Pourquoi je mange la même chose chaque jour

Steve Jobs, Mark Zuckerberg et Albert Einstein sont célèbres pour avoir simplifié leur garde-robe et porté les mêmes vêtements tous les jours..

Bien que je ne sois pas un célèbre PDG ou mathématicien, j'ai décidé de simplifier mon alimentation, tout comme ces personnes ont simplifié leur garde-robe. La pratique consistant à limiter mes choix de repas présente de nombreux avantages. Voici cinq raisons pour lesquelles vous devriez envisager de faire la même chose:

1. Je garde ma volonté pour des questions plus importantes.

Malheureusement, la volonté est une ressource limitée. Combien de fois pensez-vous pouvoir dire non à un biscuit aux pépites de chocolat par jour? La volonté est comme un muscle qui se fatigue à mesure que vous l'utilisez. Pour rester fort, vous devez trouver des moyens de limiter son utilisation.

En prenant quelques repas que je mange régulièrement, je n'ai pas à penser à mes repas. Cette stratégie m'aide à conserver ma volonté pour des décisions plus importantes - et pourrait vous aider à refuser toute offre de malbouffe toute la journée..

2. Mes repas sont optimisés pour la santé.

Je me suis préparé des repas très nutritifs que je mange tous les jours. Voici à quoi ressemble mon régime quotidien:

  • Petit déjeuner: café noir (je jeûne par intermittence)
  • Déjeuner: saumon fumé, 1 avocat et fromage
  • Dîner: Bacon, œufs, fromage râpé et légumes verts (comme le chou frisé, le bouk choy ou les courgettes par exemple)

En prenant régulièrement les mêmes repas riches en nutriments, je m'assure que mon corps reçoit les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé et maigre. Une fois que vous savez ce que vous ressentez pour obtenir des aliments consistants et nutritifs, il deviendra très facile de vous en tenir à ces repas, car vous saurez quoi manger pour vous sentir bien, au lieu de manger simplement parce que c'est bon.

3. Je ne suis jamais stressé à propos de la nourriture.

Je ne m'inquiète pas de ce que je vais manger par la suite et de la quantité de nutriments dont je dispose. Être trop stressé au sujet de vos choix alimentaires peut vous conduire sur des voies très malsaines. Lorsque nous sommes stressés, nous avons envie de nourriture réconfortante et pourrions finir par grignoter un sac de croustilles tout en recherchant une option saine pour cuisiner. Pour beaucoup de gens, s'inquiéter de leur régime alimentaire peut devenir très stressant quand ce n'est pas nécessaire. En simplifiant votre alimentation, vous évacuez l'inquiétude.

4. Je gagne du temps et de l'argent.

Avec moins d'ingrédients et une liste d'épicerie plus courte, vous économiserez plus d'argent et passerez beaucoup moins de temps à l'épicerie..

5. Mes habitudes alimentaires saines me donnent la tranquillité d'esprit.

Simplifier mon alimentation, c'était comme mettre ma santé en pilote automatique. Quand manger sainement devient quelque chose que vous faites simplement, vous développez une tranquillité d'esprit. Lorsque vous avez l'esprit tranquille face à l'un des aspects les plus importants de la santé globale, vous réduisez considérablement votre stress..

Maintenant, vous vous dites probablement: «Est-ce que je ne me lasserai pas de manger les mêmes repas tous les jours? Cependant, je change la saveur de mes repas en obtenant différents types de fromage, en ajoutant des assaisonnements, des épices et même de la salsa, ou en changeant les légumes que j'utilise. Vous n'avez également pas besoin d'être trop strict à ce sujet. Si vous vous sentez fatigué du même repas, faites une pause de quelques jours..

Une fois que vous aurez commencé à simplifier votre alimentation, vous aurez du mal à vous arrêter. Lorsque vous mangez incroyablement sain tous les jours sans effort et que vous remarquez à quel point vous vous sentez bien, vous commencez à vous rendre compte que simplifier votre alimentation est le moyen le plus facile de retrouver une santé dynamique..

#aliments sains # comment perdre du poids # perte de poids # succès de perte de poids Nathan Wiebe Nathan Wiebe est un nutritionniste holistique et fondateur de Level Up Superfoods Inc. Sa passion pour la nutrition et le café l'a inspiré à créer sa signature, Level Up Superfood…