besoin d'un peu de ça pour cette pose.

le Pigeon. L'oiseau que nous avons tendance à mépriser dans la nature et celui qui se démarque partout dans nos villes est en réalité un incroyable tronçon ouvreur pour la hanche, réellement bénéfique pour tous. Le pigeon ou eka pada rajakapotasana aide non seulement les hanches, mais aussi l'abdomen, les cuisses, les genoux et les épaules. Et avant de vous baisser dans la pose, vos bras sont tendus au-dessus et vous gonflez votre poitrine comme un fier pigeon.

Et enfin, mon oiseau préféré asana, le cygne. C'est une belle et élégante pose, qui est un pigeon de transition. Bien qu'il existe de nombreuses variantes de cette posture, telles que saisir un pied ou que les deux pieds touchent l'arrière de la tête, j'ai tendance à accrocher mon pied arrière au creux de mon coude en allongeant le corps à l'avant et à l'arrière. Et je me sens plutôt gracieux comme un cygne, bon, du moins pour le moment.

J'ai toujours tendance à éviter les grands rassemblements d'oiseaux dans la nature et autour de la ville, mais en studio, j'embrasse tous les oiseaux et mes yogis amoureux des oiseaux.!

#yoga #yoga pose #yogis Shari Hochberg Shari L. Hochberg a découvert les effets positifs et illimités d’une pratique de yoga cohérente il ya neuf ans. Son parcours comprenait de nombreuses disciplines, mais ce n’était pas avant Ashtanga…