Pourquoi je ne bois pas d'alcool et comment réduire ma consommation d'alcool sans être un ermite

Trouvez-vous qu'à la fin d'une journée stressante, la première chose que vous souhaitiez faire est de prendre une bière fraîche dans le réfrigérateur ou d'ouvrir la bouteille de vin pour vous détendre?

Trouvez-vous que la première chose qui vous est remise à chaque travail, réunion de famille ou célébration est une boisson alcoolisée?

On me demande souvent pourquoi je ne bois pas d'alcool. Beaucoup de gens pensent que c'est une chose religieuse ou une discipline que j'ai adoptée parce que j'enseigne la méditation. Eh bien, pour être honnête, il n'en est rien. Après 17 ans de méditation matin et soir, je ressens maintenant un certain niveau de bonheur et de clarté..

Chaque fois que vous méditez, vous ouvrez le lobe frontal de votre cerveau, là où se trouve la glande pinéale. Ceci est considéré comme le "PDG du cerveau", et c'est également la partie du cerveau qui est responsable de la libération de l'ocytocine, de la mélatonine et de la sérotonine..

Certaines personnes considèrent que la glande pinéale est le troisième œil et le passage à des expériences mystiques, voire à l'illumination..

Chaque séance de méditation active cette partie du cerveau, ce qui entraîne des états de bonheur, d'amour et de clarté exacerbés.

Alors, qu'est-ce qui se passe quand on boit de l'alcool?

Il coupe la connexion du lobe frontal du cerveau au lobe arrière du cerveau, ce qui dirige nos instincts primaires de survie et de procréation. En effet, il arrête l'activité de la glande pinéale, ce qui nuit à notre capacité de penser clairement et intuitivement. (C'est pourquoi, après trois verres, nous ne sommes même pas autorisés à conduire une voiture!) La production de sérotonine et d'ocytocine est également érodée. C'est pourquoi le lendemain de la consommation d'alcool, nous nous sentons si terribles!

Réduire votre consommation d'alcool n'est pas facile quand tout le monde autour de vous boit. Il y a toujours beaucoup de pression de nos collègues, de notre famille et de nos amis pour boire avec eux.

Donc, si vous voulez réduire votre consommation d'alcool et ne pas vous sentir comme un ermite pour le reste de votre vie, voici quelques conseils simples:

1. Faux-le! 

Oui c'est vrai. Les gens ne s’inquiètent pas si vous ne buvez pas autant que le fait de ne rien avoir en main. (Ne me demandez pas pourquoi, c'est bizarre.) Parfois, il est utile que vous acceptiez un verre de vin et que vous vous baladiez avec lui..

2. Arrivez tôt, partez tôt. 

Après environ deux heures de consommation, la plupart des gens ont bu 4 à 5 verres et leur état d'esprit commence à se dégrader. A partir de là, ils ne se soucient plus ni de votre départ ni de leur souvenir.

3. Faites votre propre boisson. 

Presque toutes les fonctions ont accès à de l’eau chaude et à des tranches de citron frais. Un grand verre avec de l'eau et une rondelle de citron est généralement accepté lors des fêtes (cela ressemble à du gin et du tonic!). Lors de la fabrication de vos propres boissons, évitez les boissons froides, gazeuses ou sucrées..

4. Lorsque vous organisez des événements sociaux, évitez les bars, où la seule activité consiste à boire. 

Quelques idées à considérer: restaurants, films, pièces de théâtre, concerts, soirées de méditation, yoga raves, détente sous un arbre dans un jardin… soyez créatif.

5. Soyons réalistes quant à ses qualités "saines". 

Bien que certaines boissons alcoolisées contiennent des antioxydants et des bioflavonoïdes, ce n’est pas vraiment l’alcool lui-même qui possède ces propriétés. C'est le jus de raisin dans le vin. Donc, si vous cherchez des boissons saines, essayez des smoothies verts!

6. Trouver d'autres moyens de se détendre. 

Les gens ont tendance à avoir envie d'alcool pour les aider à se détendre après une journée stressante. Cherchez des outils alternatifs pour la détente, qui produiront plus de sérotonine, d'ocytocine et vous aideront à vous calmer. Les séances de méditation ou de calme sont un outil très efficace pour remplacer l'alcool.

7. Trouver le plaisir. 

De toute évidence, boire de l'alcool peut être très amusant! Croyez-moi, je sais… Je l'ai fait pendant des années. La question qui se pose est la suivante: quand le plaisir que vous vivez vient avec une énorme dette karmique sous forme de gueule de bois et d’affaiblissement du cerveau, qu’est-ce que c’est amusant? Je vous encourage à faire des recherches et à voir comment vous vous sentez après une grande soirée.

Vous avez donc quelques directives simples pour vous aider à entrer dans une vie où vous buvez moins d’alcool. Cela vous coûtera moins cher, vous prolongerez la vie de votre cerveau et vous vous sentirez beaucoup mieux.!

J'aimerais savoir comment cela fonctionne pour vous et quels conseils vous utilisez pour éviter les boissons alcoolisées. Tiens moi au courant!

#alcool # croissance personnelle #sobriété # bien-être Tom Cronin Tom est le fondateur de The Stillness Project, un mouvement mondial qui a pour mission d'inspirer un milliard de personnes chaque jour dans la méditation. Auparavant, il a dirigé une…