Pourquoi guérir votre intestin peut changer votre vie

Alors que vous faites face à tous les défis de la vie, grands et petits (tout en prenant en main votre travail, votre santé, votre famille et vos relations), considérez ceci: Vous négligez peut-être de prendre en charge l'un des aspects les plus importants de votre bien-être général et votre bonheur, votre microbiome.

Bien sûr, vous avez probablement déjà entendu parler du microbiome, l’écosystème vivant de bactéries (des milliards d’entre elles!) Vivant dans et sur votre corps, et vous êtes peut-être même au courant de la myriade d’avantages que des microbes puissants peuvent avoir sur votre santé. Mais saviez-vous qu'un microbiome florissant regorgeant de bactéries bénéfiques est l'une des clés les plus importantes d'une vie équilibrée et épanouie?

Votre santé intestinale est bien plus qu'une digestion.

En effet, la flore amicale qui réside dans vos intestins, dans votre bouche, sur votre peau et dans diverses autres niches de votre corps peut vous mettre sur la voie rapide de votre vie la plus productive, la plus aboutie et la plus satisfaite de tous les temps. Intrigué? Les probiotiques de votre microbiome vous rendent imparable de la tête aux pieds en:

1. Soutenir un système immunitaire sain.

80% de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin, là où vit la majeure partie de vos bactéries bénéfiques, les probiotiques. Fait intéressant, leur choix de maison n'est pas une coïncidence; ces puissants microbes sont des acteurs clés de votre développement et de votre fonctionnement immunitaires. En protégeant votre barrière intestinale (le videur de la boîte de nuit de votre intestin qui laisse sélectivement entrer les bonnes choses tout en empêchant les mauvaises choses de pénétrer), en évincant et en tuant des bactéries nocives et en enseignant à votre système immunitaire comment réagir oui, pour combattre les infections), les bonnes bactéries de votre intestin travaillent fort pour vous assurer que votre fonction immunitaire est en parfait état.

Qu'est-ce que cela signifie pour toi? Eh bien, lorsque votre système immunitaire fonctionne, vous protège des ennemis et accueille des amis, vous pouvez vraiment mettre la pédale à l’écart et poursuivre vos rêves. Moins de jours de maladie et plus de temps pour profiter de la vie et être productif. Quoi de mieux que ça?

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2. Vous donner un regain d'énergie naturel.

Il ne fait aucun doute que pour être en mesure de toujours travailler à vos objectifs personnels et professionnels, vous devez disposer de beaucoup d'énergie. Mais avec des horaires chargés, des échéances interminables et peu de temps pour se détendre dans la culture itinérante d'aujourd'hui, de nombreuses personnes comptent sur la caféine et les boissons énergisantes pour rester en tête du peloton. Heureusement, vos bonnes bactéries intestinales peuvent vous aider à maintenir votre niveau d'énergie quotidien sans produits chimiques ni boosters synthétiques qui entraînent inévitablement un crash énergétique et une combustion..

Comment travaillent-ils? D'abord et avant tout, vos probiotiques aident à décomposer et à digérer tous les aliments que vous consommez afin que vous puissiez assimiler les nutriments dont vous avez besoin pour vous sentir bien. En fait, sans assez de braves gens pour digérer complètement votre nourriture, cette salade saine que vous avez mangée pour le déjeuner n'est peut-être qu'un magnifique nettoyant digestif. De plus, certains probiotiques produisent même leurs propres vitamines B énergisantes! Votre flore amicale travaille également avec les cellules de votre corps pour maintenir l'équilibre de votre glycémie. Ainsi, vous ne ressentez pas les hauts et les bas de l'énergie qui peuvent vous donner l'impression de rebondir sur les murs ou de nager dans la mélasse..

Nous serions négligents si nous ne mentionnions pas aussi le sommeil, car nous savons tous à quel point un manque de sommeil peut affecter négativement nos niveaux d'énergie et notre bien-être. Heureusement, des bactéries bénéfiques produisent et régulent des neurotransmetteurs et des acides aminés importants (tels que la sérotonine et le tryptophane) qui vous aident à obtenir le sommeil de qualité dont vous avez besoin pour recharger et vous sentir mieux..

3. Vous aider à trouver (et maintenir) votre poids idéal.

Si vous avez plus de 13 ans, il est probable que vous ayez eu du mal à perdre du poids à un moment de votre vie. Vous avez peut-être un poids insuffisant et vous efforcez-vous de prendre quelques kilos, ou vous avez peut-être l'impression que vous essayez toujours de perdre ce "joueur de première année 15" d'il y a 20 ans! Dans les deux cas, ne pas atteindre votre poids idéal (différent pour chaque personne) peut affecter votre niveau d'énergie, votre humeur, vos hormones, votre fonction cognitive et même votre immunité..

Où se situe votre microbiome? Remarquablement, votre flore sympathique soutient votre métabolisme et votre poids santé en produisant des enzymes qui vous aident à digérer les aliments et à absorber les nutriments (pour éviter de trop manger et qui ne sont pas mal nourris), en régulant votre glycémie pour ne pas être constamment à la recherche de cette prochaine solution de sucre et l'augmentation des hormones qui disent à votre cerveau quand vous êtes plein.

Si vous pouvez atteindre ce poids qui convient parfaitement à votre monture unique, vous serez sur la bonne voie pour profiter de tous les avantages d'un corps et d'un esprit prêts pour la performance, prêts à affronter tous les obstacles..

4. Affiner votre attention.

Au revoir, brouillard cérébral; bonjour, clarté! Si vous vous demandez comment les bactéries de votre tube digestif pourraient éventuellement être connectées à votre esprit, il est temps de rencontrer votre "deuxième cerveau", l'intestin. Vous voyez, les probiotiques de votre intestin communiquent avec votre cerveau par le nerf vague, qui va de votre noggin à votre abdomen. La bonne nouvelle est que beaucoup de ces communications remontent à des bactéries bénéfiques qui envoient des produits chimiques stimulants et des messages au cerveau qui améliorent votre mémoire et vos fonctions cognitives..

Alternativement, un intestin qui n'est pas enrichi par des milliards de probiotiques peut se déséquilibrer et être envahi par la levure et les mauvaises bactéries, qui produisent des produits chimiques et des sous-produits directement toxiques pour le cerveau, ce qui entraîne des problèmes de mémoire et de brouillard du cerveau chaque aspect de votre vie professionnelle et personnelle. Et rappelez-vous cette barrière intestinale de guerrier? Si vous n'avez pas assez de gardes, la barrière peut devenir une "fuite" et laisser passer dans votre circulation sanguine des toxines qui affectent négativement votre cerveau..

Se concentrer sur la santé de votre microbiome intestinal peut vous aider à faire en sorte que votre cerveau reçoive toute la communication dont il a besoin pour vous soutenir dans tous vos efforts..